atașamentul emoțional poate deveni uneori puțin prea intens și poate deveni mai mult o dependență emoțională. Această dependență poate afecta negativ relația și bunăstarea ta. următoarele semne pot sugera un nivel potențial nesănătos de atașament.
te bazezi pe aprobarea lor
Dacă te lupți cu auto-validarea și încrederea în sine, s-ar putea să-ți definești valoarea după cum te văd ceilalți. Într-un atașament nesănătos, sentimentul de auto-valoare poate depinde în totalitate de respectul partenerului.,
când nu sunteți de acord sau vă confruntați cu un alt conflict, acest lucru vă poate perturba complet percepția despre dvs. înșivă. S-ar putea să credeți că vă urăsc și nu vă mai susțin nevoile. drept urmare, s-ar putea să vă simțiți rănit, gol, anxios sau deprimat, iar stima de sine s-ar putea diminua. aceste sentimente pot persista până când fac ceva pentru a demonstra că încă le pasă de tine, Fie că este vorba de a da un cadou, de a oferi afecțiune fizică sau de a vă complimenta., acest lucru poate deveni o dinamică periculoasă, deoarece persoanele cu trăsături toxice sau abuzive vă pot manipula intenționat nevoile și sentimentele pentru a controla relația și pentru a vă menține dependenți de ele. când credeți că aveți nevoie de cineva și nu puteți trăi fără el, s-ar putea să vă aflați făcând tot ce este nevoie pentru a vă asigura afecțiunea și sprijinul pe termen lung. puțin câte puțin, s-ar putea să începeți să vă modificați obiceiurile, interesele și comportamentele până când acestea se aliniază mai mult cu cele ale partenerului.,
un partener vă poate împinge să faceți acest lucru într-o dinamică toxică sau abuzivă, dar este important să înțelegeți că atașamentele nesănătoase nu se întâmplă doar în relațiile abuzive. S-ar putea să vă regăsiți identitatea pentru a se potrivi cu partenerul dvs. pe cont propriu, chiar și oarecum inconștient.
rezultatul final este adesea similar, cu toate acestea. Tu și partenerul tău deveniți mai mult o unitate și pierdeți din vedere cine sunteți cu adevărat., este important să împărtășiți câteva lucruri cu prietenii și partenerii, dar este la fel de important să petreceți ceva timp separat și să vă mențineți propriile interese.
nu știi cum să funcționeze fără ele
în funcție de altcineva pentru a satisface nevoile dvs. de multe ori înseamnă că aveți probleme să le îndeplinească pe cont propriu.atașamentele se dezvoltă de obicei din acest motiv. Dacă nu vă simțiți în siguranță, iubiți sau acceptați pe cont propriu, veți căuta pe cineva care vă poate oferi confort și securitate și vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singuri., din păcate, bazându-vă prea mult pe sprijinul altcuiva nu vă învață cum să satisfaceți singuri aceste nevoi. dacă relația sau prietenia nu funcționează sau alte angajamente sau relații împiedică temporar acea persoană să vă satisfacă nevoile, s-ar putea să vă simțiți complet în pierdere.
„ce aș face fără ele?”s-ar putea întreba. Teama ta de a le pierde ar putea deveni atât de intensă încât se manifestă în comportamente problematice, cum ar fi săparea în trecutul lor sau păstrarea constantă a activității lor de social media., relațiile sănătoase sunt echilibrate și interdependente.
interdependența reprezintă o cale de mijloc între independență și dependență. Partenerii interdependenți își pot îndeplini multe dintre propriile nevoi emoționale, dar se simt, de asemenea, confortabil să se întoarcă unul la celălalt atunci când au nevoie de sprijin.,
partenerii care sunt complet independenți ar putea avea probleme să ajungă unul la celălalt atunci când au nevoie de ajutor, în timp ce un partener dependent ar putea cere întotdeauna ajutor în loc să încerce să se descurce singuri. într-un atașament nesănătos, o persoană se uită de obicei la alta pentru sprijin emoțional, de obicei fără a oferi mult în schimb. Partenerul care oferă în mod constant sprijin fără a obține ceea ce au nevoie se pot simți drenate, resentimente, și neacceptat.