Nativi Americani prețuit și folosit coaja de ulm alunecos de mii de ani în medicina tradițională. A fost luată pentru ameliorarea durerilor de gât, a inflamației stomacului și a intestinului, pentru vindecarea rănilor, a infecțiilor tractului urinar și chiar a cancerului. Citiți mai departe pentru a afla dacă ar trebui să utilizați ulm alunecos, mai ales dacă aveți IBS sau IBD și ce beneficii pentru sănătate sunt susținute de știință.
ce este ulmul alunecos?,
Ulmus rubra, cunoscut sub numele de ulm alunecos sau Elm de elan, este un copac roșu de foioase originar din America de Nord și Canada. Arborele poate crește până la 25 m, iar coaja interioară are o culoare roșiatică-galbenă sau roșiatică-maronie .ulmul alunecos și-a luat numele deoarece coaja interioară se simte alunecoasă atunci când este mestecată sau amestecată cu apă. Coaja interioară conține mucilagiu, o substanță asemănătoare cu șuvoiul care se transformă într-un gel atunci când vine în contact cu apa. Mucilajul este un amestec de polizaharide cu multe proprietăți medicinale .,ulmul alunecos a fost folosit de nativii americani în mai multe scopuri, inclusiv construirea de canoe și producerea focului, dar și pentru promovarea sănătății. În mod tradițional, interioare coaja de ulm alunecos a fost folosit ca un remediu natural pentru :
- Diaree
- Constipație
- infectii ale tractului Urinar
- leziuni ale Pielii și boli
- Durere în gât & infectii ale gatului
- Stomac și inflamații intestinale
- Cancerul
cu toate Acestea, aceste potențiale beneficii pentru sanatate au fost insuficient investigată.,beneficiile potențiale ale ulmului alunecos sunt dificil de evaluat pe deplin, având în vedere lipsa studiilor clinice. Cu toate acestea, dovezi limitate sugerează că ulmul alunecos poate ajuta la sindromul intestinului iritabil (IBS), inflamația și pierderea în greutate .
Componente Active
scoarta de ulm alunecos, de asemenea, conține :
- Simplu zaharuri (hexoze, pentoze)
- acizi Grași (oleic și acid palmitic)
- Fitochimicale și steroli (acid oleanolic, acid ursolic, beta-caroten, beta-Sitosterol, citrostadienol)
- Amidon
- Taninuri
Cum Funcționează?,
ulmul alunecos conține mucilagii. Mucilajul este o substanță obținută din polizaharide. Când mucilajul vine în contact cu apa, se umflă și devine un gel. Acest gel a fost raportat pentru a ajuta la calmarea pielii uscate sau inflamate, cum ar fi în psoriazis. Mucilajul poate vindeca, de asemenea, leziuni și răni, calmează un gât uscat și reduce inflamația gâtului .,
ulm Alunecos poate ajuta cu digestive, probleme de sănătate, începând cu:
- Mucilagiu poate calma un intestin inflamat, acționează ca un laxativ, și scuti constipație
- Alte componente pot bloca dăunătoare bacterii intestinale (cum ar fi Citrobacter freundii și Klebsiella pneumoniae) și de a crește bacterii intestinale bune (cum ar fi Bifidobacterium, Lactobacillus și Bacteroides specii) .ulmul alunecos poate combate inflamația și cancerul prin:
- blocând eliberarea radicalilor de oxigen (superoxid, peroxil) implicați în inflamație, deteriorarea vaselor de sânge, deteriorarea ADN și cancer .,
- scăderea producției de interleukină 8 (IL-8), o citokină care poate provoca inflamații și cancer .
Ulm Alunecos Beneficii de Sănătate & Folosește
Dovezi Insuficiente pentru:
următoarele beneficii pretinse sunt acceptate numai de către un singur studiu clinic pe o populație mică. Nu există suficiente dovezi care să susțină utilizarea ulmului alunecos pentru oricare dintre utilizările enumerate mai jos. Amintiți-vă să discutați cu un medic înainte de a lua suplimente de Ulm alunecoase și nu le folosiți niciodată ca înlocuitor pentru terapiile medicale aprobate.,
1) IBS
sindromul intestinului iritabil (IBS) este o tulburare cronică care afectează stomacul și intestinele. Simptomele includ diaree sau constipație (de obicei, unul va fi dominant), încordare, dureri de stomac și balonare .ulmul alunecos pare a fi o opțiune mai bună pentru persoanele cu IBS constipație, deoarece poate crește mișcările intestinale. La persoanele cu diaree IBS, poate reduce unele simptome, dar poate agrava diareea.,eter cu alte medicamente anti-constipatie ierburi (lactuloza, tărâțe de ovăz, și rădăcină de lemn dulce), timp de 5 săptămâni :
- scaun Crescut frecvența de 20%
- Îmbunătățită coerența scaun cu 29%
- Reducerea strecurat cu 65 %
- Ușurat dureri de stomac si balonare de ~13%
Diaree IBS
Într-un studiu clinic pe 21 de persoane cu diaree IBS, 9 g/zi de ulm alunecos, timp de 5 săptămâni, împreună cu alte ierburi (uscate afine, scorțișoară, și turiță mare) :
- Reducerea strecurat și dureri de stomac de ~20%
- Scăderea balonare cu 28%
- Redus de gaze și flatulență cu 18%.,cu toate acestea, nu a ajutat la diaree. Dimpotrivă, a crescut frecvența mișcărilor intestinale cu 9%.
2) durere în gât (faringită)
durere în gât (faringită) este o infecție comună a gâtului, cauzată de obicei de bacterii sau viruși. Provoacă uscăciune, zgârieturi, dureri în gât și dificultăți la înghițire .stratul de gât este un medicament pe bază de plante obținut din Ulm alunecos, rădăcină de lemn dulce și rădăcină de marshmallow .într-un studiu clinic cu 60 de persoane cu o durere în gât, gât strat redus durerea generală și durerea de înghițire mai repede și mai bine decât placebo .,extractul de ulm alunecos a ucis un microb care a provocat de obicei dureri în gât (Streptococcus pyogenes) și l-a împiedicat să formeze biofilme .
3) scăderea în greutate și nivelurile de grăsimi din sânge
la 49 de persoane sănătoase, ulmul alunecos împreună cu suplimentele antioxidante și o dietă vegană au scăzut greutatea, totalul și colesterolul LDL după 21 de zile .,
4) echilibrarea microbiomului intestinal
într-un mic studiu efectuat pe 12 persoane sănătoase, ulmul alunecos a crescut bacteriile intestinale care promovează un microbiom intestinal sănătos, cum ar fi speciile Bifidobacterium, Lactobacillus și Bacteroides (care protejează și împotriva obezității) .în schimb, a redus bacteriile dăunătoare care pot provoca inflamații., Acestea includ bacterii care produc :
- infectii ale tractului Urinar (Citrobacter, Pseudocitrobacter, Enterococcus )
- ale tractului Urinar, respirator, piele, stomac și infecții (Enterobacter)
Studii de Caz (Foarte Scăzută a Lipsit de Dovezi)
în Ciuda utilizarea tradițională de ulm alunecos pentru aceste condiții, în medicina populară, doar câteva studii de caz documentul de îmbunătățire a acestora cu acest remediu. Studiile de caz pot fi considerate doar anecdote cu un nivel mult mai scăzut de dovezi decât orice studii clinice., Este necesară o cercetare clinică adecvată pentru a confirma aceste dovezi anecdotice.psoriazisul este o afecțiune cronică, inflamatorie a pielii care provoacă pete roșii și solzi pe piele .deoarece ulmul alunecos conține mucilagii, poate calma pielea uscată, vindeca rănile și ar putea fi de ajutor pentru persoanele cu psoriazis .la 5 persoane cu psoriazis, ulmul alunecos împreună cu ceaiul de șofran și o dietă specială au îmbunătățit toate simptomele psoriazisului, cum ar fi roșeața, grosimea pielii, scalarea și zona pielii afectate .,boala de reflux gastroesofagian (GERD) este o tulburare digestivă care determină revenirea conținutului stomacului în esofag. Simptomele includ arsuri la stomac și o senzație de acid cu gust amar în gât sau gură (regurgitare acidă) .la 3 persoane cu GERD, ulmul alunecos împreună cu alte plante medicinale și modificările stilului de viață (fumatul și încetarea alcoolului) au scăzut intensitatea și frecvența simptomelor GERD .,elm alunecos împreună cu multivitamine și un supliment de magneziu au redus migrenele cronice la o femeie de 23 de ani cu GERD. Este posibil ca elmul alunecos să fi ajutat mai mult la refluxul acid decât la migrenă, pentru care se știe că magneziul este benefic .sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la beneficiile elmului alunecos pentru migrene pentru a înlătura efectul.
cercetări pe animale și celule (lipsa dovezilor)
nicio dovadă clinică nu susține utilizarea ulmului alunecos pentru niciuna dintre afecțiunile enumerate în această secțiune., Mai jos este un rezumat al cercetării existente pe animale și pe celule, care ar trebui să ghideze eforturile de investigare suplimentare. Cu toate acestea, studiile enumerate nu trebuie interpretate ca susținând niciun beneficiu pentru sănătate.boala inflamatorie intestinală (IBD) este o afecțiune inflamatorie cronică care include atât colita ulcerativă, cât și boala Crohn. Ambele provoacă diaree, scădere în greutate, oboseală și dureri severe de stomac .
cum poate ajuta elmul alunecos?
poate modifica microbiota intestinală în IBD
microbiota intestinală modificată poate provoca IBD .,
persoanele cu IBD au niveluri mai scăzute de bacterii Bacteroides care promovează sănătatea în intestin. Mai mult, Lactobacillus spp. și Bifidobacterium spp. sunt administrate ca probiotice persoanelor cu colită ulcerativă sau boala Crohn .după cum sa menționat anterior, ulmul alunecos poate lupta împotriva bacteriilor dăunătoare care agravează inflamația intestinului și a stomacului, cum ar fi Enterobacter, în timp ce crește bacteriile care promovează sănătatea, cum ar fi Bifidobacterium spp., Lactobacillus spp., și Bacteroides spp .
poate lupta împotriva inflamației în IBD
radicalii liberi agravează inflamația și leziunile intestinale în IBD .,într-un studiu celular, ulmul alunecos a blocat eliberarea radicalilor de oxigen implicați în colita ulcerativă .
Cancer
mai jos, vom discuta câteva cercetări preliminare privind activitatea anticanceroasă a lui slippery elm. Este cea mai mare parte în stadiul de animale și celule și alte studii clinice nu au fost încă pentru a determina dacă compușii săi sunt utile în terapii de cancer.nu încercați în niciun caz să înlocuiți terapiile convenționale pentru cancer cu Ulm alunecos sau cu alte suplimente. Dacă doriți să-l utilizați ca măsură de susținere, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evita orice interacțiuni neașteptate.,la șobolanii cu leucemie, ulmul alunecos împreună cu alte 3 plante medicinale (rădăcină de brusture, măcriș de oaie și rubarbă chineză) au restabilit numărul total de globule albe din sânge, limfocite albe din sânge (limfocite) și celule albe din măduva osoasă (neutrofile) .
În celule, acest amestec de plante medicinale, de asemenea, a scăzut producția de celule sanguine imature și a blocat producția de S1P1 (Sphingosine-1-fosfat receptorilor 1) (S1P1), o proteină implicată în leucemie .,coaja interioară a ulmului alunecos a scăzut, de asemenea, producția de interleukină 8 (IL-8), o chemokină care poate provoca inflamații și cancer în studiile pe bază de celule .Essiac este un amestec pe bază de plante de ulm alunecos și rădăcină de brusture, rubarbă indiană și sorrel de oaie. În studiile celulare, Essiac a blocat eliberarea radicalilor liberi și a redus deteriorarea ADN-ului. Essiac a blocat, de asemenea, creșterea celulelor cancerului de sân. Cu toate acestea, un studiu asupra a peste 500 de femei cu cancer de sân a constatat că acest ceai este ineficient în îmbunătățirea stării de spirit și a calității vieții .,în studiile celulare, ulmul alunecos a blocat eliberarea radicalilor liberi implicați în inflamație, deteriorarea ADN-ului și cancer .elmul alunecos a blocat, de asemenea, producția de interleukină 8 (IL-8), o citokină care provoacă inflamații în celule .Slippery elm este un supliment sigur pe bază de plante care poate fi administrat pisicilor și câinilor pentru probleme digestive, cum ar fi constipația și inflamația intestinului.,ulmul alunecos a ucis paraziți în stomac și a redus problemele de stomac, intoxicații alimentare, a oprit diareea și a promovat sănătatea colonului la câini, pisici și porci .ulmul alunecos împreună cu cojile de psyllium au redus simptomele ghemurilor de păr (vărsături, vărsături sau tuse) la pisici .
limitări și avertismente
studiile despre beneficiile ulmului alunecos sunt limitate și multe sunt recenzii, mai degrabă decât studii clinice.mai mult, puținele studii clinice care au fost efectuate au avut un număr mic de participanți, iar unele dintre constatările lor sunt discutabile., În majoritatea studiilor clinice, ulmul alunecos a fost doar o componentă a dietei/terapiei examinate.sunt necesare cercetări suplimentare privind beneficiile și efectele secundare ale ulmului alunecos.
efecte secundare& Precauții
rețineți că profilul de siguranță al ulmului alunecos este relativ necunoscut, având în vedere deficitul de studii clinice bine concepute. Lista efectelor secundare de mai jos nu este una clară și trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră despre alte reacții adverse potențiale bazate pe starea dumneavoastră de sănătate și posibilele interacțiuni medicamentoase sau suplimente.,
nu s-au raportat reacții adverse grave în urma administrării ulmului alunecos. Este bine tolerat, dar poate provoca erupții cutanate sau alergii .femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să fie prudente cu ulmul alunecos. În mod tradițional, se credea că provoacă avorturi sau avorturi spontane. Cu toate acestea, luarea de elm alunecos ca pulbere sau ceai nu este probabil dăunătoare. Riscul provine numai din utilizarea scoarței vaginale .în ciuda lipsei de dovezi științifice, femeile însărcinate credeau că ar putea declanșa un avort prin introducerea unui ulm alunecos în colul uterin., Unele cazuri de elm alunecos în vezicile femeilor însărcinate au fost documentate, deși niciunul dintre ei nu a avut un avort spontan .interacțiunile cu medicamente pot fi periculoase și, în cazuri rare, chiar pot pune viața în pericol. Consultați întotdeauna medicul înainte de completare și anunțați-i despre toate medicamentele și suplimentele pe care le utilizați sau le luați în considerare.Slippery elm conține mucilagiu, care poate reduce absorbția medicamentelor orale și poate reduce eficacitatea acestora., Prin urmare, ar trebui să luați elm alunecos cel puțin o oră după ce ați luat un medicament pe cale orală și consultați medicul sau farmacistul despre posibilele interacțiuni cu medicamentele pe bază de rețetă .
Genetică
La șobolani, ulm alunecos, împreună cu alte plante (rădăcină de brusture, de oaie, măcriș și rubarbă Chineză) a blocat eliberarea de S1P1 (Sphingosine-1-fosfat receptorilor 1), o proteină codificată în S1P1 gene implicate in leucemie .
forme de suplimente și doze
elm alunecos, ca supliment pe bază de plante, este disponibil sub formă de ceai, pastile, capsule și pulbere .,deoarece ulmul alunecos nu este aprobat de FDA, nu există o doză oficială. Lipsa studiilor clinice implică faptul că nu există nici o doză dovedită pentru majoritatea afecțiunilor. În plus, niciunul dintre suplimentele disponibile nu este standardizat.în ciuda acestor limitări, utilizatorii și producătorii de suplimente au stabilit doze neoficiale bazate pe încercări și erori. De regulă, ei consideră următoarele:
- pentru gruel: 1.,5 – 3 gr de pulbere în 1 cana (240ml) de apă
- Pentru ceai: 4 grame de pulbere în 2 căni de apă
- Pentru capsule: 200 mg – 500 mg de trei ori pe zi
- Pentru pastile: 1 pastilă pe zi
Experiențe de Utilizator
opiniile exprimate în această secțiune sunt numai cele de ulm alunecos utilizatori, care pot sau nu pot fi medicale sau științifice de formare. Comentariile lor nu reprezintă opiniile lui SelfHacked. SelfHacked nu susține niciun produs, serviciu sau tratament specific.nu considerați experiențele utilizatorilor drept sfaturi medicale., Nu întârziere sau nu ia în considerare caută sfatul medical profesionist de la medicul dumneavoastră sau alte calificate furnizorii de servicii medicale din cauza a ceva ce ați citit pe SelfHacked. Înțelegem că citirea experiențelor individuale din viața reală poate fi o resursă utilă, dar nu este niciodată un substitut pentru sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional de la un furnizor calificat de asistență medicală.cei mai mulți utilizatori au fost mulțumiți de elm alunecos., Ei au raportat că a redus simptomele și promovat de vindecare in cazuri de:
- Arsuri la stomac
- sindromul de colon Iritabil (IBS)
- boli Inflamatorii intestinale (IBD)
- Acid reflux/GERD
- Diverticuloza
- ulcer Gastric
- Durere în gât și gură uscată
- infecții drojdie Vaginale
Există multe suplimente disponibile pe scară largă, dar nu standardizate, astfel încât timpul necesar pentru ulm alunecos de a lucra variază foarte mult. Cu toate acestea, utilizatorii au raportat îmbunătățiri după prima capsulă sau după prima doză de pulbere.,cu toate acestea, câțiva utilizatori au prezentat efecte secundare și tulburări de sănătate, cum ar fi constipația, diareea și alergiile cutanate.