Imaginea :
Ești însărcinată și așteaptă cu nerăbdare să te bucuri de fericirea de maternitate în curând? Te confrunți cu o durere de gât în ultima vreme? Ei bine, dacă vă puteți referi la situațiile de mai sus, citirea acestui post poate fi de ajutor!,
dureri de Gât în timpul sarcinii poate fi destul de o situație delicată. Suferiți de rigiditate în gât în tăcere, în încercarea de a evita analgezicele care vă pot dăuna copilului? Ei bine, maternitatea poate fi despre a fi altruist, dar nu trebuie să mai suporți calvarul! Vrei să știi cum poți să-ți iei adio de la disconfortul din gât și să te bucuri și de o sarcină sănătoasă? Citiți mai departe!
cauzele durerii la nivelul gâtului în timpul sarcinii
când sunteți gravidă, corpul dumneavoastră trece printr-o suprasolicitare a dezechilibrului hormonal., Aceasta provoacă diferite hormoni pentru a trage în sus sau merge în jos, ceea ce duce la o varietate de simptome. La aceasta se adaugă schimbarea posturii și schimbarea formei corpului prin care puteți trece. Sarcina durerii la nivelul gâtului devine puțin dificilă.Există diferite motive care ar putea contribui la o durere de gât în timp ce sunteți gravidă:
ligamentele în ceafă și în umeri încetează atunci când sunteți gravidă. În plus, mușchii spatelui încep să se confrunte cu tot mai multă presiune pe măsură ce abdomenul începe să se extindă., În total, aceste condiții pot provoca adesea dureri la nivelul gâtului. În timp ce sunteți gravidă, vi se recomandă întotdeauna să dormiți pe partea stângă. A face acest lucru Zi de zi ar putea duce, de asemenea, la dureri la nivelul gâtului. Pe măsură ce sarcina progresează, este posibil să aveți tendința de a fi mai puțin activ și să vă petreceți majoritatea zilelor pe canapea, așezat. Acest lucru ar putea provoca o durere în gât, deoarece este posibil să petreceți din ce în ce mai mult timp citind sau vizionând un ecran.
cum să preveniți sau să reduceți durerea gâtului în mod natural în timpul sarcinii ?,
înainte de a face orice pentru a preveni sau reduce durerea gâtului în timp ce sunteți gravidă, este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre aceasta. Iată câteva sfaturi care pot ajuta la durerile de gât în timpul sarcinii:
1. Mențineți o poziție bună:
Acest lucru este extrem de important pentru a preveni și reduce orice durere de gât pe care o puteți avea, nu doar în timpul sarcinii. În timp ce sunteți însărcinată, corpul dvs. se va întinde și va crește, făcând spațiu pentru copilul în creștere din interiorul vostru. Acesta este momentul în care echilibrul corpului tău se va deplasa spre coloana vertebrală. Puteți începe să simțiți greutatea și să vă loviți foarte mult., Acest lucru poate determina mușchii din gât să se rigidizeze și să se tensioneze și să ducă la dureri de gât.
2. Înot sau exerciții pe bază de apă:
în multe cazuri, înotul de bază sau exercițiile simple de sarcină care se desfășoară în interiorul apei sunt cunoscute pentru a ajuta la durerile de gât. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă este sigur pentru dumneavoastră să faceți acest lucru. Luați sfatul medicului pentru exerciții speciale pe care le puteți face în timpul sarcinii.
3., Luați ajutorul unui chiropractician:
înainte de a face acest lucru, cu siguranță aveți nevoie de aprobarea medicului dumneavoastră. Un chiropractician va ajusta în mod natural articulațiile din corpul dvs. și va ajuta la ameliorarea oricărei dureri. Asigurați-vă că chiropracticianul este un profesionist certificat și lucrează cu femei însărcinate.
4. Uită-te la nivelul ochilor:
aplecarea sau privirea constantă în jos poate provoca multă stres pe gât, provocând durere și disconfort. Dacă trebuie să lucrați pe un birou sau să priviți la un ecran, asigurați-vă că același lucru este la nivelul ochilor., Privind în perspectivă și nu în jos, va însemna că gâtul dvs. este la unghiul său obișnuit și acest lucru va preveni durerea.
5. Obțineți o pernă confortabilă:
uneori, tot ce este nevoie pentru a preveni sau a reduce durerea gâtului este o pernă bună. Este posibil să aveți o pernă foarte tare chiar acum, sau una care este prea mare pentru tine. Încercați câteva perne diferite și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.
exercițiu rapid și simplu al gâtului
încercați acest lucru pentru a ușura orice durere la nivelul gâtului, dar opriți-vă dacă vă face inconfortabil:
stați drept și priviți înainte., Întoarceți-vă capul spre stânga, în măsura în care capul poate merge și mențineți poziția timp de aproximativ 15 secunde. Reveniți la prima poziție. Întoarceți-vă capul spre dreapta, în măsura în care capul poate merge și mențineți poziția timp de aproximativ 15 secunde. Reveniți la prima poziție. Împingeți bărbia în jos spre piept și țineți-o timp de aproximativ 15 secunde. Reveniți la prima poziție.aceste moduri simple vă pot ajuta să preveniți și să ușurați orice durere de gât pe care o puteți avea în timpul sarcinii. Acestea sunt foarte bune pentru a evita nevoia de orice medicament prea. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acestea și continuați după ce aveți o aprobare.,te – ai confruntat cu dureri de gât în timp ce erai însărcinată? Ce ai făcut în legătură cu asta? Împărtășiți opiniile Dvs. cu restul cititorilor.
Articole recomandate:
- 11 sfaturi eficiente pentru a obține scutirea de durerea coccisului în timpul sarcinii
- 8 modalități cele mai eficiente de a ameliora durerea de șold în timpul sarcinii
- cum să preveniți crampele picioarelor în timpul sarcinii?
- 6 Remedii Eficiente Pentru a Calma Durerea de Picioare în Timpul Sarcinii