lista finală de gustări prietenoase keto pentru a vă menține mulțumiți toată ziua. Mai mult de 90 de idei de gustări sănătoase pentru a vă ajuta să cuceriți aceste pofte și să vă respectați dieta ketogenică.
dieta ketogenică nu este atât de grea. Repet, dieta ketogenică nu este atât de grea. Serios, crede-mă … o fac de ani de zile.
dar asta nu înseamnă că nu ia ceva de lucru și unele pregătire. Bine, recunosc., Lipirea unei diete keto poate lua uneori multă pregătire. Și având gustări keto dieta la îndemână în orice moment poate face diferența între lipirea cu ea și cedând ispitei și lovind-te din cetoza.
aici se află problema, desigur. Nu poți să intri în orice magazin sau restaurant și să-ți iei niște gustări keto. Facem progrese pe acest front, cu siguranță, dar mai avem o cale de a merge. În timp ce există o serie de opțiuni decente cumpărate de la magazin, cum ar fi brânza, nucile și ouăle fierte, există potențiale capcane peste tot., Ca și carnea de vită, care poate conține adesea o cantitate uimitoare de zahăr și carbohidrați.
dar nu vă faceți griji. Există atât de multe gustări keto grozave, atât de casă, cât și de magazin, și am compilat această listă uriașă de rețete și idei, astfel încât să nu trebuiască să vă înfometați niciodată. Un pic de pregătire aici și acolo vă poate pune în locul bun pentru a vă menține dieta keto, chiar și în timp ce ieșiți cu prietenii sau călătoriți!,și pentru a vă ușura viața, am împărțit aceste gustări sănătoase în 3 liste:
gustări dulci Keto
gustări savuroase Keto
gustări Keto cumpărate din Magazin
nu am de gând să mint, această listă mi-a luat mult timp pentru a pune împreună. Există peste 90 de idei de gustări cu conținut scăzut de carbohidrați aici! Dar știi ce? A fost timpul bine petrecut. Pentru că am nevoie de aceste idei la fel de mult ca și tine. Gustați, prieteni keto.,
gustări dulci Keto
unt de arahide Keto Granola – cine nu iubește să mănânce o mână de granola fără cereale din când în când? Keto sărat Caramel ciocolată caldă-bogat, de umplere, și oh atât de reconfortant.Keto Brownie Bark-crocant și delicios, la fel ca marginile brownie pe care le-ați iubit întotdeauna.Nutella cu conținut scăzut de carbohidrați – Nu voi minți, îmi place doar să-l scot din borcan, direct în gură!
Keto Snickerdoodle Cookie trufe – nu coace cookie-uri scorțișoară.Keto Chocolate Chip Cookies – final după gustare școală!,bombele cu unt de arahide și gem de grăsime – una dintre preferatele mele din copilărie, acum într-o formă leto-prietenoasă!Scones Low Carb Blueberry-am menționat vreodată că îmi place scones? Și acestea călătoresc bine!ușor Keto unt de arahide Cupe-cel mai bun vreodată unt de arahide bombe de grăsime!
Low Carb ciocolata Cake Donuts-gogoși conta ca o gustare! Da!
Low Carb ciocolata Brownie Bites-bile mici keto brownie de fericire.Keto Caramel Frappuccino-eu o numesc o bombă de grăsime într – un pahar
Keto ciocolata cupe de nucă de cocos-mai bine decât movile și complet vina gratuit.,
Low Carb Graham Crackers-posibil cea mai prietenoasă gustare keto pentru copii vreodată!biscotti cu rulou de scorțișoară – natura de două ori coaptă a acestor cookie-uri keto înseamnă că durează mult timp și călătoresc bine.unt de arahide Granola Baruri-ne place nu-coace keto tratează. Am dreptate?capsuni Cheesecake Popsicles – fericire înghețată pe un băț smoothie-uri de limonadă de zmeură-are gust de vară într-un pahar.nuci acoperite cu ciocolată neagră-toți antioxidanții, chiar aici!,ciocolata calda Mexicana – te incalzeste si te umple intr – o zi racoroasa
Keto Thin Mints-The Girl Scouts go Low carb. Cine ar fi știut?mușcături de gogoși de cidru de mere-au gust ca și cum Tocmai ai mers la cules de mere, fără vârful de glucoză!Keto Dark Chocolate Almond Bark-îmi place să-l numesc low carb crack. Cu un motiv!, Departe De Carbohidrati
Fistic Trufe de Respir mi-e Foame
Unt de Arahide, Branza Mușcă dintr-Hei Keto Mama
Lemon Cheesecake Grăsime Bombe de Eatwell 101
Ciocolată Albă cu Zmeură Cupe de Perry-i Placă
de Afine cu Ciocolata Granola Baruri
Ciocolata Chip Cookie Aluat Bites de la Abate Îndulcitor
Scortisoara Unt Cookie-uri de la Keto Dimensiune Mine
Ciocolata neagra Fudgicles de Low Carb Papa
Cimbru Keto Gustări
Keto Paie Brânză – un clasic de sud aperitiv merge cereale-free și ceto-friendly!,totul Bagel castravete Bites-lumină, în stare proaspătă, și ridicol de ușor.
Chicharrones de casă – oh, da, chiar mi-am făcut propriile coji de porc. Și în timp ce consumă mult timp, vă garantez că acestea vor fi cele mai bune coji de porc pe care le-ați avut vreodată.chiftele Cheddar Jalapeno-eventual unele dintre cele mai bune chifteluțe pe care le-am făcut vreodată!Mini Taco ou Briose-drăguț mic taco condimentat briose ou. Atât de bun și distractiv de a mânca!
briose de pâine cu usturoi brânzos-brioșe savuroase umplute cu brânză gooey și periate cu unt de usturoi. Trebuie să spun mai mult?,salata de ou marar marinate – o poftă de mâncare aromă de distracție pe salata de ou tradițional!
plăcinte de mână cu conținut scăzut de carbohidrați Spanakopita-folosind aluatul de mozzarella keto, deoarece crusta face o plăcintă de spanac distractivă.bile de cârnați de pui de bivol-bile de cârnați keto. Este doar distractiv să spun.
Nuggets de câine de porumb cu conținut scăzut de carbohidrați-credeți sau nu, făina de nucă de cocos poate gusta de fapt ca pâinea de porumb.
Mini Pizza Briose – copil-friendly muscatura de dimensiuni pizza. Rock pe!Keto Rosemary parmezan Crackers-mâinile în jos meu preferat low carb crackers. Și sunt fără nuci!,mini Pepper Nachos – cine spune că nachos trebuie să fie făcut cu chipsuri de tortilla?
chipsuri de varză de Bruxelles-chipsuri crocante de legume!
idei de gustări savuroase de la alți bloggeri cu conținut scăzut de carbohidrați și keto!,Cheesy Bacon, Dovlecei Piei de cea mai mare Casă de Mama
Bacon, Ardei iute Colegului Meu din Montana Bucătărie
Bacon și Guacamole Grăsime Bombe din Dieta Keto Blog
Low Carb Totul Biscuiti de la Low Carb Delicios
Crema de Branza Ardei Umpluti din Șanț Carbohidrati
Usturoi Marar la Cuptor Castraveti Chips-uri de Pace, Dragoste și Low Carb
Chili Var Conopida „Popcorn” de Fite cu Familia
Brânza Apare la Low Carb Nu Carb
cumparat de la Magazin Keto Prietenos Gustări
carne de Porc – Nu toate șorici de porc sunt create egal, desigur., Uita-te pentru cele fără uleiuri hidrogenate și aditivi.
bastoane de brânză – care este fantezia ta? Cheddar? Mozzarella? Au batoane de brânză și porții individuale de tot felul. De asemenea, cele care sunt deja învelite în salam sau prosciutto pentru tine sunt și ele gustoase!
chipsuri de brânză – tone de branduri mari punerea în gustări brânză crocante. Ne plac cele de la Cello Whisps.
Salam-cumpărați un băț mare sau unele dintre micile tăieturi individuale.
bare Keto-procedați cu prudență., Încă nu am văzut un keto bar care nu este făcut cu un fel de sirop de fibre și acest lucru adesea crește glicemia. Am ceva la îndemână, dar numai pentru călătorii și mănânc doar jumătate din unul într-o ședință.bețișoare de carne – din nou, atât de multe branduri grozave acolo acum, dar le iubim cu adevărat pe cele de la Duke ‘ s.
nui Cookies – fostă Keto Kookies. Sunt singurele cookie-uri preambalate care mi-au plăcut până acum. Eu încă mânca doar unul la un moment dat, pentru a menține carbohidrati jos. ouă fierte tari – multe magazine le poartă deja pentru a merge pentru tine!gustări de alge marine – din nou, o mulțime de mărci grozave., Ele nu sunt foarte umplere, dar ele sunt mari atunci când munchies lovit.Avocado-doar tăiați-l în jumătate și mâncați-l cu o lingură! Sau cumpărați niște guacamole pre-făcute și mâncați asta cu o lingură.sacadat / Biltong – fii atent aici. O mulțime de sacadat are o cantitate ridicolă de zahăr, astfel încât să fie un cititor de etichete și să aleagă cu înțelepciune. Ne place acest biltong tradițional sud-African de la Ayoba-Yo.Crackers Primal Thin-până acum, cele mai bune crackers keto pe care le-am gustat. Ei stau de fapt clare!
nuci – de toate tipurile. Nuci, nuci pecan, migdale, Oh!, Și nuci de macadamia sunt ca niște bombe mici de grăsime pentru ei înșiși. Caju sunt un pic pe partea carby, deși. Din fericire, puteți cumpăra nuci aproape oriunde. Unturi de nuci – tot ce ai nevoie este o lingură! Puteți face cu ușurință propriile versiuni fără zahăr. Și puteți cumpăra unele mari on-line aceste zile. Acest unt de plăcintă de Pecan de la Legendary Foods este ceresc!ciocolată fără zahăr – o mulțime de mărci grozave în aceste zile. Nu plec nicăieri fără Lily a mea!bacon Pre-gătit-unele dintre aceste lucruri sunt destul de junky, să fiu sincer., Dar Fermierul naturii vinde mici pachete individuale de slănină necurățată la Whole Foods. Este o opțiune bună într-un vârf!
bastoane de țelină – luați-vă o sticlă de pansament de fermă pentru scufundare. Sau pur și simplu răspândiți cu niște brânză cremă.castravete-aceeași afacere ca bețișoarele de țelină.mazăre Snap – acestea am mânca doar pe cont propriu. Ele sunt ca bomboane pentru mine, dar la aproximativ 5G total carbohidrati pe 1/2 cana, ele sunt mult mai sănătoase decât bomboane!semințe de dovleac – o mulțime de distracție, arome unice acolo de la un număr de mărci.,somon afumat – pot mânca acest drept în sus, doar popping bucăți în gura mea. Dar este, de asemenea, minunat cu puțină brânză cremă și câteva capere.pungi de ton-există unele arome bune acolo, doar asigurați-vă că pentru a citi eticheta pentru carbohidrati adăugat.murături și măsline-îmi plac picante! Alte legume murate, cum ar fi fasole verde și conopidă, sunt prea mari.
am pierdut ceva? Care sunt gustările tale preferate keto?
