Q: este sigur să faci abdomene și abdomene abdominale în timpul sarcinii?A: Studiile medicale au stabilit că exercitarea în timpul sarcinii este o activitate benefică. Dar întrebarea este, ce tip de exerciții sunt potrivite pentru mamele în așteptare?Sit-up-urile și abdomenele sunt de obicei sigure la începutul sarcinii, dar mai târziu poate fi necesar să evitați să vă culcați pe spate prea mult timp, deoarece pe măsură ce uterul crește, greutatea acestuia poate comprima vasele de sânge care duc la inima ta., Când se întâmplă acest lucru, vă veți simți imediat amețit și ușor condus. Vei deveni palid sau spălat și vei simți imediat un val de greață care te va depăși. Dacă, din orice motiv, se întâmplă acest lucru, ar trebui să vă întoarceți în partea stângă pentru a permite sângelui să circule normal. Desigur, până în acel moment în timpul sarcinii, veți găsi cel mai probabil că sit-up-urile sunt aproape imposibil de făcut oricum.conform studiilor științifice, este bine să faceți ședințe în primele patru luni de sarcină, înainte ca stomacul să devină foarte mare. Exercițiile ușoare până la moderate sunt bune pentru corpul tău., Începeți întotdeauna încet și monitorizați respirația. Asigurați-vă că vă exercitați într-o atmosferă rece și confortabilă. Opriți imediat dacă simțiți o descărcare bruscă din vagin sau dacă simțiți orice durere în zona abdomenului. Ca întotdeauna, este recomandat să vă vizitați medicul și să-l consultați cu privire la ce exerciții sunt cele mai bune pentru dvs. și copilul din pântecele vostru.
întins pe spate tinde să scadă tensiunea arterială, ceea ce ar putea inhiba alimentarea cu sânge și aproximativ 6 până la 10% dintre femeile însărcinate prezintă scăderi rapide ale tensiunii arteriale atunci când se culcă-chiar dacă este doar pentru câteva minute., Problema poate începe la începutul sarcinii, deși este mai probabil să apară după 20 de săptămâni.dacă doriți cu adevărat să vă lucrați mușchii abdominali, un exercițiu mai bun ar fi să vă așezați pe podea pe mâini și genunchi și să vă alternați arcându-vă spatele și relaxându-l.