Albușuri de Ou este un sănătos, pufos și delicios opțiune pentru micul dejun. Serviți-l cu niște pâine prăjită, fructe și lapte pe o parte. Iată cum să faceți cea mai bună rețetă pufoasă de albușuri de ou acasă!dacă oul este ingredientul tău preferat de utilizat la micul dejun, atunci iată câteva rețete – ou Foo Young, omletă grecească, brioșe cu albus de ou, Ouă Amestecate perfecte, omletă cu ciuperci și omletă indiană Masala.,
Salt la:
- Ce este Albușuri de Ou?
- ingrediente
- cum se fac albusurile de ou?
- variante
- sugestii de servire
- aparate necesare
- rețetă carte
ce este omletă albușuri de ou?
albușurile de ou moi se amestecă aromate cu o mulțime de ierburi uscate, usturoi, sare și piper, acest fel de mâncare este perfect pentru micul dejun ușor și sănătos în timpul săptămânii., deoarece ouăle sunt bogate în proteine, mă asigur că le includ în mesele noastre de zi cu zi, iar adăugarea lor la micul dejun este modul meu preferat de a le încorpora. De la omelete la ouă amestecate până la ouă fierte simple, există multe rețete pentru micul dejun pe care le puteți încerca, dar acest Scramble de albușuri de ou este preferatul soțului meu.acest fel de mâncare Low Cal (99 Kcal pe porție) este aromatizat cu ierburi uscate și se pregătește în mai puțin de 15 minute. Îmi place să-l încarce cu o mulțime de usturoi, așa cum mă simt aroma de usturoi ia această rețetă scramble simplu la un nivel mai ridicat în ceea ce privește gustul.,dacă sunteți ca mine, care în unele zile au într-adevăr mai puțin timp la îndemână dimineața pentru a face micul dejun, atunci această rețetă simplă este perfectă pentru dvs. Doar servi cu pâine prăjită frumos și sunteți bine să plec.
vrei să-l faci puțin mai sănătos? Apoi amestecați și niște spanac sau kale sau roșii cherry!,
Acest Albușuri de Ou Scramble este,
- Mare în Proteine
- Moale
- foarte Ușor
- 10 minute de afacere
- O perfectă zi micul dejun
Ingrediente
Ouă – Extrem de bogata in proteine, acesta este un ingredient excelent pentru a adăuga la micul dejun. Utilizați ouă proaspete și asigurați-vă că nu sunt foarte vechi.usturoi-simt că usturoiul tocat fin este o necesitate în această rețetă. Se adaugă o mulțime de arome, ceea ce face ca ouăle să fie delicioase., Puteți să o săriți și dacă nu vă place gustul garlicky.ierburi uscate – o vom aromatiza cu unele dintre ierburile mele preferate italiene, cum ar fi pătrunjelul uscat, oregano și rozmarinul. Doriți să-l faceți picant, adăugați și niște fulgi de chili roșii.sare și piper – în cele din urmă, se adaugă sare și piper după gust și de a face acest albușuri de ou moale încăierare.
Cum de a face albușuri de ou încăierare?
încălziți uleiul de măsline într-o tigaie antiaderentă. Când uleiul este fierbinte, adăugați usturoiul și prăjiți câteva secunde, până când devin ușor maro.,
Adauga patrunjel uscat, rozmarin, oregano și în tigaie.
Adauga albușuri de ou, sare, piper și continuă să amesteci albul cu o spatulă, astfel încât acestea să nu formeze cocoloase.
opriți de căldură odată ce albii sunt 80% gata. Se vor găti mai departe cu căldura din tigaie.,
Variații
puteți adăuga niște brânză cheddar pentru a face albus de ou mai gustos și ieftin.de asemenea, puteți adăuga câteva linguri de lapte sau smântână în albușurile de ou înainte de a le adăuga în tigaie.încercați să adăugați niște spanac și roșii în albușurile de ou pentru o criză plăcută.
dă-i o întorsătură indiană adăugând condimente precum praf de chili roșu, pudră de turmeric, ceapă mărunțită fin, chili verde și coriandru proaspăt.,
sugestii de servire
serviți acest albuș de ou, împreună cu un toast și un suc proaspăt pe partea pentru micul dejun de zi cu zi. De asemenea, are un gust minunat cu niște Pav proaspăt în loc de pâine.dacă doriți ceva fantezist, atunci îl puteți servi cu pâine prăjită, Avocado, fasole, cârnați și slănină crocantă pe lateral. Roșiile sărate și spanacul merg de asemenea excelent cu acest lucru.un bărbierit bun de brânză de parmezan o va duce la un alt nivel.,aceasta este o rețetă destul de simplă pentru micul dejun și veți avea nevoie de o tigaie bună antiaderentă și un separator de albus de ou pentru a o găti în cel mai scurt timp.
s-ar putea dori, de asemenea,
Reteta Card
Albușuri de Ou
Instructions
-
Heat olive oil in a non stick frying pan.,
-
când uleiul este fierbinte, adăugați usturoiul și prăjiți câteva secunde, până devin ușor maro.
-
Adauga patrunjel uscat, oregano și rozmarin în tigaie și se adaugă imediat albușuri de ou în tigaie. Se fierbe focul la mediu scăzut.
-
Adăugați sare și piper și continuă să amesteci albul cu o spatulă, astfel încât acestea să nu formeze cocoloase.,
-
opriți de căldură odată ce albii sunt 80% gata. Se vor găti mai departe cu căldura din tigaie.
-
serviți fierbinte cu pâine prăjită.
Note
puteți adăuga, de asemenea, câteva linguri de lapte sau smântână în albușurile de ou înainte de a le adăuga în tigaie.
încercați să adăugați niște spanac și roșii în albușurile de ou pentru o criză plăcută.,
asigurați-vă că amestecați albușurile de ou la foc mic.dacă gătiți albușurile de ou la foc mare, proteinele se vor strânge și ouăle vor elibera apă. Așa că gătiți – l la căldură scăzută.