menopauza și anxietatea
majoritatea femeilor experimentează menopauza după vârsta de 40 de ani și își petrec o treime din viață în această fază. Este o parte naturală și importantă a vieții oricărei femei. Totuși, asta nu face întotdeauna ușor să se ocupe. Schimbările care vin cu menopauza afectează viața unei femei fizic și emoțional. Cele mai recunoscute schimbări sunt bufeurile, schimbările de dispoziție și nopțile neliniștite., Dar ceea ce mulți oameni nu pot realiza este că menopauza poate aduce, de asemenea, cu ea anxietate, atacuri de panică și depresie.studiile medicale sugerează că, chiar și în condiții normale, femeile sunt de două ori mai susceptibile de a experimenta anxietate decât bărbații. Cu toate acestea, dezechilibrele hormonale care apar în timpul menopauzei pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea anxietății sau la agravarea anxietății și depresiei existente., Menopauza simptome de anxietate includ:
- Atacuri de Panica
- Dificultăți de respirație
- Oboseala
- Amețeli
- Frisoane
- palpitatii
- Cronica transpirație
- Greata
- tensiunea Musculara
Tratamente Pentru Menopauza Legate de Anxietate
tratamente Posibile pentru menopauza legate de anxietate pot include hormoni, terapie cu hormoni, antidepresive, psihoterapie, sau suplimente pentru o mai bună stare de spirit. Terapia comportamentului cognitiv terapia comportamentului cognitiv (CBT) sa dovedit a fi eficientă ca tratament pentru menopauză., Această terapie ajută femeile să examineze legăturile dintre sentimentele, gândurile și comportamentul lor. Prin utilizarea terapiei comportamentale Cognitive, femeile pot învăța cum să își modifice comportamentul pentru a ajuta la reducerea severității simptomelor menopauzei.
alte metode de Coping pentru menopauză și anxietate
- urmărind dieta ta-cofeina și alcoolul pot agrava simptomele, în timp ce carbohidrații complexi acționează ca un tranchilizant ușor și îți pot menține emoțiile.
- obținerea unor exerciții fizice-acest lucru vă poate ajuta corpul să se relaxeze și să servească drept eliberator de stres.,
- tehnici de relaxare-pur și simplu a face lucruri pe care le relaxa, cum ar fi asculta muzică sau merge pentru plimbări prin parc poate avea un impact dramatic pe orice anxietate s-ar putea experimenta.
- obținerea unui somn suficient-somnul profund este un relaxant natural.
- menținerea unei atitudini pozitive – concentrarea asupra gândurilor negative nu face decât să înrăutățească anxietatea și depresia. Pe de altă parte, concentrarea asupra pozitivului poate menține anxietatea și depresia.dacă aveți simptome de menopauză, anxietate și depresie, discutați imediat cu medicul dumneavoastră., Căutarea ajutorului poate face un moment deja dificil din viața ta mai ușor de manevrat și te poate întoarce să te bucuri de viața ta. Pentru mai multe informații despre menopauză, anxietate, contactați-ne online sau sunați la biroul nostru la 561-496-1094 pentru a programa o întâlnire.,
Expertiza Clinică și Clinică Focus
- Tulburarea de Panica
- Simplu și Fobii Complexe
- tulburarea Obsesiv Compulsiva
- Tulburare de Anxietate Generalizată
- Tulburare de Anxietate Socială
- Tulburare de Stres Post Traumatic
- Faza de Ajustare a Vieții Anxietate
- Sănătate Anxietate
- Copilul Tulburări (de Anxietate de Separare, Anxietate la Școală)
Menopauza, anxietate terapie în Delray Beach, FL și, de asemenea, în Statele Unite prin telepatie.