dacă ar trebui să alegeți între părul lung sau voluminos, ce ați alege? De ce nu ambele, nu? La urma urmei, nimeni nu vrea să se mulțumească cu mai puțin. Dar dacă amenințarea căderii părului se apropie de colț, atunci ei bine… cerșetorii nu pot fi alegători. la urma urmei, căderea părului nu este o glumă. Și dacă și tu înjurături în timp ce cheltuiți pe produse de păr fanteziste, care de fapt nu ajută deloc-atunci astăzi este ziua ta norocoasă, pentru că este posibil să avem o soluție pentru încuietori.,
dar mai întâi, să întâlnim posibilul vinovat: folat. Mai degrabă, o lipsă de ea. folatul este elixirul magic pentru păr dacă legumele și fructele nu sunt bae–ul tău, atunci există șansa să ai deficit de folat-care ar putea fi foarte bine motivul căderii părului. Iată știința: folatul (sau vitamina B9), este disponibil în mod natural în fructe și legume proaspete. Se mai numește și acid folic, care nu este altceva decât o versiune creată de om. Problema cu folatul este că este solubil în apă, adică nu durează în corpul tău foarte mult timp., Deci, trebuie să munch pe lucruri sănătoase și să păstreze reumplerea rezervelor sale.dar ce legătură are acidul folic sau acidul folic cu părul? folatul ajută la refacerea globulelor roșii din organism. Deci, dacă nu obțineți suficient, este posibil ca corpul dvs. să intre în grevă și acele RBC-uri să nu se înmulțească. Și în cazul în care aveți nevoie de un curs de perfecționare în biologia la nivel școlar, iată mai multe gyaan: fără suficiente globule roșii în organism, aportul de oxigen va scădea și el. și dacă asta începe să se întâmple, bine, atunci, uitați de acele încuietori drăguțe.
dar, asta nu e tot., Folatul stimulează, de asemenea, proliferarea foliculilor de păr și previne îngroșarea părului. Oh, și, de asemenea, activează glandele de sebum de pe scalp, care păstrează umiditatea intactă și împiedică căderea părului.câteva semne care indică faptul că s-ar putea să aveți deficit de folat o deficiență de folat, de obicei prezintă semne foarte subtile. Dar dacă, în afară de căderea părului, observați și părul încărunțit, simțiți oboseală, vă simțiți iritabil și aveți un apetit scăzut–atunci s-ar putea să aveți probleme. deci, cum vă puteți asigura că includeți suficient folat în dieta dvs.?, Ei bine, puteți începe prin a face o listă alimentară care include aceste alimente:
- Broccoli
- spanac
- linte
- mazăre
- citrice, cum ar fi lămâi, portocale și grapefruit
dar, așteptați! Nu pot doar pop un supliment?