Azi, oamenii stau cu mândrie împotriva grăsime-de rușine sau curvă rușine, dar e mai greu să găsești pe cineva care va sta în picioare și dezvăluie propria lor de tăiere sau alte auto-prejudiciu. Auto-vătămarea este unul dintre ultimele lucruri de care oamenii se simt rușinați—în ciuda faptului că este mult mai răspândită decât ați putea suspecta.,o revizuire din 2012 a 52 de studii de auto-vătămare din întreaga lume a constatat că aproximativ 18% dintre indivizi s-au tăiat sau s-au rănit în mod deliberat în timpul vieții. Asta e aproape unul din cinci.
tăierea începe adesea în timpul adolescenței—în medie, cu vârste cuprinse între 12 și 14 ani. Este surprinzător de comună în această perioadă, în special: studiile arată că între 13 și 23 la sută dintre adolescenți s-au tăiat, ars sau altfel s-au rănit în mod deliberat.,termenul tehnic pentru tăiere este auto-vătămarea non-suicidară și este definită ca distrugerea deliberată, auto-provocată a țesutului corpului. Dar țineți cont de două fapte importante: în primul rând, tăietorii nu încearcă să se sinucidă. Prin contrast, ei de multe ori auto-rău să se simtă în viață, mai degrabă decât amorțit. În al doilea rând, auto-vătămarea trebuie, prin definiție, să fie „în scopuri care nu sunt sancționate social.”Deci, indiferent de modul în care vă simțiți despre piercing-ul nasului sau buricului fiicei dvs., nu se consideră a fi auto-vătămare., Dar tăierea, arderea, sculptarea cuvintelor sau simbolurilor în pielea cuiva, tragerea dureroasă a părului sau lovirea literală a capului de perete cu siguranță contează.
deci, ce se întâmplă? Pentru un străin, auto-vătămarea poate părea de neînțeles—chiar nebună-dar dacă mergeți cu truismul pe care fiecare persoană îl face cât mai bine cu resursele pe care le are la acea vreme, ar putea fi puțin mai ușor de înțeles. Cu asta, aici sunt patru motive pentru care indivizii se auto-rănesc:
motivul #1: durerea fizică poate elimina durerea emoțională., Durerea fizică a tăierii nu numai că difuzează emoția negativă, dar poate crea și un sentiment de calm și ușurare. Deoarece funcționează aproape instantaneu, tăierea este extrem de întărită—unii chiar spun dependență. Persoanele care taie descriu senzația ca o evadare sau o eliberare de presiune, similar cu modul în care persoanele care suferă de bulimie descriu purjarea. în cele din urmă, creierul începe să conecteze scutirea de durerea emoțională cu tăierea. Acest lucru creează o asociere puternică, sau chiar o dorință, care poate fi dificil de rezistat., Și în timp ce majoritatea oamenilor care se auto-rănesc fac acest lucru timp de doi până la patru ani, există mulți care continuă cu mult peste acest interval de timp. Frecvența auto-vătămării variază de asemenea; unii o fac zilnic, în timp ce alții pot merge săptămâni, luni sau chiar ani între episoade.
Motivul #2: Oamenii care taie sunt propriile lor cele mai dure critici. Un studiu din 2014 a cerut studenților care s-au tăiat, plus un grup de control de non-tăietori, să țină un jurnal zilnic al emoțiilor lor timp de două săptămâni. Cea mai mare diferență între cei care au tăiat și cei care nu au făcut-o?, Oamenii care au tăiat au raportat că se simt nemulțumiți de ei înșiși mult mai des decât cei care nu au tăiat. Această nemulțumire sa manifestat ca o autocritică dură. Într-adevăr, oricine se auto-rănește este cu adevărat greu pentru ei înșiși și uneori își croiesc criticile în pielea lor: „grăsime”, „prost”, „eșec”.”Interesant, un studiu din 2012 a arătat că autocritica dură este cel mai puternic legată de auto-vătămare, mai degrabă decât de alte forme mai indirecte de auto-vătămare, cum ar fi tulburările de alimentație, consumul de alcool sau abuzul de droguri.
Motivul #3: tăierea poate fi o modalitate de a opri senzația de amorțire., În special, persoanele cu antecedente de traume se pot auto-răni pentru a-și controla propria durere sau pentru a simți altceva decât amorțeală.
Motivul #4: este o alternativă pentru durerea emoțională. Copiii crescuți într-o gospodărie în care tristețea, rănirea sau dezamăgirea sunt invalidate sau batjocorite încep să creadă că nu este bine să te simți rău. Ei apelează la tăiere ca o modalitate „acceptabilă” de a simți durerea—dacă nu li se permite să o simtă emoțional, o vor lăsa fizic.
elementele de bază
- ce este auto-vătămarea?, pe scurt, gândiți-vă la tăiere și auto-vătămare ca la orice alt mecanism de coping nesănătos, cum ar fi să vă îmbătați, să mâncați chef sau să vă ridicați; este o modalitate de a simți altceva decât ceea ce simțiți sau poate fi o modalitate de a vă pedepsi pentru că nu ați măsurat.este de la sine înțeles că tăierea este periculoasă. Chiar și atunci când sinuciderea nu este intenția, este prea ușor să taie prea adânc. De fapt, persoanele care taie știu că este nesănătoasă și adesea merg la lungimi mari pentru a—și ascunde comportamentul-ca să nu mai vorbim de cicatricile lor.,
articolul continuă după publicitate
cum să preveniți auto-vătămarea
într-un studiu din 2015, cercetătorii au întrebat persoanele care s-au tăiat anterior de ce s-au oprit. Au fost multe răspunsuri, dar trei au ieșit în evidență. În primul rând, aproape 40 la sută au spus că au încetat să taie când au ajuns să-și dea seama că se pot descurca să se simtă prost pentru o vreme și că probabil se vor simți mai bine în curând. Aproape un sfert (24 la sută) s—au oprit pentru că au simțit că cineva îi iubește sau îi îngrijește-poate că au intrat într-o relație de iubire sau prietenii lor i-au făcut să se simtă demni și îngrijiți., Și un total de 27 la sută au spus că pur și simplu au crescut din ea.dar dacă aceste lucruri nu vin în viața ta, care sunt unele metode concrete pentru a opri?în primul rând, este important să potriviți soluția cu motivul tăierii. Dacă tăierea este o modalitate de a simți emoții adânci întunecate, experimentați modalități de a simți aceste emoții în siguranță: ascultați muzică care se potrivește cu modul în care vă simțiți, aveți un strigăt bun sau scrieți-vă gândurile într-un jurnal, chiar dacă scrieți doar pagină după pagină de profanitate cu litere mari negre., Dacă tăierea este o modalitate de a elibera tensiunea, mișcați—vă corpul-vizitați o sală de box sau mergeți la o alergare lungă și plină.
auto-vătămare esențială Citește
dacă canalizarea durerii într-o altă activitate nu funcționează, simularea tăierii ar putea ajuta. Nu va fi la fel de satisfăcător, dar este mai sigur. Strângeți gheața până când mâinile vă doare sau trageți pe piele cu un marker roșu în loc să o tăiați.în cele din urmă, puteți încerca să așteptați. Va fi chinuitor, mai ales la început, dar nevoia de a tăia va trece în cele din urmă., Promite-ți (sau pe cineva care te iubește) că vei pune cel puțin 10 sau 20 de minute, sau oricât de mult ești de acord, între nevoia de a tăia și de a face acest lucru.
articolul continuă după publicitatetăierea poate fi notoriu dificil să se oprească pe cont propriu. Dacă vă luptați cu auto-vătămarea, este important să contactați un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru sprijin, ajutor și responsabilitate. Nimeni nu ar trebui să sufere o astfel de durere emoțională ei simt nevoia de a se auto-răni; un terapeut bun vă poate ajuta să reveniți pe drumul cel bun.,pentru a încheia, tăierea poate fi un obicei greu de rupt—acel critic interior aspru este o voce care nu este ușor de redus la tăcere. Va fi nevoie de timp și curaj, dar să știți că acel critic interior poate fi tăiat încet de ceva despre care nici măcar nu știați că aveți: puterea interioară.o versiune a acestei piese a apărut inițial pe sfaturi rapide și murdare.
Disclaimer: Tot conținutul este strict doar în scop informativ. Acest conținut nu înlocuiește îngrijirea sănătății mintale de la un profesionist licențiat.