dacă ați avut vreodată rulouri de ouă de avocado din fabrica de cheesecake, atunci veți iubi aceste rulouri de ou. Încărcat cu guacamole proaspete, prăjit la perfecțiune crocantă și gust 1000x mai bine pentru o fracțiune din preț!
Aceste avocado rulouri de ou sunt super-rapid și ușor de a face și sunt gata în mai puțin de 20 de minute. Umplutura este la fel ca guacamole, cu excepția chunkier. Am făcut 12 rulouri ieri și fiicele mele le-au terminat imediat ce au lovit masa! Atât de delicioase au fost., Cu siguranță le vom face din nou și din nou. ingredientul secret pentru a face aceste rulouri de ou atât de delicioase este avocado, desigur! Am folosit Hass avocado, deoarece acestea sunt întotdeauna foarte proaspăt și perfect verde
sunt foarte obsedat cu avocado acest an. Îi iubesc pentru că sunt super sănătoși și încărcați în mod natural grăsimi mononesaturate bune (genul bun!). Avocado poate fi folosit în locul grăsimilor saturate în deserturi, cum ar fi brownies, prăjituri, plăcinte, creme și chiar smoothie-uri!, Puteți să le adăugați literalmente la aproape orice fel de mâncare pentru a-i da o lovitură proaspătă sau pentru a le mânca singure.știați cât de multă bunătate este într-un singur avocado?! O cincime dintr-un avocado mediu (1 oz.) conține doar 50 de calorii și mai puțin de 1 gram de zahăr. Avocado Hass sunt un „nutrient booster”, deoarece ajută organismul să absoarbă mai bine substanțele nutritive solubile în grăsimi, cum ar fi alfa-și beta – carotenul și luteina, din alimentele care sunt consumate cu fructele! Ele sunt, de asemenea, colesterol și fără sodiu, ceea ce este un plus imens pentru mine., Îmi pot imagina cât de mult mai sănătoși am fi dacă am mânca doar un avocado pe zi în loc de carbohidrați și grăsimi saturate!
CE VA TREBUI SĂ FACĂ de AVOCADO (GUACAMOLE) RULOURI de OU
Guacamole amestec: umplutura se face din indesata guacamole care se face cu avocado coapte, rosii, ceapa, coriandru și lime.
ambalaje pentru rulouri de ou: umplutura este închisă în ambalaje pentru rulouri de ou. Ambalajele Wonton vor funcționa și ele!,
CUM de A FACE AVOCADO RULOURI de OU
Face aceste rulouri de ou este foarte ușor! Singura abilitate pe care trebuie să o stăpânești este înfășurarea rulourilor de ou, dar în afară de asta, este făcută pur și simplu în 3 pași simpli. pasul 1: Mash un guacamole indesata
Pasul 2: Wrap guacamole în ou sau primăvară rola ambalaje
Pasul 3: fry până la auriu și crocant! serviți cu sosul preferat de scufundare sau încercați sosul delicios de scufundare de cilantro.,
Cum de a Face Coriandru Sos
coriandru sos de scufundare este mare pentru scufundare alimente prajite, pe tacos, salate și mult mai mult. Acesta este unul dintre sosurile noastre preferate din toate timpurile și va deveni și un favorit al tău! este foarte ușor de făcut și se face pur și simplu prin combinarea smântânii, mayo, cilantro, usturoi și o stoarcere de var în blender până la verde și cremoasă.,
Ușor de Avocado Rulouri de Ou
Instrucțiuni
-
Pentru a face coriandru sos, combina coriandru, smantana, ardei iute, maioneza, usturoi și suc de lămâie în castron de un procesor de alimente; se condimentează cu sare și piper după gust., Pune deoparte.
-
încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare sau cuptor olandez la foc mediu.
-
Într-un bol mediu, ușor mash avocado, folosind o furculita. Aruncați ușor ceapa tăiată cubulețe, roșiile cilantro, sucul de lămâie, sarea și piperul.
-
lucrând pe rând, așezați amestecul de avocado în centrul fiecărui înveliș. Aduceți marginea inferioară a ambalajului strâns peste umplutură, pliată în lateral., Continuați să rulați până când se atinge partea superioară a ambalajului. Folosind degetul, frecați marginile ambalajului cu apă, apăsând pentru a sigila. Repetați cu ambalajele rămase până când ați terminat.
-
Lucru în loturi, ușor loc de ouă în ulei și se prăjește pana se rumeneste uniform și crocante, aproximativ 2-3 minute. Transferați pe o placă căptușită cu prosop de hârtie.
-
se Serveste imediat cu sos de scufundare.Bucurați-vă!,
Video
Nutrition