în timp ce vă scufundați în apă rece a devenit cel mai trendy mod de a calma mușchii dureri, experții spun că înmuierea în apă caldă poate, de asemenea, accelera regenerarea după un antrenament. „Când faceți o baie caldă, permiteți creșterea fluxului sanguin și oxigenul să fie transportat prin fluxul sanguin pentru a ajuta la recuperare”, spune Sarah Garland, manager național senior de planificare pentru spa la Equinox.Majoritatea oamenilor nu se gândesc să ia băi calde vara, spune Garland, dar este o terapie surprinzător de eficientă pentru pielea supraîncălzită., În plus, un ritual regulat de baie poate ajuta la detoxifierea și hidratarea pielii, deoarece căldura îți deschide porii, lăsând în urmă orice uleiuri hidratante și săruri care calmează mușchii pe care le-ai adăugat.
Pentru a obține mai mult de la macerat, Ghirlanda recomandă păstrarea apă caldă, nu fierbinte (folositi un termometru și de a lua în când se ajunge la aproximativ 100 de grade), și să iasă după 10 minute (sau ori de câte ori degetele de pielea zbârcită). Sigilați totul și promovați pielea mai moale cu o loțiune de corp hidratantă.,Maximizați-vă beneficiile prin întinderea sau rularea spumei după ieșirea din cadă, în timp ce mușchii sunt încă calzi și pliabili și asigurați-vă că beți multă apă pentru a ajuta organismul să absoarbă substanțele nutritive și să elimine orice toxine.încercați unul dintre noile elemente esențiale de mai jos în baia dvs. în această seară.