mărul este unul dintre cele mai sănătoase fructe de acolo și unul dintre cele mai consumate zilnic din întreaga lume. Omul deja cultivat mere înapoi în anul 300 î. hr. Tipurile Lor sunt foarte variate, deși printre cele mai populare merele sunt Braeburn (verzi, crocante și dulci), Fuji (între roșu și roz și, de asemenea, foarte dulce), Royal Gala (roșu și strălucitor, piele), de Aur (galben) și Red Delicious (Roșu și foarte folosit pentru salate).,toate aceste tipuri de mere menționate au în comun numeroasele lor proprietăți nutriționale, ceea ce face ca acest fruct să fie unul dintre cele mai sănătoase și mai benefice pentru sănătate.
conținut
beneficiile de Mere
beneficiile sunt foarte variate, iar noi le pot lista în:
acesta este diuretic
ajută corpul nostru pentru a reduce acumularea de lichid. Prin urmare, vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Este hidratant., 80% din măr este format din apă. Astfel, contribuie la hidratarea corpului nostru.
lupte colesterol
printre beneficiile de Mere, aceasta este una dintre cele mai proeminente. Pectina, o fibră solubilă găsită în mere, ajută la scăderea colesterolului în sânge și ajută la prevenirea acumulării acestuia în pereții sângelui.,studiile științifice au sugerat că mărul poate ajuta la reducerea riscului de atacuri de cord datorită conținutului ridicat de potasiu. Acest mineral are o funcție relevantă în controlul tensiunii arteriale. acest lucru se datorează faptului că merele au în compoziția lor quercetin, un antioxidant care previne îmbătrânirea și deteriorarea celulelor creierului.,floridzina este un flavonoid prezent în concentrații mari în mere care ajută la protejarea oaselor. În acest fel, merele pot fi, de asemenea, utile în întărirea articulațiilor, contribuind la reducerea riscului de apariție a osteoporozei.
previne probleme intestinale
persoanele care consuma mere în mod regulat sunt mai puțin susceptibile de a suferi de constipație sau diaree., În acest caz, coaja de mere este responsabilă pentru această acțiune asupra intestinului.