dacă simți că există un tub interior gonflabil înfășurat în jurul burții tale, ești departe de a fi singur.balonarea-acel sentiment de plenitudine abdominală care pare a fi bane de fiecare femeie — este o mizerie comună.o recenzie publicată în avizele internaționale de cercetare științifică, Gastroenterologie, a remarcat 10-25% dintre persoanele sănătoase prezintă balonare.,și balonarea nu este drăguță: aproximativ jumătate dintre cei care o experimentează au un abdomen umflat care te face să pari că ai ingerat un balon de apă extra-mare.
femeile par să sufere prin mare, rău bloat mai mult decât bărbații și o parte din care are de a face cu hormoni. Iată de ce:
hormonul hell
femeile care menstruază știu totul despre bloat. Și, da,” vă puteți învinovăți hormonii”, potrivit dr.Carrie Smith, profesor asistent de Obstetrică și ginecologie la Rush University Medical Center din Chicago., „Înainte de menopauză, pentru majoritatea femeilor, balonarea este, în general, o apariție lunară și urmează un model.asta pentru că partea ciclului menstrual pe care o puteți umfla-vina este așa-numita fază luteală, care începe imediat după ovulație și durează aproximativ două săptămâni.în acest timp, mucoasa uterină începe să se pregătească pentru o posibilă sarcină. La începutul fazei luteale, hormonul estrogen ia un pic de nas-scufundare și apoi începe să crească și rămâne ridicat. Progesteronul intră și el.,această tulburare hormonală poate juca ravagii cu tractul digestiv, potrivit dr. Holly Thacker, directorul Centrului Clinic Cleveland pentru Sănătatea Femeilor specializate.”când estrogenul este ridicat, femeile par să rețină mai multă apă”, a spus Thacker. Retenția de apă este egală cu umflarea.rolul hormonilor noștri sexuali și al tulburărilor gastrointestinale precum balonarea sunt bine documentate, dar totuși oarecum prost înțelese, a explicat Thacker.,unele dintre efectele progesteronului — atunci când este ridicat, cum ar fi în timpul fazei luteale a menstruației, imediat după ovulație — includ ceea ce medicii numesc timp de tranzit GI întârziat, ceea ce înseamnă exact ceea ce credeți că face: alimentele se mișcă mai lent prin intestin, ducând la constipație și balonare.cu toate acestea, atunci când progesteronul scade și începe sângerarea, este posibil să apară o creștere a activității intestinale. Asta înseamnă că unele femei pot avea diaree și balonare.
se pare că nu poți câștiga.,dar balonarea nu este numai pentru femeile tinere — peri-menopauză și menopauză experiență flagel, de asemenea.prea adăuga insultă la prejudiciu, femeile gravide, de asemenea, umfla, și nu vorbim cucui copil.când femeile ajung la peri-menopauză, în general la mijlocul anilor patruzeci, estrogenul începe să fluctueze. Rezultatul: retenție de apă, gaz, balonare.în timpul peri-menopauzei și menopauzei, nivelurile scăzute de estrogen au ca rezultat scăderea nivelului de bilă, o substanță care menține intestinele lubrifiate, explică Dr., Lori Tishler, director medical pentru Centrul Phyllis Jen pentru îngrijiri primare la Spitalul Brigham și femei.”mai puțină lubrifiere înseamnă scaune mai grele și mai uscate, ceea ce duce la constipație și apoi la balonare”, a spus ea. Mai puțină bilă înseamnă și mai multă flatulență.
vremuri bune!
sarcina și balonarea
este, de asemenea, obișnuit și din nou dau vina pe hormoni.”există niveluri mai ridicate de progesteron și intestinul tău încetinește”, a spus ea. „Practic, contracțiile mai lente înseamnă constipație potențială, gaz și balonare.,”
vestea bună
de cele mai multe ori, balonarea nu este nimic de care să vă faceți griji — deși poate fi mizerabil.”multe femei se tem că se întâmplă ceva cu adevărat rău, iar o parte din munca noastră ca medici este să le asigurăm că uneori balonarea nu este altceva decât doar balonare”, a spus Tishler. „Dar știm cu toții că nu este prea distractiv.ea sugerează adesea creșterea fibrelor pentru a ajuta scaunul să se miște prin intestine lente, mai multă hidratare și exerciții fizice. „Acestea sunt toate lucrurile pe care oamenii nu vor să le audă, dar funcționează”, a explicat ea.,
Un alt truc: sus magneziu, sfătuit Thacker. Alimentele bogate în magneziu includ spanacul, mazărea, migdalele, peștele, avocado și cerealele integrale, printre altele. Amintiți-vă întotdeauna să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă alegeți să luați un supliment.dacă balonarea este nouă dacă aveți îngrijorări cu privire la balonare sau dacă este nouă, medicii vă îndeamnă să vă consultați. Balonarea se poate datora sindromului intestinului iritabil, o problemă intestinală foarte frecventă care provoacă diverse simptome precum crampe, diaree și/sau constipație, balonare și gaze. Sau s-ar putea datora intoleranței la lactoză.,mâncarea prea repede, băutul printr-o paie sau guma de mestecat poate contribui, de asemenea, la umflarea burții.dar balonarea poate fi, de asemenea, un semn al unor probleme mai grave, inclusiv anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul ovarian, boala hepatică, boala inflamatorie intestinală și obstrucția intestinului, printre altele.
„dacă aveți probleme sau balonarea are un debut nou, este foarte important să ajungeți la medicul dumneavoastră, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți când riscurile anumitor tipuri de cancer sunt mai mari”, a spus Tishler.