Semne și simptome care o persoană nu poate fi mâncați suficient include:
Oboseala
Una dintre cele mai evidente și mai răspândite simptome care ar putea indica faptul că o persoană poate fi undereating este în mod constant senzație de oboseală.un organism își obține energia din caloriile din alimente și băuturi pe care o consumă o persoană., Organismul necesită o anumită cantitate de calorii energetice pentru a funcționa corect. Funcțiile includ procesele corporale de bază și automate, cum ar fi respirația, precum și procese mai complexe, cum ar fi gândirea activă.numărul de calorii necesare pentru a menține o greutate sănătoasă va varia de la o persoană la alta și depinde de o varietate de factori, cum ar fi dimensiunea corpului, metabolismul și nivelurile de activitate fizică.când cineva mănâncă mai puțin, consumă mai puține calorii decât are nevoie corpul pentru a funcționa corect., Acest lucru poate avea un impact sever asupra nivelului de energie, provocând sentimente de oboseală fizică și oboseală mentală, care pot afecta funcționarea zilnică a unei persoane.nivelurile scăzute de energie pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra performanței activității fizice și a condiției fizice. Într-o revizuire din 2013, cercetătorii au descoperit că persoanele cu o tulburare de alimentație au consumat prea puține calorii, ceea ce a avut un impact negativ asupra aptitudinii fizice și a performanței sportive.
îmbolnăvirea mai des
Subalimentarea poate duce, de asemenea, la o dietă dezechilibrată., Acest lucru poate însemna că organismul unei persoane nu primește suficienți nutrienți specifici pentru a menține un sistem imunitar sănătos și pentru a lupta împotriva bolilor. De asemenea, poate însemna că bolile, cum ar fi frigul comun, durează mai mult decât ar trebui.menținerea unui aport nutrițional sănătos este deosebit de importantă pentru persoanele care au deja un sistem imunitar slăbit, cum ar fi copiii mici sau adulții mai în vârstă.într-un studiu, cercetătorii au descoperit că furnizarea de suplimente nutritive persoanelor cu vârsta peste 65 de ani a dus la îmbunătățiri semnificative în funcționarea sistemului lor imunitar.,
căderea părului
Subalimentarea poate provoca căderea părului dacă aportul nutrițional nu este suficient. Într-o revizuire din 2013, experții au sugerat că deficiențele în proteine, minerale, acizi grași esențiali și vitamine pot provoca pierderea părului sau alte anomalii, cum ar fi modificări ale culorii sau structurii părului.când corpul unei persoane nu primește suficientă nutriție, acesta prioritizează procesele care trebuie să se concentreze asupra menținerii, cum ar fi procesele de susținere a vieții de respirație și circulația sângelui., În consecință, producția de hormoni sexuali poate deveni afectată, ceea ce poate reduce dorința unei persoane de activitate sexuală și poate întrerupe procesele de reproducere.cercetătorii au arătat că o dietă care conține calorii insuficiente poate avea un impact negativ asupra funcționării reproductive atât la bărbați, cât și la femei. Acest lucru poate împiedica apariția sarcinilor.oamenii necesită un nivel suficient de calorii pentru a menține o temperatură corporală sănătoasă., Consumul prea puține calorii poate determina scăderea temperaturii corpului unei persoane, ceea ce poate crea o senzație constantă de frig.într-un studiu din 2011, cercetătorii au descoperit că persoanele care au consumat un număr limitat de calorii au avut o temperatură corporală semnificativ mai scăzută decât cei care au consumat mai multe calorii.
creșterea afectată la tineri
o alimentație bună este vitală pentru dezvoltarea adecvată a tinerilor. Undereating poate provoca dezechilibre nutriționale care afectează anumite aspecte ale dezvoltării, cum ar fi creșterea osoasă sănătoasă.,în timpul pubertății, o nutriție adecvată este esențială pentru a permite oaselor să crească și să se consolideze. Fără aceasta, o persoană ar putea rămâne permanent mai mică sau mai slabă decât colegii lor.
probleme ale pielii
problemele pielii sunt un alt semn că cineva poate fi subalimentat. Dacă corpul unei persoane nu obține o cantitate suficientă de nutrienți, cum ar fi vitamina E, poate duce la probleme ale pielii. Fără suficientă vitamină E, pielea unei persoane poate deveni mai ușor deteriorată de inflamație sau expunere la UV.alte vitamine necesare pentru a menține pielea sănătoasă includ vitamina B-3 și niacina.,depresia este o afecțiune extrem de complexă de sănătate mintală care poate avea o serie de cauze interconectate. Nu este întotdeauna posibil să se determine ce cauzează depresia unei persoane, iar condiția nu este neapărat un semn de malnutriție. Cu toate acestea, dovezi recente au sugerat că poate exista o legătură între alimentația necorespunzătoare și depresie.într-un studiu efectuat asupra persoanelor care erau însărcinate, cercetătorii au descoperit că simptomele depresiei au fost asociate cu aporturi mai mici de acid gras omega-3., Intr-un alt studiu care a folosit date de la 31,424 adulti, autorii au descoperit ca cei cu depresie au avut niveluri mai mici de vitamina D decat altele.consumul de prea puține calorii poate duce, de asemenea, la constipație. Persoanele cu constipație prezintă mai puține mișcări intestinale decât alte persoane. De asemenea, pot avea scaune mai grele, care pot fi dificil sau dureros de expulzat.atunci când o persoană subalimentează, corpul lor are mai puțină hrană pentru a se transforma în scaune, ceea ce poate provoca constipație. Constipația tinde să însemne mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână.,