Am văzut-o pe Jennifer Hudson avânta spre celebritate ca centru de putere conducte au luat-o de la American Idol înapoi în 2004 la ravnite roluri în film, teatru și TELEVIZIUNE, inclusiv un judecător, pe Voce. De-a lungul acestei călătorii, cântăreața a avut și o altă schimbare majoră a vieții: a trecut de la o dimensiune 16 la o dimensiune 6.,
în timpul unui interviu acordat show-ului britanic de zi Lorraine în 2017, Hudson a deschis despre modul în care și-a menținut pierderea în greutate de 80 de kilograme.
Pentru a evita supra-gustări și bingeing, Hudson are un neconvenționale-dar-tehnică eficientă pentru a depăși orice alimente ispită: „am arunca clatite întreaga cameră! Nu las mâncarea să mă intimideze”, a spus ea pentru Yahoo Style., „Dacă e prea mult, scap de ea … Și mă asigur că știu ce este. Este vorba despre porțiuni în cea mai mare parte. Nu lucrez mult, dar îmi place să fiu activ.”
După ce a dat naștere la fiul ei, David, în 2009, Hudson s-a alăturat weight Watchers pentru a seta un exemplu bun. Atunci a învățat instrumentele eficiente de pierdere în greutate și întreținere pe care le folosește astăzi. Dar trecerea ei la obiceiuri cu adevărat sănătoase nu a fost una ușoară la început.,
„a trebuit să-mi rup mentalitatea de dietă. Obișnuiam să mă privez, crezând că este sănătos. Nu am mâncat paste, mâncare prăjită, carne roșie. Nu mai avusesem pizza de 10 ani”, a spus ea în 2011. „Dacă sunteți pe o dietă strictă care spune că nu ar trebui să aveți carbohidrați sau asta sau asta, corpul dvs. nu va funcționa așa cum ar trebui. Știu acum că pot mânca orice vreau și încă îmi pierd sau îmi mențin greutatea. Este vorba despre porțiuni și echilibru., iată exact ceea ce puterea vocală mănâncă într-o zi pentru a-și menține pierderea dramatică în greutate:
mic dejun
pentru a-și începe zilele aglomerate, Hudson mănâncă un combo de fructe și iaurt, un ou alb de ou sau un burrito de mic dejun, potrivit unui interviu din 2011 de la Self.
Masa
în Ciuda zile de lucru ocupat, pe platou și în studioul de înregistrări, Hudson încă găsește timp să mănânce un prânz sănătos în fiecare zi., De obicei, ea merge pentru un sandwich de curcan, salata de pui la gratar, sau creveți și broccoli stir-fry, ea a spus sine.Hudson se asigură că o menține sănătoasă atunci când își satisface poftele de amiază. Ea se bucură de telina, putina lumina microunde popcorn, un pătrat de ciocolată, un mar, o lingura de unt de arahide, iaurt grecesc, granola, scăzut de grăsimi tortilla chips-uri, cu un pic de lumina dressing ranch, sau un chai tea latte. Cu toate acestea, ea nu se privează de delicioase delicioase (aka desert), atât timp cât se lipeste de porții rezonabile., pentru cină, Hudson se lipește de sushi, creveți, curcan și salată verde sau tacos.
Desert
indulgența ei finală? Ciocolată. Vedeta spune că are cel puțin o bucată de ciocolată în fiecare zi. (La fel.)