există multe motive pentru care s-ar putea să vă simțiți frustrați sexual în relația dvs. și nu toate au de-a face cu o vrajă uscată. poate că te simți vinovat că ești prea obosit să faci sex. Poate că nu-ți place cum partenerul tău cere sex. Sau poate că nu iubești genul de sex pe care l-ai făcut. Oricare ar fi situația, luați un oftat de ușurare: puteți depăși absolut frustrarea sexuală pentru o viață sexuală mai satisfăcătoare., Pfiu.
cheia, desigur, este să aveți instrumentele și sfaturile pentru a rezolva problema:
nu dați vina pe partenerul dvs.
chiar dacă s-ar putea să vă simțiți frustrat (de aici termenul „frustrare sexuală”), nu doriți să îndreptați degetele către partenerul dvs. Amintiți-vă: este o problemă noi, nu o problemă le., Oamenii au preferințe sexuale diferite și excitare-de ce sexul poate fi atât de, atât de interesant!- și nu e nimic în neregulă cu oricare dintre părți, dacă nu sunt în sincronizare.
în loc să dați vina, discutați lucrurile pe care le-ați dori mai mult în dormitor. „Vedeți frustrarea dvs. ca o oportunitate”, spune Fleming. „Vorbește despre dorințele tale și despre lucrurile pe care le-ai dori să le faci.”Încercați să aduceți asta după ce ați făcut sex, când vibrațiile sunt bune și puteți evidenția lucrurile care v-au plăcut cu adevărat. „Wow, mi-ar plăcea să fac asta din nou…și din nou…,”
atingeți reciproc (dar nu așa).Dancel sugerează ceva numit Sensate Focus Therapy, care se concentrează pe atingerea senzuală, dar nu pe sex, pentru cuplurile cu libidouri nepotrivite. Prin eliminarea sexului din ecuație, există o presiune mai mică asupra partenerului cu o dorință mai mică, dar cealaltă persoană poate experimenta în continuare atingerea și conexiunea.
pentru a încerca, pune o persoană să se întindă în timp ce cealaltă atinge locuri non-erotice (exemplu: sânii sunt în afara limitelor). Apoi, după 15 minute, comutați; persoana care se culca devine persoana care atinge., Până ante în fiecare săptămână, până când lucrați drumul înapoi la sex din nou. Anticiparea face minuni.
faceți o listă (sexy).Dancel vă recomandă să scrieți o listă de lucruri pe care le bucurați cu adevărat sau doriți să le încercați. Aceste lucruri ar putea fi sexuale (vizionarea porno împreună) sau doar senzuale (cuddling). După ce sunteți de acord pe lista ta (ai obvs nu pot adăuga nimic la S. O. nu se simte confortabil cu) pune fiecare element într-o pălărie sau o cutie. O dată pe săptămână sau ori de câte ori o simțiți, luați o sugestie și ocupați-vă.
adăugați câteva jucării la amestec.,
dacă te simți frustrat sexual nu pentru că nu faci sex, ci pentru că nu ai orgasm, există o mulțime de instrumente pentru a ajuta cu asta…și se numesc vibratoare. Majoritatea experților-și ahem, femeile-sunt de acord că este dificil pentru doamne să ajungă la punctul culminant doar din penetrare, așa că nu este nici o rușine să cheme ajutor suplimentar. Din nou, discutați cu partenerul dvs. despre această dorință ~și despre lista de mai sus.
citiți totul despre asta.
chiar dacă are un Psy.,D în subiect, Dancel încă îi place să citească despre modul în care alți profesioniști se ocupă de frustrarea sexuală și alte probleme. Două dintre cărțile ei preferate sunt Come as You Are de Emily Nagoski și obținerea sexului dorit de Tammy Nelson. Primul are chiar foi de lucru pentru a vă ajuta să obțineți discuția merge.
Reduce stresul.,ICYDK, stresul afectează aproape fiecare aspect al vieții tale, iar sexul nu face excepție. Ar putea libidoul tău nepotrivit să fie pur și simplu pentru că o persoană se confruntă cu stres în pică? Dancel explică faptul că fiecare persoană are „frâne sexuale și acceleratoare sexuale”, iar una dintre „frânele” dvs. ar putea fi într-adevăr stres.este greu să treci de la termenul limită la timpul sexy, așa că ajută-ți viața sexuală cu o cină romantică, o seară de film sau aproape orice pentru a-ți scoate mintea (sau partenerul) de la sursa de stres. Consideră-l o seară plină de preludiu.
faceți somnul un prio.,
așteptați, m-am gândit că scopul este să nu adormiți imediat când capul meu lovește perna? Ei bine, dacă vrei să faci mai mult sex, te ajută să lovești fânul mai devreme decât în mod normal.Dancel și Fleming explică că există două tipuri de dorințe: spontane și receptive. Dorința spontană apare atunci când „vezi o persoană atractivă și vrei să faci sex chiar atunci și acolo, să zicem, când partenerul tău iese din duș”, spune Dancel.
dorința receptivă, pe de altă parte, înseamnă să te simți relaxat în mediul tău. (P. S., Dancel spune că dorința receptivă ar putea fi de fapt mult mai frecventă la femei.) Dacă sunteți obosit, sunteți probs nu va simti ca face nimic în dormitor în afară de snoozing (*încet ridică mâna în acord*).
consultați un terapeut de cupluri.
știai că asta vine, dar merită să țipi de pe dealuri: terapeuții sunt acolo pentru tine și nu judecă. Terapia este utilă în special pentru persoanele cu antecedente de abuz sexual sau cu probleme precum înșelăciunea și anxietatea, iar Dancel și Fleming văd pacienți care se confruntă cu probleme similare. la. timpul., Dar este demn de remarcat, nici o problemă nu este prea mică. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io