știm cu toții zicala: Când viața îți dă lămâi, faci limonadă.
și știi ce? Este un gând drăguț pentru vremurile banale. Zilele în care pisica vomită în timp ce ieșiți pe ușă și apoi mașina nu va porni și în timp ce vă întoarceți în casă vă rupeți rochia. Zilele în care poți să te uiți înapoi și să râzi de ridicolul pur al tuturor.,dar, uneori, viața aruncă lămâi la tine atât de tare încât stropesc când lovesc. Nimeni nu face limonadă din asta.deci, ce faci atunci când te uiți înapoi peste mai multe luni și dau seama că ai fost în „modul de supraviețuire” de ceva timp? Într-o stare constantă de „un picior în fața celuilalt/continuați să înotați”?
Ei bine, nu am de gând să pretind că am toate răspunsurile, dar iată ce m-a ajutat pe mine și pe alții pe care îi cunosc să iasă de cealaltă parte după ce am trăit momente grele ale noastre.,
scapă de cât mai multe angajamente pe care le poți
ființele umane din SUA sunt aproape prea rezistente pentru binele nostru. Cantitatea de stres și tulpina putem face față atunci când împins, este stupefiant. Dar vă rog, luați – o de la cineva care trebuie să ajungă până la punctul de rupere înainte de a face schimbări-doar pentru că putem împinge atât de departe nu înseamnă că ar trebui.în schimb ,când vedeți punctul de rupere la orizont, opriți-vă, evaluați-vă toate angajamentele și începeți să le aruncați pe cele pe care le puteți.
notă, nu am spus ” prioritizați lucrurile și apoi scăpați de cele care sunt cea mai mică prioritate.,”Dacă te afli într-o poziție în care te lupți cu adevărat, este foarte greu să prioritizezi ceva. Așa că faceți lucrurile simple pentru dvs.-scăpați de lucrurile care sunt mai ușor de scăpat. Și cel mai bun loc pentru a începe este, de obicei, cu oamenii care sunt cel mai probabil să înțeleagă.copiii ar putea fi nevoiți să se limiteze la o activitate după școală pe termen. Biblioteca locală pe care o ajuți de ani de zile s-ar putea să se descurce fără tine pentru puțin timp. Este posibil să trebuiască să săriți cina săptămânală de familie o dată sau de două ori pe lună.
Lightening sarcina noastră funcționează în două moduri., Unu, ne dă spațiu să respirăm, astfel încât atunci când trebuie să facem față ultimelor situații neprevăzute pe care ni le-a aruncat viața, să fim mai capabili să facem acest lucru. Doi, ne oferă mai puține zone în care pot apărea situații neprevăzute.când viața este un lucru de rahat după altul, majoritatea dintre noi o internalizăm pentru că nu vrem să fim un downer atunci când suntem în jurul familiei și prietenilor noștri. Așa că am pus pe o față fericită și soldat pe. Dar dacă există un lucru pe care experiența mi l-a învățat, o problemă împărtășită este o problemă înjumătățită. Chiar este. Și nu trebuie să fie un deprimant, doar să fie sincer.,am o prietenă care s-a luptat cu depresia toată viața ei de adult. Unele perioade din viața ei devine mai bine de ei și răspunsul ei la ” cum te duci?”la acele momente este o chestiune foarte-de-fapt:” uite, eu sunt într-adevăr luptă chiar acum.’
în acele momente încerc să ușurez orice presiune sau cerințe pe care le-aș putea pune asupra ei și, de asemenea, mă asigur că o anunț că mă gândesc la ea.
dacă ați fost vreodată la sfârșitul primirea de bunătate de la un prieten care are grijă de tine, știi ce o diferență se poate face., Având oameni în colțul tău, gata să lupte lupta bună cu tine este un sentiment minunat atunci când vremurile sunt grele.
asigurați-vă că încă mai faceți „lucrul”
în cea mai proastă perioadă din viața mea, unul dintre lucrurile care m-au ajutat să-mi țin capul deasupra apei a fost scrisul. Și nu doar pentru că scrisul este ceva ce îmi place să fac. Mai mult pentru că „lucrul” meu în viață îi ajută pe oameni să aducă ordine în viața lor.de fiecare dată când am scris și publicat un post pe blog, a existat un sentiment extrem de tangibil de satisfacție și fericire care a mers cu ea., Fiecare postare pe blog pe care am scris-o m-a ajutat la fel de mult cum i-a ajutat pe oameni să le citească.
deci, care este lucrul tău? Lucrul care te face „buzzy”; te face să te simți cu adevărat „viu”?
este performant? Este creativ? Conectează oamenii? Este întâlnirea cu oameni noi? Este placarea o masă frumoasă?
oricare ar fi lucrul dvs., trebuie să vă asigurați că primiți o parte din el în mod regulat. Pentru că, chiar dacă viața este minunată, dacă „lucrul” tău este absent, te vei lupta.asta o face și mai importantă atunci când viața nu este grozavă.,
Ia-ti un serotonina impuls
Serotonina este:
„O substanță chimică create de corpul uman, considerată de unii cercetători ca o substanță care este responsabil pentru menținerea starea de spirit de echilibru …”
Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a rapid și ușor de a vă oferi o mult nevoie de serotonina boost:
- Practica acte aleatorii de bunătate: Acum, acest lucru poate părea ca merge împotriva sugestia mea de a abandona angajamentele, dar, de fapt, acte de bunătate nu trebuie să fie lucruri mari., Ele pot fi la fel de puțin ca prinderea ochiul mamei amețit încearcă să se certe copilul ei tipa, și doar oferindu-i un zâmbet știind.
- ieșiți la soare și mutați-vă corpul: Ok, deci soarele poate să nu fie întotdeauna în aprovizionare gata, dar pe scurt, corpurile noastre Doresc lumină naturală în timpul zilei. Deci, chiar și a ieși afară într-o zi înnorată bate lumina fluorescentă pe care o primim în interior. Combinați această lumină cu o activitate aerobă, cum ar fi alergarea/mersul pe jos/ciclismul/înotul și vă uitați la un impuls de dispoziție extrem de eficient și probabil foarte necesar.,
știți că puteți face față întotdeauna cu „acum”
care este istoricul dvs. pentru a face față cu ceea ce viața a aruncat la tine până în prezent? E 100% corect? Destul de impresionant.
acum, așa cum mi-a arătat cineva înainte, „a face față” nu este o modalitate de a trăi. Și au dreptate. Dar, uneori, trebuie doar să continui să pui acel picior în fața celuilalt și …
să știi că viața se va îmbunătăți
o, băiete, acesta este unul greu de atârnat atunci când loviturile continuă să vină., Dar dacă vă pot promite un lucru, este acesta:
viața devine mai bună.
promit absolut că o face.
am văzut prieteni care trec prin cele mai oribile momente și ies pe partea cealaltă. Am văzut oameni suferind mult mai mult decât partea lor corectă de rahat vieții, și ieși de cealaltă parte.viața este grea.a fi o persoană este greu.,
cu toții facem cea mai bună treabă pe care o putem face și fiecare provocare cu care ne confruntăm și aruncăm înapoi la viață, ne face cu adevărat mai puternici și mai rezistenți pentru data viitoare.
ați fost niște vremuri foarte grele? Aveți ceva de adăugat la lista de mai sus?