există un răspuns lung și scurt la această întrebare și probabil doriți ambele! În primul rând, scurt, alimentele și suplimentele pe care le ingerăm nu influențează direct metabolismul nostru. Cu alte cuvinte, toate acele „arzătoare de grăsime” care sunt vândute fie nu vor face nimic, fie, dacă conțin stimulente, vă pot accelera ritmul cardiac, dar nu este același lucru cu metabolismul.,
răspunsul mai lung este că vitaminele, în special vitaminele B (tiamina, riboflavina, niacina, acidul pantotenic, vitamina B6, biotina și acidul folic) contribuie la metabolismul energetic, ajutând organismul să transforme carbohidrații, proteinele și grăsimile în energie utilizabilă. Acestea fiind spuse, ” mai mult nu înseamnă mai repede.”Cu alte cuvinte, dacă mâncați bine, veți avea o mulțime de vitamine pentru a se adapta metabolismului. Mulți oameni care pun această întrebare se întreabă de fapt: „pot face ceva care să-mi accelereze metabolismul?”Adevărul științific este că metabolismul este foarte rezistent., O modalitate de a crește modest metabolismul este să vă schimbați compoziția corpului. Țesutul scheletic slab (masa musculară) necesită mai multe calorii pentru a-și face treaba decât grăsimea.
deci, dacă prin exerciții regulate de antrenament cardiovascular și de forță puteți obține o masă slabă și puteți pierde grăsime, acest lucru poate avea un impact mic asupra metabolismului. Răspunsul scurt , scurt-mâncați bine și mișcați mai mult și veți optimiza metabolismul pe care genetica vi l-a atribuit.