alăptarea poate avea multe efecte pozitive atât pentru tine, cât și pentru copilul tău. Cu toate acestea, nu vine la fel de ușor pentru fiecare mamă. Aceste sfaturi și trucuri vă pot ajuta să ușurați alăptarea și toate provocările care merg împreună cu ea.

beneficiile alăptării

alăptarea oferă multe beneficii pentru bebeluși și mame. Laptele matern este ambalat cu substanțe nutritive și anticorpi care ajută la stimularea sistemului imunitar al bebelușului, iar alăptarea te poate ajuta să formezi o legătură puternică cu micuțul tău.,din cauza acestor beneficii mari, merită să încercați câteva dintre aceste sfaturi și trucuri pentru alăptare și să discutați cu un consultant în lactație sau cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru sfaturi personalizate dacă aveți nevoie de ajutor cu alăptarea.experiența fiecărei femei și a fiecărui copil este diferită, unele mame noi constatând că alăptarea necesită puțin mai mult efort decât altele. Dacă alăptarea vine destul de ușor sau prezintă câteva provocări pentru tine, știi că faci mare și că lucrurile vor cădea în loc în timp.,

19 sfaturi și trucuri pentru alăptare

Iată 19 sfaturi și trucuri pentru a ajuta alăptarea să meargă cât mai bine posibil.este o idee bună să obțineți câteva informații și instrucțiuni despre cum să alăptați în timp ce sunteți încă însărcinată, mai ales dacă sunteți o mamă pentru prima dată (sau dacă a trecut ceva timp de când ați alăptat). Cercetările arată că femeile care învață despre alăptare în timpul sarcinii sunt mai susceptibile de a avea succes decât cele care nu.cursurile de alăptare pot fi disponibile la un centru comunitar sau la un spital din apropierea dvs., Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va putea îndruma în direcția claselor sau a unei sesiuni unu-la-unu cu un consultant în lactație.orice lucru care vă poate ajuta să vă faceți viața mai simplă și mai confortabilă în timp ce alăptați copilul este un plus binevenit. Iată câteva lucruri de luat în considerare cumpărarea:

  • un sutien care se potrivește bine poate oferi sânilor nivelul potrivit de sprijin și face posibilă hrănirea copilului fără a se dezbrăca complet. Este posibil să doriți să stocați sutiene care alăptează înainte de nașterea copilului., Gândiți-vă să cumpărați o dimensiune mai mare, deoarece sânii dvs. pot fi mai mari după ce nașteți.tampoane de san poate veni la îndemână ca sanii tai s-ar putea scurge un pic de lapte din timp în timp. Evitați garniturile de plastic care vă pot irita sfârcurile. Dacă nu doriți să cumpărați tampoane, puteți plia o bucată de pânză absorbantă sau puteți folosi o batistă.veți avea nevoie de o pompă de sân, sticle și pungi de depozitare a laptelui matern, astfel încât să puteți pompa laptele și să îl păstrați pentru mai târziu.s-ar putea să vă placă confortul suplimentar al unei perne care alăptează.,un balansoar sau un planor vă poate ajuta să faceți alăptarea mai confortabilă pentru dvs., iar mișcarea de balansare sau alunecare vă poate ajuta să-l liniștiți pe cel mic.un taburet vă poate ajuta să vă ridicați picioarele și să vă ridicați mai sus și să vă apropiați copilul și mai mult de sâni. Dacă cumpărați un planor de pepinieră, acesta poate veni cu un otoman potrivit sau cu un suport pentru picioare încorporat.

spuneți furnizorului dumneavoastră de asistență medicală că intenționați să alăptați

este o idee bună să spuneți furnizorului dumneavoastră de asistență medicală în timp ce sunteți încă gravidă că doriți să alăptați copilul., În acest fel, furnizorul dvs. se poate asigura că aveți informațiile și resursele de care aveți nevoie. Dacă creați un plan de naștere, puteți include dorințele dvs. despre alăptare în acel document și, de asemenea, reamintiți echipei dvs. de asistență medicală despre planurile dvs. atunci când sunteți internat în spital pentru a naște.dacă luați orice medicamente, furnizorul dvs. de asistență medicală ar trebui să știe cu siguranță că intenționați să alăptați. În unele cazuri, furnizorul dvs. poate recomanda un medicament alternativ pentru perioada în care îl alăptați pe cel mic.,

alăptați imediat după naștere

este benefic să alăptați micuțul dvs. foarte curând după naștere. Nou-născuții sunt de obicei gata să alăpteze în prima oră după naștere.aceste prime feed-uri hrănesc copilul, desigur, și de a lua amândoi a început în imaginind această nouă abilitate și de rutină a alăptării. Alte beneficii includ următoarele: laptele care vine în primele zile este de fapt colostru —un lichid gros, Galben, care este ambalat cu proteine și anticorpi care susțin creșterea și dezvoltarea copilului tău.,alăptarea încurajează eliberarea hormonului oxitocină, care vă poate ajuta să vă legați de copilul dvs. și vă poate ajuta să vă simțiți mai încrezători în abilitățile dvs. de îngrijire.contactul dintre piele și piele în timpul alăptării ajută la stabilizarea temperaturii corpului copilului, a ritmului cardiac, a respirației și a nivelului de zahăr din sânge.

luați în considerare diferite moduri de blocare

pentru a alăpta, copilul trebuie să „se blocheze.,”Acest lucru este atunci când copilul este atașat în mod corespunzător la piept cu gura larg deschisă peste mamelonul, care acoperă cea mai mare parte a areolei, și nasul, buzele și bărbia aproape de piept.

Aici sunt două modalități de a obține copilul să se sprijine pe când alaptarea:

  1. După ce într-un confortabil alaptarii poziție, cupa de sân cu mâna ta și ghida biberon la accident vascular cerebral copilul pe buze. Această acțiune stimulează reflexul natural de înrădăcinare al bebelușului tău pentru a-și deschide gura larg și a suge., Asigurați-vă că aduceți copilul aproape de sân și îndreptați sfârcul spre acoperișul gurii.alăptarea” Baby-led „sau” laid-back ” implică faptul că vă culcați pe spate și așezați copilul pe piept, cu obrazul copilului aproape de sân. Copilul tău va explora în mod natural împrejurimile sale, îți va găsi sfârcul și se va agăța.

Încercați Diferite Poziții de Alăptare

Există o varietate de poziții de alăptare ai putea folosi pentru a ajuta copilul să se sprijine pe mai bine și de a ajuta goli sanii mai eficient.,iată patru poziții de alăptare pentru a încerca:

  • Cradle hold. Aceasta este cea mai tradițională ținută pe care multe mame o încearcă mai întâi. Leagăn copilul cu brațul care este pe partea copilul este alăptează la. Capul ei ar trebui să se odihnească în cotul cotului, cu fața spre piept, iar corpul ei ar trebui să fie întors spre interior spre tine. Asigurați-vă că sprijiniți întotdeauna capul copilului dvs., deoarece va trece ceva timp înainte ca ea să-și poată ține capul pe cont propriu.

  • țineți suportul încrucișat., Acest lucru este similar cu suportul de leagăn, cu excepția cazului în care țineți copilul cu brațul opus sânului pe care îl alăptează. Sprijiniți capul copilului cu mâna și aveți fundul în cotul cotului. Celălalt braț vă poate sprijini pieptul de dedesubt. Vei dori corpul copilului Tău întors spre tine. Această poziție este foarte bună pentru nou-născuții care au probleme cu blocarea.

  • fotbal hold. La fel cum sună, această poziție implică să-ți pui copilul sub braț ca și cum ai ține o minge de fotbal., Veți dori să țineți copilul de partea dvs. la nivelul taliei, în timp ce îl sprijiniți cu brațul. Capul ei ar trebui să fie înclinat spre piept. Această poziție poate funcționa bine dacă ați avut o operație cezariană, dacă aveți sâni mari sau dacă ați avut gemeni și doriți să vă hrăniți bebelușii simultan.

  • poziție laterală. În timp ce stați pe partea dvs., așezați copilul lângă dvs. și ridicați pieptul până la îndemâna copilului, astfel încât să poată accesa cu ușurință mamelonul., Această poziție este convenabilă pentru acele hrăniri târzii de noapte (asigurați-vă că vă puneți copilul înapoi în pătuț pentru a dormi după aceea). Este, de asemenea, o poziție bună pentru a încerca dacă ați avut o cezariană.

Pentru a vizualiza aceste poziții, a verifica afară infograficul de mai jos:

Alăpta De la Ambii Sâni la Fel de

Dacă copilul dumneavoastră are o preferință pentru un san, e o idee bună să-i ofere celălalt sân la hrănirea următoare să asigurați-vă că amândoi sânii tăi obține golit în mod egal.,

Iată un sfat util: dacă aveți tendința de a uita de la ce sân a alăptat copilul ultima dată, atașați un știft de siguranță la cureaua sutienului de pe cealaltă parte după o hrănire pentru a vă reaminti care parte este următoarea.dacă bebelușul dvs. mai dorește să alăpteze de la un singur sân, puteți pompa de la celălalt sân pentru a diminua presiunea și a vă asigura că aprovizionarea cu lapte matern nu scade.angorjarea este atunci când vasele de sânge din sânii dvs. sunt umflate și canalele de lapte sunt supraîncărcate cu lapte, provocând disconfort și chiar durere., Se poate întâmpla dacă copilul tău nu alăptează des sau eficient.cea mai bună strategie de prevenție este să-ți hrănești bebelușul ori de câte ori îi este foame și să te asiguri că alăptează de la ambii sâni. Ideea este să vă scurgeți sânii în mod regulat pentru a le împiedica să devină dureros de greu și umflate. Nu vrei ca sânii tăi să devină atât de umflați încât copilul tău să nu se poată agăța corect.,

Aici sunt câteva sfaturi pentru a face cu angorjarea:

  • – și Exprime laptele matern manual sau cu pompa de lapte pentru a ajuta la ameliorarea presiunii înainte de a-ți îngrijești copilul

  • Maseaza-ti sanii pentru a ajuta la fluxul de lapte

  • se Înmoaie un prosop în apă caldă și puneți-l peste piept înainte de a alapta Ai putea, de asemenea, să ia un duș cald. Căldura poate ajuta fluxul de lapte.,dacă descoperiți că căldura nu funcționează, încercați să utilizați o compresă rece între sau după fiecare sesiune de alăptare.dacă aceste sfaturi nu funcționează, contactați consultantul pentru lactație sau furnizorul de asistență medicală pentru sfaturi. Nu trebuie să suferiți de disconfort sau durere la sân-există ajutor disponibil.

    nu renunțați la alăptare dacă aveți mastită

    ocazional se poate infecta o conductă de lapte înfundată., Aceasta este o afecțiune numită mastită, iar simptomele includ simptome asemănătoare febrei și frigului; sânii umflați, dureroși; sânii care se simt fierbinți atunci când sunt atinși; o bucată tare pe piept; și dungi roșii pe pielea sânilor.dacă credeți că ați putea mastita, sunați la furnizorul de asistență medicală. Furnizorul dvs. vă poate prescrie un antibiotic care este sigur pentru a vă lua în timp ce alăptați copilul. Nu uitați să terminați întregul curs de antibiotice, chiar dacă simptomele dvs. s-au îmbunătățit.,

    În același timp, există câteva acasă căi de atac puteți încerca:

    • se Aplică o compresă caldă umedă sau uscată de căldură la bucată, sau de a lua un duș cald

    • Oferta ta copilul de la sân cu conducta blocat și lasă-l să asistentă medicală pentru o perioadă lungă de timp, deoarece acest lucru poate ajuta la golire conducta blocat. Nu vă faceți griji-este sigur pentru copilul dvs. să alăpteze, deoarece infecția nu poate fi transmisă asupra lui. De fapt, continuarea alăptării poate ajuta de fapt infecția să se limpezească mai devreme.,

    • Masaj forfetare în același timp cât ai grijă de copilul tău

    • Purta topuri neajutat sau nu purta un sutien pentru câteva zile

    • Pompa de orice restul de lapte, după care alapteaza o mica ta pentru a ajuta la golire conducta blocat

    • Profita de orice ocazie ca să se odihnească și să bea o mulțime de apă.

    îngrijirea mameloanelor

    Sfarcurile delicate nu sunt neobișnuite în primele săptămâni de alăptare. În cele din urmă, această tandrețe va dispărea probabil., Pentru a ajuta la reducerea sau prevenirea biberon disconfort, urmați aceste sfaturi alaptarea:

    • Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este fixat corect prin verificarea că gura se deschide larg, care acoperă areolei și nu doar vârful mamelonului

    • – ți Schimbi copilului alaptarea-o poziție din timp în timp.,

    După copilul alăptează, încercați aceste sfaturi de ingrijire pentru sfarcurile tale:

    • Pentru un efect calmant, să unele laptele matern uscat pe sfârcul tău

    • Dacă locuiți într-un climat umed, expune sanii la lumina soarelui, deoarece aerul cald poate ajuta la atenuarea dureri și sfarcurile crapate

    • Folositi sutiene în între mese, mai ales daca sanii tind sa se scurga. Doar nu folosiți cele căptușite cu plastic, deoarece acestea pot prinde umezeala, ceea ce poate provoca frecare și iritare.,când faceți baie, spălați-vă sânii cu apă și evitați utilizarea săpunurilor, șampoanelor sau a altor produse de curățare care vă irită pielea adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda un unguent sau o cremă care poate ajuta la tratarea sau prevenirea durerilor, crăpăturilor sau sângerării mameloanelor.

    Urmați-vă Copilul Indicii atunci Când Vine vorba de Alăptare

    Fiecare copil este diferit, și a ta, poate doriți să se hrănească mai mult sau mai puțin des decât alți copii, așa că nu vă faceți griji dacă copilul nu respectă programul a avut de așteptat în prealabil.,

    nu există un program de hrănire pe care trebuie să îl urmați la scrisoare. În schimb, acordați atenție semnalelor de foame ale bebelușului. Rețineți că cât de des copilul vrea să se hrănească, de asemenea, se va schimba în timp, și poate merge în sus și în jos periodic, ca urmare a unor lucruri cum ar fi spurts de creștere.

    Semne copilul este foame poate include, atunci când ea

    • este treaz și de alertă

    • o pune mâinile la buze

    • suge degetele ei

    • flexează brațele cu mâinile ei într-un pumn

    • scanceste și mișcă brațele și mâinile

    • peste piept.,plânsul poate fi un semn târziu de foame, așa că încercați să nu așteptați până când copilul începe să plângă să o hrănească.în primele săptămâni ale bebelușului, nou-născutul va dori probabil să se hrănească la fel de des ca la fiecare 2 până la 3 ore (de 8 până la 12 ori pe zi). Ea poate petrece 10-15 minute care alăptează pe fiecare sân, sau ea poate chiar alăpta pentru întinderi mai lungi.sesiunile extinse de asistență medicală, precum și hrănirea mai des pentru o perioadă de timp, pot fi un semn al hrănirii clusterelor, care se întâmplă de obicei seara în timpul creșterii, de exemplu.,

      verificați dacă bebelușul primește suficient lapte matern

      probabil vă întrebați dacă există o modalitate ușoară de a verifica dacă bebelușul primește suficientă hrană. Iată cinci sfaturi pentru a verifica dacă nou-născutul dvs. primește o cantitate suficientă de lapte matern:

      1. ascultați copilul înghițind în timp ce alăptați, de obicei după mai multe suge.stai cu ochii pe copilul tău pentru a vedea dacă apare mulțumit câteva ore după sesiunea de hrănire. De exemplu, brațele copilului dvs. vor fi cel mai probabil relaxate cu palmele deschise, semnalizând că este plin și mulțumit.,înainte de o hrănire, sânii se pot simți plini și fermi, dar după o hrănire se vor simți mai moi. Acesta este un semn că micuțul tău a fost hrănit. Odată cu trecerea timpului, veți observa această diferență mai puțin. S-ar putea să credeți că sânii dvs. sunt complet goi de lapte, dar știți că sânii dvs. sunt întotdeauna în proces de producere a laptelui.un semn foarte precis că bebelușul tău primește suficient pentru a mânca este o creștere constantă. Furnizorul dvs. de asistență medicală va verifica greutatea, lungimea și circumferința capului copilului la fiecare verificare., Știți că este normal ca un nou-născut să piardă până la 10% din greutatea la naștere în primele zile, dar până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, ar trebui să revină la creșterea în greutate într-un ritm constant.urmărirea scutecelor umede și murdare ale micuțului dvs. vă ajută să știți că mănâncă bine. În prima lună a bebelușului tău, el poate produce aproximativ șase sau mai multe scutece umede pe zi cu urină de culoare deschisă și are trei până la patru mișcări intestinale pe zi, de culoare moale și gălbuie. Ulterior, frecvența mișcărilor intestinale poate scădea.,dacă sunteți vreodată îngrijorat de faptul că bebelușul dvs. nu mănâncă suficient, sunați-vă furnizorul de asistență medicală—nu așteptați următorul control programat.pentru a ajuta la creșterea ofertei de lapte, iată patru lucruri pe care le puteți face:

        1. alăptați mai des, deoarece acest lucru va duce la sânii dvs. producând mai mult lapte

        2. pompa după alăptare, deoarece acest lucru vă poate ajuta să stimulați sânii să producă mai mult lapte

      2. bea multă apă și mănâncă o dietă nutritivă

    • încercați să reduceți stresul și să vă relaxați., De exemplu, luați ceva timp pentru dvs. în fiecare zi, chiar dacă sunt doar 15 minute.iată câteva motive pentru care este posibil să aveți o cantitate mică de lapte:

      • este posibil să nu alăptați suficient de des (amintiți-vă că nou-născuții se hrănesc de aproximativ 8 până la 12 ori pe zi). Alăptarea sau pomparea prea rar vă pot semnala sânii pentru a produce mai puțin lapte.dacă copilul tău s-a născut prematur, este posibil ca preemia ta să nu fie suficient de puternică pentru a alăpta suficient lapte din sânii tăi. Acest lucru poate duce la o scădere a producției de lapte.,contactați consultantul de lactație sau furnizorul de asistență medicală pentru sfaturi mai personalizate privind creșterea aprovizionării cu lapte matern.,te face dificil pentru tine de a hrăni nou-născut; de exemplu, dacă copilul se naște prematur și este la terapie intensivă

      • sanii sunt umflati, după sau între feed-uri

      • ai mastita; de pompare poate ajuta la ameliorarea disconfortului asociate cu această condiție

      • copilul vrea să-asistenta de la un singur san si nu altele,

      • v-ar dori să mai avem niște lapte matern stocate astfel încât altcineva, cum ar fi partenerul tau sau un baby-sitter, poate sticla-hrăni copilul

      • te duci înapoi la locul de muncă și planul de a pompa în timpul zilei.,există multe pompe de sân diferite disponibile; o altă opțiune este alegerea expresiei mâinii. Dacă aveți probleme cu decizia, discutați cu consultantul dvs. de lactație sau cu furnizorul de asistență medicală pentru sfaturi. Consultantul dvs. de lactație vă poate ajuta, de asemenea, să învățați cum să stăpâniți expresia mâinii sau cum să utilizați noua pompă de sân.la început, bebelușul dvs. poate fi puțin zgârcit de hrănire dintr-o sticlă, mai ales că va fi nou pentru el, dar în cele din urmă se va obișnui cu el., În unele cazuri, bebelușul dvs. poate refuza să ia o sticlă de la dvs., dar o va lua fericit de la partenerul dvs. sau de la un babysitter. Deci merită să încercați abordări diferite.

        așteptați cu introducerea unei suzete

        oferindu-i copilului o suzetă poate ajuta la calmarea ei între hrană; cu toate acestea, oferirea acesteia în primele săptămâni poate avea un efect negativ asupra aprovizionării cu lapte și poate descuraja copilul să dorească să alăpteze.experții recomandă să așteptați până când copilul dvs. s-a obișnuit să alăpteze înainte de a oferi un suzetă.,desigur, puteți folosi o suzetă cu ușurință pentru a vă mângâia copilul mai devreme decât atât, ca atunci când primește o vaccinare, dar puteți, de asemenea, să-i oferiți degetul curat pentru a suga pentru confort în aceste perioade scurte.

        pregătiți-vă pentru alăptare în Public (dacă alegeți!)

        la un moment dat, este posibil să doriți să alăptați copilul în timp ce vă aflați într-un loc public., Aici sunt câteva sfaturi pentru alăptare în public:

        • Poarte haine care vă permite să accesați cu ușurință sânii tăi, ca un top larg sau o cămașă buton-jos

        • poate Veți dori să utilizați un azil de acoperire, fular supradimensionat, sau lumina pătură pentru tine atunci când sunteți alăptează. Practicați acest lucru acasă, astfel încât dvs. și copilul dvs. să vă obișnuiți.alăptați în timp ce purtați copilul într-o praștie sau un purtător moale pentru copii. Nu numai că acest lucru este practic, ci vă menține copilul confortabil aproape de dvs.,găsiți un salon pentru femei sau un dressing într-un magazin, astfel încât să aveți undeva liniștit să alăptați.

        acordați atenție nutriției și bunăstării

        menținerea unui stil de viață sănătos este la fel de importantă acum că alăptați ca atunci când erați gravidă și în alte momente din viața voastră.iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel Bun:

        • mâncați mese sănătoase, bine echilibrate în timp ce alăptați. Includeți o mulțime de fructe, legume, cereale integrale și alimente ambalate în proteine, cum ar fi carnea slabă, fasolea și produsele lactate., Pentru a face laptele matern, corpul dvs. poate avea nevoie de aproximativ 450 până la 500 de calorii suplimentare pe zi (2.500 de calorii în total) dacă aveți o greutate normală.luați un supliment multivitaminic sau alt supliment dacă este recomandat de furnizorul dumneavoastră de asistență medicală. Vizează cel puțin opt pahare pe zi pentru a rămâne hidratat, deoarece alăptarea folosește mult lichid. Stai departe de băuturile zaharoase, chiar și de sucuri.odihnește-te cât de mult poți și încearcă să dormi când copilul tău doarme pentru a profita de aceste oportunități de odihnă.,următoarele sfaturi vă reamintesc că, atâta timp cât alăptați, transmiteți copilului ceea ce mâncați și beți, ceea ce înseamnă că anumite lucruri trebuie evitate sau limitate pentru a vă asigura că copilul nu este afectat într-un mod negativ:

          • limitați aportul de cofeină la 200 mg pe zi. Cofeina vă poate irita copilul și îi poate afecta somnul.,evitați fumatul, deoarece nicotina poate interfera cu somnul și sănătatea bebelușului. Fumatul pasiv crește, de asemenea, riscul de sindrom de moarte subită a sugarului (SIDS) și boli respiratorii la copilul dumneavoastră.evitați consumul de alcool, deoarece nu este sigur pentru copilul dumneavoastră. Dacă se întâmplă să aveți băutura ocazională, așteptați două – trei ore pentru ca aceasta să părăsească sistemul înainte de a alăpta., „Pomparea și aruncarea” laptelui dvs. nu va accelera eliminarea alcoolului din laptele matern.

          Obțineți ajutor dacă vă luptați cu alăptarea

          linia de jos a alăptării

          dacă alăptarea este dificilă sau incomodă, nu ezitați să solicitați ajutor și nu vă jenați. Alăptarea este un proces natural, dar are nevoie de timp și practică, iar problemele pot apărea pe parcurs., Există multe persoane și resurse la care puteți apela pentru îndrumare și asistență: propriul furnizor de asistență medicală, asistenții medicali și personalul din spital, un consultant în lactație și, de asemenea, organizații precum La Leche League International.alăptarea poate fi uneori dificilă, mai ales dacă sunteți o mamă nouă și este normal să vă simțiți puțin neliniștită.

          urmând aceste sfaturi și obținerea unui ajutor profesional, veți obține în curând atarna de ea. În plus, cu cât alăptați mai mult, cu atât veți produce mai mult lapte și veți obține mai multă practică., Înainte de mult timp, alăptarea va deveni o parte de rutină și plăcută a zilei dvs. și veți aștepta cu nerăbdare timpul special de lipire pe care vi-l oferă dvs. și copilului dumneavoastră.

          cum am scris acest articol
          informațiile din acest articol se bazează pe sfaturile experților găsite în surse medicale și guvernamentale de încredere, cum ar fi Academia Americană de Pediatrie și Colegiul American de obstetricieni și Ginecologi. Puteți găsi o listă completă a surselor utilizate pentru acest articol de mai jos.Conținutul de pe această pagină nu trebuie să înlocuiască sfaturile medicale profesionale., Consultați întotdeauna profesioniștii din domeniul medical pentru diagnostic și tratament complet.

Articles

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *