dieta ketogenică — sau keto, pe scurt-este un regim bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care a fost legat de o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate și scăderea nivelului de zahăr din sânge. Dieta la modă, care evită carbohidrații în favoarea grăsimilor, funcționează declanșând o stare metabolică cunoscută sub numele de cetoză. În timpul cetoza, ca nivelul de zahăr din sânge scad în lipsa de carbohidrati, acizi grași sunt distruse în ficat și transformat în corpi cetonici, o altă sursă de energie., Practic, în timpul cetozei, celulele ard excesul de grăsime, nu zahărul, pentru a valorifica energia de care organismul are nevoie pentru a supraviețui.pentru începătorii keto, poate fi greu de știut dacă cetoza are loc sau nu — dar câteva semne comune ar putea ajuta. La început, multe tin dieta experiență respirația urât mirositoare din cauza o anumită cetonă, acetonă, care este expulzat din urină și respirație. Și apoi există faimoasa gripă keto, care se referă la simptome pe termen scurt, cum ar fi slăbiciunea și oboseala, care apar pe măsură ce oamenii se îndepărtează de combustibilii cu carbohidrați.alte metode de identificare a cetozei sunt puțin mai tehnice., Cea mai precisă este măsurarea nivelurilor de cetonă din sânge prin kituri de testare disponibile în comerț. Puteți afla, de asemenea, nivelul cetonei cu benzi de urină sau un analizor de respirație, dar acestea nu sunt la fel de fiabile ca monitoarele de sânge. Cu toate acestea, dacă practicanții keto urmează dieta, ar trebui să activeze cetoza.
atunci când dieta, ar trebui să fie post sau pășunat?
știința din spatele dietelor De Post
micul dejun ar putea să nu fie atât de esențial la urma urmei