T1. Există o legătură între medicamentul Nexium și creșterea în greutate/pierderea lentă în greutate? Se pare că am câștigat 13 kilograme de când am început să o iau și am reușit să pierd doar o jumătate de kilogram în fiecare săptămână. Mulțumesc.,Da, Nexium și alte medicamente pentru arsuri la stomac pot provoca creșterea în greutate — la fel ca și alte medicamente, cum ar fi anumite antidepresive, beta-blocante și antihistaminice. Trebuie să discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a începe orice medicament, astfel încât să înțelegeți toate reacțiile adverse potențiale ale oricărui medicament pe care îl luați. În acest fel, vă puteți gestiona mai bine așteptările și nu vă mirați dacă lucrurile ciudate încep să se întâmple.ceea ce este interesant despre scenariul pe care îl descrieți este că simptomul arsurilor la stomac poate fi ameliorat prin pierderea în greutate., Deci, dacă sunteți în stare să pierdeți o greutate, este posibil să nu aveți nevoie de Nexium la urma urmei. De fapt, doar o scădere în greutate de 10% poate reduce nevoia de medicamente pentru arsuri la stomac la majoritatea pacienților supraponderali. Dacă nu știți de unde să începeți, cereți medicului dumneavoastră sau unui nutriționist să vă recomande un plan alimentar sensibil și asigurați-vă că includeți activitate fizică regulată.
Q2. Cântăresc mai mult acum decât am avut vreodată în viața mea, în ciuda faptului că am început să lucrez acum două luni, încerc să mănânc patru mese mici pe zi și simt că sunt în stare bună de sănătate altfel., De obicei beau unul sau două pahare de vin roșu seara, mai ales în ultima vreme pentru că am fost stresat de sănătatea mamei mele și de un program pe care îl iau — în unele seri am avut mai mult de două pahare. Ar putea fi aceasta cauza problemelor mele de greutate?alcoolul poate fi o sursă majoră de calorii, deci aceasta poate fi cauza creșterii în greutate. Un pahar de vin conține aproximativ 120 de calorii (și până la 150 de calorii pentru un pahar mai mare). Dacă beți două – trei pahare de vin în fiecare seară, este posibil să consumați 300 până la 450 de calorii suplimentare pe zi., Acest lucru poate duce la o jumătate de kilogram de creștere în greutate la fiecare una sau două săptămâni!de asemenea, alcoolul vă poate provoca pofta de mâncare, făcându-vă să mâncați mai mult decât în mod normal la cină. Deci, aportul caloric poate crește din cauza consumului mai mult, pe lângă cele două-trei pahare de vin pe care le bei. Aș încerca să rămân la un pahar de vin și să înlocuiesc apa cu cel de-al doilea pahar, sau poate să evit alcoolul cu totul zilnic. Permiteți-vă un pahar sau două numai în weekend.
Q3. Am 41 de ani, 4 picioare 7 inci înălțime și cântăresc aproximativ 81,5 kilograme., Este ceva ce pot face pentru a câștiga în greutate? Am boala Crohn, așa că nu pot avea fructe sau legume proaspete și mănânc doar o uncie de lapte sau mai puțin pe zi. De obicei am Produse din soia în loc de lactate. aceasta este o situație dificilă, dar există unele lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să pună pe câteva kilograme. Shake-urile de proteine cu o mulțime de” bunătăți ” în ele ar fi un loc minunat pentru a începe — în plus față de cele trei mese obișnuite pe zi., Dacă vă place soia, vă sugerez să amestecați un produs pe bază de soia (lapte de soia) cu avocado și afine congelate și, probabil, să adăugați germeni de grâu și pulbere de proteine. Încearcă. Dacă îți place, e grozav. Dacă nu, încercați alte ingrediente sănătoase de la băcănia locală, magazinul alimentar de sănătate sau chiar un magazin de vitamine. Puteți încerca, de asemenea, suplimente preambalate precum Boost, Ensure și altele. Unii chiar au un gust minunat. Încercați să consumați trei shake-uri de un fel în fiecare zi, fie de casă, fie cumpărate din magazin. Dar amintiți-vă, shake-urile ar trebui adăugate la ceea ce mâncați deja., Dacă acest lucru nu funcționează, o vizită la un dietetician bun la un centru medical academic este cu siguranță în ordine.
Q4. La ce greutate este cineva considerat obez? Când este momentul potrivit pentru a vedea un medic despre asta? obezitatea este definită ca un indice de masă corporală (IMC) mai mare sau egal cu 30.folosind sistemul metric, formula pentru IMC este greutatea (în kilograme) împărțită la înălțime (în metri) pătrat.
sunteți supraponderal dacă IMC-ul dvs. este mai mare sau egal cu 25.momentul potrivit pentru a vedea un medic este atunci când IMC-ul dvs. devine 25 sau mai mare. Medicii pot trata excesul de greutate sau obezitatea cu sugestii de dietă și exerciții fizice și, uneori, medicamente pentru pierderea în greutate. Dacă IMC-ul dvs. este cuprins între 18 și 24 de ani, vă aflați în limitele normale; cu toate acestea, dacă ați câștigat multă greutate recent, este posibil să doriți să vă vedeți medicul., Studiile arată că persoanele care câștigă chiar și 4-5 kilograme (10 kilograme) au un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2.
Q5. Am câștigat 40 de kilograme în ultimii doi ani și nu par să-l pierd. Mi — am verificat funcția tiroidiană și suprarenală-toate lucrările normale de sânge care ar găsi un organ nefuncțional, care ar putea oferi un răspuns la această creștere în greutate. Ce naiba ar putea fi? Am fost o dimensiune 6 toată viața mea, iar acum sunt un 16! Am doar 36 de ani. Par foarte umflat — ca și cum aș purta o mulțime de lichid în exces., Exercitarea și dieta nu fac nimic pentru mine-cu excepția construi musculare, ceea ce mă face și mai greu. Ai vreo idee care ar putea fi cauza?
Dacă nu este ceva grav, cum ar fi insuficiență cardiacă congestivă sau creșterea de o tumora rara, cele mai multe persoane care obține această sumă de greutate de peste doi ani au avut un eveniment stresant din viata și/sau adăugarea unui medicament care este cunoscut de a provoca creșterea în greutate (cum ar fi antidepresive sau medicamente diabet, sau chiar un steroid pentru astm sau un antihistaminic). Ați suferit o schimbare dramatică a stilului de viață?, Unele scenarii care pot duce la o creștere a aportului de energie (calorii) sau la scăderea cheltuielilor cu energia includ mutarea într-un oraș diferit cu un nou set de activități (sau mai puține activități); luarea unui alt loc de muncă cu ore mai lungi sau mai mult timp la un birou; și diferite modele de alimentație datorate noilor prieteni, unui nou iubit,
dar, în primul rând, aș face sigur că nimic nu se întâmplă medical. Ai nevoie de o evaluare completă, care este mai extinsă decât doar un workup endocrine, care este ceea ce se pare ca le-ați avut., Dacă nu sunteți complet mulțumit de evaluarea medicului dumneavoastră, puteți lua în considerare obținerea unei a doua opinii.dacă sunteți eliminat din punct de vedere medical, trebuie să vă dați seama ce s-a schimbat în viața dvs. pentru a explica o modificare a tiparelor dvs. de alimentație sau de activitate. Odată ce vă dați seama ce s-a schimbat, va fi mai ușor să determinați ce trebuie făcut pentru a înclina ecuația echilibrului energetic.
Q6. Am avut leucemie limfocitară acută când eram copil. M-am luptat cu creșterea în greutate pentru ceea ce pare a fi toți anii mei adulți., Se pare că tot ceea ce mănânc mă face să câștig în greutate, dar nu se desprinde niciodată, indiferent cât de greu încerc. Ar putea fi aceasta o aftereffect de la toate tratamentele chimio am avut? Nimeni altcineva din familia mea nu are probleme cu menținerea greutății. nu cred că tratamentele chimio afectează creșterea în greutate, dar se știe că acestea provoacă pierderea în greutate. Cu toate acestea, cred că este o idee bună să vă verificați tiroida în cazul în care chimio vă afectează tiroida. Este posibil să fiți hipotiroidieni chiar acum și aceasta este o cauză foarte frecventă și adesea ascunsă a creșterii în greutate., Sfatul meu este să văd un endocrinolog cât mai curând posibil.dacă tiroida se dovedește a fi normală, aș continua să vă urmăresc aportul caloric și, dacă nu ați făcut-o deja, începeți un program de exerciții sănătoase care include o oră de exerciții aerobice de trei ori pe săptămână sau o jumătate de oră de exerciții aerobice de cinci sau șase ori pe săptămână. Ar trebui să includă, de asemenea, puterea de formare în regimul dumneavoastră, deoarece care construiește masei musculare, care, la rândul său, stimulează metabolismul.
Q7. Am 45 de ani. Am exercitat toată viața mea., Recent, am pus câteva kilograme și nimic nu sa schimbat. Există vreo pierdere în greutate pilula pentru”schimbarea vieții”? De asemenea, care este părerea dvs. despre cortizol, care ar trebui să vă ajute cu greutatea în secțiunea mijlocie din cauza stresului? Funcționează?
– Nancy, Carolina de Nord
nu, nu. iată câteva fundal: cortizolul este un hormon pe care îl producem în mod natural atunci când corpul este sub stres. Unii cercetători cred că, deoarece mulți dintre noi suntem într-o stare constantă de stres din cauza stilului nostru de viață, suntem, de asemenea, într-o stare constantă de producție în exces de cortizol., Aceasta, la rândul său, stimulează producția de glucoză și excesul de glucoză este de obicei transformat în grăsime. De ce stocăm această grăsime în secțiunile noastre medii? Deoarece celulele grase din abdomenele noastre sunt foarte sensibile la insulină și sunt deosebit de bune la stocarea energiei.
nu fi atras de industria pe bază de plante over-the-counter, care nu este supravegheată de FDA în același mod ca și industria medicamentelor pe bază de prescripție medicală. Afirmațiile făcute despre cortizol și alte substanțe ca acesta nu sunt susținute de dovezi medicale solide; în esență, aceste produse nu vă ajută să pierdeți în greutate., Ele pot fi chiar dăunătoare, ceea ce este valabil pentru multe remedii pentru pierderea în greutate. Adevărul rămâne că aceste suplimente nu prea afectează pierderea în greutate și pot reprezenta chiar o amenințare pentru sănătate dacă ignorați semnele de bază ale bolilor de inimă sau hipertensiunii arteriale.nu există nicio pastilă magică care să prevină pierderea în greutate în timpul schimbării vieții, dar există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a ajuta la menținerea kilogramelor. În primul rând, cu cât faceți mai multe exerciții fizice în timpul și după această perioadă, cu atât sunt mai mari șansele de a vă menține greutatea obișnuită sau chiar de a construi mușchi și de a pierde grăsime., În plus, exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a reduce stresul și care îmbunătățește capacitatea organismului de a menține niveluri sănătoase de insulină. Activitatea fizică regulată — de exemplu, o plimbare rapidă de 30-60 de minute în majoritatea zilelor săptămânii — ajută celulele să răspundă mai eficient la insulină și asta reduce cantitatea de exces de glucoză din sânge înainte de a fi stocată sub formă de grăsime.alte tehnici de reducere a stresului pot fi, de asemenea, eficiente. Acum este un moment bun pentru a încerca yoga, Pilates, tai chi, masaj, meditație sau exerciții de respirație., A dormi suficient este, de asemenea, important, deoarece privarea cronică de somn crește șansele de a fi supraponderal. Și, desigur, nu uitați să urmăriți ce mâncați. O reducere a carbohidraților simpli, precum și o reducere generală a caloriilor vor ajuta la reducerea nivelului de insulină și vă vor ajuta să rămâneți subțire.aflați mai multe în Centrul de dietă și nutriție pentru sănătate de zi cu zi.