O criza vârstei de mijloc este un timp de tranziție și provocare pentru oameni sau se apropie de varsta de mijloc. Definițiile vârstei medii variază, iar cercetarea vârstei medii de criză a vârstei medii este redusă. Un studiu a constatat că vârsta medie pentru o criză la mijlocul vieții este de 47 de ani. Alte cercetări sugerează că criza vârstei de mijloc începe înainte de mijlocul vieții, la mijlocul anilor treizeci și se rezolvă la mijlocul anilor patruzeci.
nu toată lumea se confruntă cu o criză la mijlocul vieții., Multe cercetări recente contestă ideea că există o criză la mijlocul vieții. Cu toate acestea, orice tranziție poate stimula o criză de identitate. Pentru unii oameni, trecerea la vârsta mijlocie marchează o astfel de tranziție.terapia poate ajuta oamenii să transforme o criză la mijlocul vieții într-o oportunitate de creștere și generativitate. Terapeutul potrivit poate oferi sfaturi pentru a face față unei crize la mijlocul vieții, pentru a ajuta oamenii care se confruntă cu o criză la mijlocul vieții să înțeleagă rădăcinile crizei, să obțină controlul asupra emoțiilor lor și să facă pași semnificativi către obiective care fac viața să se simtă semnificativă.sunt reale crizele de la mijlocul vieții?,
Sunt criza Vârstei de mijloc Real?crizele de la mijlocul vieții au fost de mult timp Dispozitive de complot în televiziune și filme. Au fost, de asemenea, subiectul a numeroase memorii populare. Un studiu din 2000 a constatat că termenul a fost atât de omniprezent încât 90% dintre respondenții sondajului telefonic ar putea oferi o definiție., Cu toate acestea, o criză la mijlocul vieții nu este un diagnostic de sănătate mintală.unii cercetători susțin că există puține dovezi că o astfel de criză apare în mod fiabil pentru majoritatea oamenilor. O revizuire a literaturii din 1992, de exemplu, a constatat că credința sau experiența unei crize la mijlocul vieții nu este universală între culturi. Același studiu a estimat doar aproximativ 10% dintre bărbații americani se confruntă cu o criză la mijlocul vieții. Douăzeci și șase la sută dintre respondenții la un sondaj telefonic din 2000 au declarat că au experimentat o criză la mijlocul vieții. Acest lucru sugerează că majoritatea oamenilor nu se confruntă cu o criză la mijlocul vieții.,chiar și cei care văd o criză la mijlocul vieții ca o piatră de hotar comună de dezvoltare nu sunt de acord cu privire la modul de definire a acesteia. Unii teoreticieni se referă la crizele de la mijlocul vieții ca tranziții la mijlocul vieții. Tranziția oferă posibilitatea de a evalua obiectivele și realizările anterioare înainte de a trece la următoarea etapă a vieții.unele simptome ale unei crize la mijlocul vieții sunt în concordanță cu cele ale unei tulburări de ajustare, care este un diagnostic de sănătate mintală. Persoanele care se confruntă cu tulburări de ajustare se confruntă cu un stres imens ca răspuns la un nou eveniment de viață, cum ar fi o mișcare sau moartea unei persoane dragi.,pentru persoanele care se confruntă cu o criză la mijlocul vieții, experiența este foarte reală. Citând cercetări care indică faptul că experiența este relativ rară sau că aceste crize nu apar în toate culturile, nu vor face ca simptomele să dispară. O persoană care simte că simptomele lor sunt bine explicate printr-o criză la mijlocul vieții se confruntă cu o criză la mijlocul vieții.
ce cauzează o criză la mijlocul vieții?
îmbătrânirea aduce multe schimbări. Relațiile se pot încheia sau schimba. Carierele pot deveni din ce în ce mai solicitante sau ar putea să nu reușească să se ridice la nivelul viselor unei persoane., Pe măsură ce părinții și prietenii unei persoane îmbătrânesc sau chiar mor, persoana poate începe să se confrunte cu propria lor mortalitate.Erik Erikson a împărțit dezvoltarea umană în opt etape distincte, fiecare cu propriul conflict central. În mijlocul vieții, susține Erikson, conflictul este între generativitate și stagnare. Temerile de stagnare pot declanșa o criză la mijlocul vieții, în timp ce o mișcare spre generativitate—dând ceva generației următoare—poate ajuta la rezolvarea crizei.fiecare criză la mijlocul vieții este diferită., Unele surse comune de crize la mijlocul vieții includ:
- mesaje sociale despre îmbătrânire, cum ar fi ideea că persoanele de vârstă mijlocie și bătrânii sunt mai puțin atractive.
- modificări ale corpului, cum ar fi creșterea în greutate, durere sau mai puțină energie.
- frica de procesul de îmbătrânire în sine.
- frica de moarte.
- divorț sau alte schimbări în relația unei persoane.
- schimbări în relația unei persoane cu copiii lor. Aceasta poate include a avea copii, a urmări copiii să se mute sau chiar a deveni bunic. Unii oameni se confruntă cu o criză la mijlocul vieții din cauza sindromului cuibului gol.,
- schimbări de carieră, cum ar fi munca fiind mai mult sau mai puțin solicitantă decât a fost odată.
- provocări financiare, în special legate de pensionare.
- lupta cu trauma de la începutul vieții.
- sentimentul că viața nu s-a dovedit așa cum și-a imaginat sau a sperat.deoarece criza vârstei de mijloc nu este o boală, nu există o listă de simptome care să se aplice fiecărei persoane care se confruntă cu o criză a vârstei de mijloc. În schimb, o criză la mijlocul vieții se caracterizează prin anxietate, stres sau frustrare legate în mod specific de vârstă, îmbătrânire sau mortalitate.,uneori, în încercarea de a opri sentimentele de durere sau anxietate care pot însoți o criză la mijlocul vieții, oamenii pot avea o aventură, pot cumpăra o mașină nouă, pot folosi droguri sau alcool sau pot încerca în alt mod să recupereze bucuria tinereții. Persoanele care se confruntă sau pe cale de a experimenta o criză la mijlocul vieții pot prezenta unele dintre următoarele emoții și comportamente:
- relația nemulțumire. O persoană ar putea dori să schimbe termenii relației lor, să-și piardă interesul pentru sex sau să-și schimbe radical interesele sexuale.
- obsesia cu aspectul cuiva., O persoană ar putea să se îmbrace în haine care creează un aspect „mai tânăr”, să încerce diferite diete, să facă exerciții fizice des sau să folosească produse cosmetice sau proceduri în încercarea de a reduce sau inversa semnele îmbătrânirii. Persoana poate simți că este dificil să recunoască cine au devenit.
- nemulțumirea carierei. Cineva care se confruntă cu o criză la mijlocul vieții ar putea dori să renunțe la locul de muncă sau să scape de responsabilități și se poate simți invidios și resentimentar față de colegii mai tineri, în special cei care par să avanseze.
- stres emoțional., O persoană s-ar putea simți în jos sau gol (în special pentru perioade extinse), să fie scurt-temperat sau rapid la furie, ia în considerare mortalitatea de multe ori, îndoială convingerile religioase, să se comporte într-un mod nesăbuit, sau abuz de droguri și alcool, uneori în încercarea de a scăpa de sentimente de tulburări emoționale.aceste simptome nu înseamnă întotdeauna că o persoană are o criză la mijlocul vieții. Modificările fiziologice la mijlocul vieții, cum ar fi tulburările endocrine, pot schimba comportamentul. Multe dintre simptomele unei crize la mijlocul vieții pot fi, de asemenea, simptome de depresie, anxietate și alte afecțiuni de sănătate mintală., Deci, este important ca oamenii care se luptă brusc cu emoțiile lor să caute ajutor de la un furnizor de sănătate mintală.cercetătorii nu sunt de acord asupra unei singure definiții a unei crize la mijlocul vieții, cu atât mai puțin asupra unui set previzibil de etape. Crizele de la mijlocul vieții se manifestă diferit pentru diferite persoane. Pentru unii, o criză la mijlocul vieții urmează trei etape generale:
- se întâmplă ceva care declanșează anxietatea de a îmbătrâni., Aceasta ar putea fi o zi de naștere de piatră de hotar, moartea unei persoane dragi, o schimbare de carieră sau orice altceva care determină o persoană să reflecteze asupra vârstei sau vieții lor.
- o persoană își petrece timpul în criză. În acest timp, ei pot explora diferite identități, pot schimba relațiile cu cei dragi sau pot căuta noi surse de semnificație.persoana în criză rezolvă criza prin terapie, acceptarea schimbărilor vieții, recâștigarea unui sentiment de control sau orice altă strategie care face viața să se simtă mai puțin copleșitoare.pentru unii oameni, o criză la mijlocul vieții durează doar câteva săptămâni., Pentru alții, este nevoie de mulți ani pentru a rezolva. Jim Conway, un pastor și consilier care a scris mai multe cărți despre crizele și tranzițiile de la mijlocul vieții, susține că criza de la mijlocul vieții este similară cu etapele durerii dezvoltate inițial de Elizabeth Kübler-Ross. El indică șase etape ale unei crize la mijlocul vieții:
- negare. Acesta este de obicei începutul unei crize la mijlocul vieții și apare pe măsură ce o persoană încearcă să lupte sau să nege că îmbătrânește.
- furie. În această etapă, oamenii se simt frustrați de provocările vieții medii sau de incapacitatea lor de a gestiona aceste provocări.,
- Replay. O persoană poate încerca pentru a reda ceea ce a fost cel mai atrăgătoare despre tinerețea lor de a avea o intervenție chirurgicală cosmetice, caută o aventură, sau eschivarea responsabilitățile lor.
- depresie. Când reluarea eșuează, o persoană poate deveni deprimată și anxioasă.
- retragere. O persoană se distanțează de cei dragi ca o modalitate de a face față depresiei lor.
- acceptare. O persoană acceptă în cele din urmă că îmbătrânește și începe să caute sens în următoarea etapă a vieții.Conway susține că criza vârstei de mijloc durează de obicei între doi și șapte ani.,
criza vârstei de mijloc la bărbați
puține cercetări susțin ideea că bărbații și femeile se confruntă cu diferențe semnificative în modul în care procesează o criză a vârstei de mijloc. Cercetările publicate în 2000 au constatat că un număr similar de bărbați și femei raportează o criză la mijlocul vieții. Treizeci și patru la sută dintre bărbați și 36, 1% dintre femeile care au împlinit 50 de ani au spus că au avut o criză la mijlocul vieții.atât bărbații, cât și femeile au raportat că conștientizarea trecerii timpului a fost un declanșator al crizei vârstei de mijloc, iar 14% dintre bărbați și femei au spus că criza vârstei de mijloc este un moment pentru a face schimbări personale majore.,în mass-media populară, crizele de la mijlocul vieții la bărbați se concentrează pe mașini fanteziste, afaceri, toupees și interese noi neobișnuite. Dar pentru mulți bărbați, o criză la mijlocul vieții este mai puțin despre semnele exterioare ale tinereții și mai mult despre găsirea sensului. Rolurile de gen și socializarea pot afecta modul în care un om se confruntă cu o criză la mijlocul vieții. De exemplu, un bărbat se poate îngrijora de:
- cum îmbătrânirea afectează percepția celorlalți asupra masculinității sale.
- cum bolile legate de vârstă îi vor afecta dorința sau puterea.
- dacă are suficient succes în cariera sa.,
- cum deciziile sale de carieră i-au afectat relația cu copiii și cu alți membri ai familiei.așa cum este cazul bărbaților, puține cercetări susțin noțiunea de etape specifice de criză la mijlocul vieții feminine sau o experiență de criză la mijlocul vieții unice pentru femei. Femeile sunt la fel de probabil ca bărbații să experimenteze o criză la mijlocul vieții. La fel ca bărbații, experiența lor de la mijlocul vieții poate fi colorată de normele de gen și de socializare.,
femeile se confruntă cu o presiune imensă de a rămâne tineresc și de dorit, și poate vă faceți griji cu privire la partenerii lor de a deveni interesați de femeile mai tinere. Femeile sunt mai susceptibile decât bărbații să caute chirurgie plastică, iar unele dintre aceste intervenții chirurgicale se pot datora unei crize la mijlocul vieții sau anxietății legate de îmbătrânirea.femeile pot experimenta aceleași simptome de criză la mijlocul vieții ca și bărbații, cum ar fi preocupările legate de îmbătrânirea corpului, dorința, succesul în carieră și relațiile. În plus, unele femei pot lupta cu modul în care deciziile childrearing le afectează la mijlocul vieții., Femeile au mai multe șanse decât bărbații să renunțe la munca în afara casei pentru a crește copiii. Unele femei pot regreta această alegere, se simt frustrate de opțiunile de carieră limitate sau se simt mai puțin împlinite pe măsură ce copiii lor îmbătrânesc.contrar stereotipurilor populare despre bărbații care abandonează soțiile pentru partenerii mai tineri, femeile au mult mai multe șanse decât bărbații să-și divorțeze partenerii. Un studiu din 2015 a constatat că femeile inițiază 69% din toate divorțurile. Potrivit unui Centru Național pentru familie și căsătorie studiu de cercetare, rata de divorț pentru femei vârstele 55-64 sa triplat din anii 1990., Femeile pot urmări divorțul la sfârșitul unei crize la mijlocul vieții sau ca o modalitate de a rezolva criza.
criza vârstei de mijloc și Divorțul
ratele de divorț scad printre majoritatea grupurilor de vârstă, inclusiv adulții sub 35 de ani. Printre oamenii de la sfârșitul vârstei de mijloc—cei 50 de ani sau mai în vârstă—ratele de divorț s-au dublat din 1990. Acest lucru sugerează că a vârstei de mijloc modificări, inclusiv criza vârstei a doua, poate juca un rol în decizia de a divorța.șaizeci și șase la sută dintre Baby Boomers spun că ar prefera să divorțeze decât să fie într-o căsătorie nefericită, comparativ cu doar 44% dintre tineri.,oamenii consideră divorțul în mijlocul vieții din mai multe motive, inclusiv: dorința pentru o viață mai fericită, fie ca o singură persoană, fie cu un alt partener.
- vina partenerul lor că viața nu sa dovedit așa cum au sperat.
- nu mai au copii mici la domiciliu, eliminând dorința de a rămâne împreună pentru copii.
- nu mai simt atractiv, sau nu simt atractiv pentru partenerul cuiva.uneori, oamenii dau vina pe nedrept căsătoria lor pentru alte probleme cu care se confruntă. În alte cazuri, problemele conjugale legitime fac viața să se simtă insuportabilă., Uneori, aceste probleme pot fi rezolvate prin terapie. Chiar și atunci când un cuplu optează pentru divorț, terapia poate ajuta procesul să devină mai puțin controversat.realizarea creșterii posttraumatice în mijlocul vieții
realizarea faptului că viața progresează rapid și poate fi deja pe jumătate dispărută se poate simți copleșitoare. În timpul vârstei de mijloc, oamenii iau adesea în considerare probleme precum scopul vieții, pierderea tinereții, mortalitatea, moștenirea lor și sentimentul lor de împlinire și adecvare fizică.o criză a vârstei de mijloc se poate simți traumatică și poate duce chiar la experiențe traumatice, cum ar fi divorțul., Alte traume la mijlocul vieții, cum ar fi moartea unui părinte sau a unei persoane dragi, sunt de asemenea comune.unele persoane cu antecedente de traume anterioare, cum ar fi violate sau abuzate sexual, încep să se lupte cu acea traumă în mijlocul vieții. Deoarece mijlocul vieții este o perioadă în care mulți oameni caută un sens mai profund al sensului, unii oameni doresc să înțeleagă ceea ce se simte ca o suferință fără sens.terapia poate ajuta persoanele care se luptă cu consecințele traumei, indiferent dacă trauma este recentă sau a avut loc cu mulți ani în urmă., Terapia poate ajuta, de asemenea, persoanele care se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie să:
- să-și îmbunătățească relațiile cu ceilalți.
- Decide dacă să rămână în căsnicia lor.
- vorbește despre dezamăgirile și provocările cu care s-au confruntat în viață.
- decideți cum vor să arate viitorul.
- găsiți sensul În schimbările vieții.
- identificați noi obiective.
- recâștiga un sentiment de control asupra vieții.
- stabiliți relații mai bune cu copiii adulți.