-
-
text mai mare Sizegarge text sizegregular dimensiune text
ce este stima de sine?
stima de sine inseamna sa te simti bine despre tine.,
oamenii cu stima de sine:
- să se simtă iubit și acceptat de alții
- este mândru de ceea ce face
- crede în ea
oamenii cu stima de sine scazuta:
- se simte rău despre ea
- e greu cu ea
- cred că nu este suficient de bun
unde provine stima de sine?
de la părinții noștri, profesorii noștri și mai mulți oameni. Oamenii din viața noastră pot influența modul în care ne simțim despre noi înșine. Când se concentrează pe cât de bine avem, ne simțim bine despre noi înșine., Dacă au răbdare atunci când facem greșeli, învățăm să ne acceptăm pe noi înșine. Când avem prieteni și ne înțelegem cu ei, ne simțim acceptați. dar dacă adulții ne certa în loc să ne laude, este greu pentru noi să ne simțim bine despre noi înșine. Bullying – ul și faptul că frații sau colegii tăi se încurcă cu tine, de asemenea, îți dăunează stima de sine. Cuvintele dure lasă un semn și devin o parte din ceea ce gândești și cum te simți despre tine. Din fericire, lucrurile nu trebuie să continue așa.
vocea ta interioară., Lucrurile pe care ți le spui joacă un rol important în modul în care te simți despre tine. Gândirea unor lucruri precum „Sunt un eșec-pierd mereu” sau „Nu voi face niciodată prieteni” vă dăunează stima de sine.
există și alte modalități de a gândi la aceleași lucruri. „Nu am câștigat de data asta, dar poate că voi câștiga data viitoare.””Poate pot face ceva prietenie.”Această voce interioară este mult mai plină de speranță. Te ajută să te simți bine. Și ar putea deveni real. uneori, vocea noastră interioară se bazează pe cuvintele dure pe care ni le-au spus alți oameni. Sau experiențe rele pe care le-am avut., Uneori vocea noastră interioară este foarte grea pentru noi înșine. Dar putem schimba acea voce interioară. Putem învăța să gândim lucruri mai bune despre noi înșine. învață să faci lucruri. Ne simțim bine când învățăm să citim, să adăugăm, să desenăm și să construim lucruri. Practicați un sport, jucați muzică, scrieți o poveste, mergeți cu bicicleta. Setați masa, spălați mașina. Ajută-ți un prieten, Ia-ți câinele la plimbare. Fiecare lucru pe care îl înveți și îl faci este o oportunitate de a te simți bine despre tine. Fă un pas înapoi și vezi ce ești capabil să faci. Să te simți fericit despre asta., dar uneori suntem prea aspri și critici față de noi înșine. Nu acceptăm că ceea ce facem este suficient de bun. Dacă ne gândim:” nu merită nimic”,” nu este perfect „sau” nu o pot face suficient de bine”, pierdem ocazia de a ne construi propria stima de sine.
ce se întâmplă dacă am stima de sine scăzută?
puteți face lucruri pentru a vă simți mai bine. Niciodată nu e prea târziu. Iată câteva sfaturi pentru a vă ridica stima de sine:
conectați-vă cu oameni care vă tratează bine. Unii oameni acționează în moduri care te fac să te simți rău., Dar există și alți oameni care vă ridică moralul cu ceea ce vă spun. Învață să înțelegi această diferență. Alege prieteni care te vor ajuta să te simți bine despre tine. Găsiți oameni cu care puteți fi voi înșivă. Fii acel tip de prieten pentru alții.
spune lucruri care te ajută. Conectați-vă cu propria voce interioară. Este prea critic? Ești prea dur cu tine? Pentru câteva zile, scrieți câteva dintre lucrurile pe care vi le spuneți. Verifică lista. Sunt genul de lucruri pe care le-ai spune unui bun prieten?, Dacă nu, rescrieți-le astfel încât să fie adevărate, corecte și amabile. Citiți frecvent fraze noi. Faceți acest lucru până când comportamentul gândirii în acest fel devine un obicei.
acceptați orice nu este perfect. Este întotdeauna în regulă să faci lucrurile cât de bine poți. Dar, când crezi că trebuie să fii perfect, nu te poți simți bine dacă nu atingi acea perfecțiune. Acceptați cele mai bune puteți da de tine. Și lasă-te să te simți bine. Cereți ajutor dacă nu puteți depăși nevoia de a fi perfectă.
stabiliți obiective și străduiți-vă pentru ele., Dacă vrei să te simți bine cu tine, fă lucruri care sunt bune pentru tine. Poate vrei să mănânci o dietă mai sănătoasă, să fii mai potrivit sau să studiezi mai bine. Stabiliți un obiectiv. Apoi, elaborați un plan pentru ao realiza. Urmează-ți planul. Urmăriți progresul. Simțiți-vă mândru că ați ajuns atât de departe. Spuneți-vă: „mi-am urmat planul de a mă antrena 45 de minute pe zi. Mă simt bine despre ceea ce face. Și știu că pot continua așa.”
concentrează-te pe ceea ce îți merge bine. Ești atât de obișnuit să vorbești despre problemele tale încât sunt tot ce vezi?, Este ușor să te lași dominat de ceea ce nu merge bine. Dar, dacă nu-l echilibrezi cu ceea ce este bun pentru tine, te va face doar să te simți rău. Data viitoare când te trezești plângându-te despre tine sau având o zi proastă, uita-te pentru ceva care a mers bine pentru tine să-l contracareze. fii generos și ajută-i pe ceilalți. Ajutarea este una dintre cele mai bune modalități de a vă crește stima de sine. Ajutați-vă să studiați un coleg de clasă, să vă curățați Cartierul, să participați la o strângere de fonduri pentru o cauză bună. Ajutați-vă acasă sau la școală., Ea face un obicei de a fi bun și corect față de ceilalți. Faceți lucruri care vă fac mândri de genul de persoană care sunteți. Când faci lucruri pozitive pentru alte persoane, oricât de mici, stima ta de sine va crește.