Cum de a Construi Un Palat al Memoriei: O Abordare științifică demonstrată

Podcast: Descărcați

Aboneaza-te: Podcast-uri Apple | Google Podcast-uri | Cusut | RSS

În lumea modernă de omniprezent acces la informații, memorare folosind un Palat de Memorie este aproape un lucru de domeniul trecutului.și această schimbare a avut loc foarte repede.,cu puțin mai mult de un deceniu în urmă, nu era neobișnuit ca o persoană să memoreze o listă considerabilă de numere de telefon aparținând partenerilor, fraților, părinților și prietenilor apropiați.

acum mulți dintre noi uităm propriile noastre Numere de telefon mobil!

În ciuda acestui fapt, există situații în ziua modernă care necesită încă memorare.poate că numerele de telefon și faptele istorice sunt mai bine lăsate la Google. Dar, în realitate, nu totul poate și ar trebui să fie căutat prin intermediul unui computer.,

un exemplu notabil care devine familiar este „limba” – care necesită memorarea unei cantități uriașe de vocabular și gramatică. Până acum, nu există o tehnologie suficient de eficientă pentru a înlocui capacitatea umană de a învăța și de a stăpâni o limbă.în trecut, memorarea informațiilor nu era opțională, deoarece informațiile nu erau ușor accesibile. Până în secolul al XIX-lea, hârtia era scumpă, în special pentru cantitățile necesare pentru a face o carte., Pentru a adăuga la aceasta a fost că nu mulți oameni ar putea citi și scrie astfel încât capacitatea și necesitatea de a memora și amintesc informații a fost critică.

al tău gratuit: un curs privat cu foi de înșelăciune pentru a deveni un maestru de memorie, începând de la zero.
>>> Click Aici Pentru Oferta Gratuit.

De ce grecii adorau știința Palatului de memorie

De aceea o metodă puternică de memorare a fost adorată de grecii antici. Această tehnică este folosită astăzi de experții în memorie pentru a comite cantități uriașe de informații în minte.,singura problemă este aceasta: a apărut o abundență de terminologie care înseamnă în esență același lucru. De exemplu, aici unii experți în memorie numesc tehnica Palatului memoriei Palatul minții. Acest termen pare să vină din lumea lui Sherlock Holmes și nu este cu adevărat exact.la urma urmei, acest detectiv este un personaj fictiv și suntem aici pentru a ne optimiza memoria pe baza a ceea ce este cu adevărat posibil din punct de vedere științific, nu descris fantastic., Personal, nu-mi place ideea de a asocia aceste tehnici cu crima, iar Sherlock Holmes este dependent de droguri. În cele din urmă, întreaga noțiune că informația este în „mintea” noastră este evidentă, dar și o abatere de la faptul că această tehnică folosește ceea ce este deja în memoria noastră pentru a ne ajuta să ne amintim mai mult.

s-ar putea auzi, de asemenea, tehnica Palatului de memorie numită metoda călătoriei, Camera romană sau un termen înrudit, cum ar fi metoda Pegword. Toate acestea au un lucru în comun: folosesc spațiul în sine ca mnemonic.,faptul că toate aceste tehnici se bazează pe memoria dvs. spațială explică de ce” Palatul memoriei ” este de fapt termenul mai bun: indiferent de ceea ce numiți tehnica, este mult mai ușor de utilizat dacă o bazați pe un spațiu care este deja amintit și ușor de amintit. Această caracteristică a fost remarcată de Thales din Milet care a trăit în epoca pre-socratică. El a subliniat că ” spațiul este suprem pentru că conține toate lucrurile.,și datorită lui Thales și a unei lungi linii de oameni care au folosit aceste tehnici, avem o abundență de fapte și instrucțiuni grecești antice care au fost transmise, oricine poate învăța să folosească un palat de memorie în orice moment.un astfel de expert de memorie contemporană, a folosit-o pentru a memora Pi la peste 100.000 de cifre. Propriul nostru student Mmm, Marno Hermann, a folosit un palat de memorie pentru a memora 1200 de cifre de Pi.această tehnică de memorare se numește metoda Loci, sau mai frecvent „Palatul memoriei”., Este o metodă de memorare care nu numai că a ținut testul timpului, dar s-a dovedit a fi eficientă prin studiile moderne.este posibil să fi auzit chiar de tehnica Palatului memoriei fără să-ți dai seama, deoarece a fost prezentată în mai multe cărți și media.

tăcerea Palatului Memoriei în ficțiune și filme

de exemplu, tehnica a fost folosită de criminalul în serie fictiv Hannibal Lecter în seria de romane Hannibal scrisă de un autor American Thomas Harris.,în mai multe pasaje ale romanului, Lecter a fost descris ca mergând mental printr-un palat de memorie elaborat pentru a-și aminti faptele. Acestea sunt elementele de bază ale tehnicii Palatului memoriei.deși relativ necunoscută ,această metodă poate fi o tehnică de schimbare a jocului pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească capacitatea de a păstra cantități mari de informații.

ați putea fi un student care încearcă să stăpânească informații pentru un examen sau un poliglot aspirant care încearcă să învețe limba italiană. S-ar putea să îmbătrâniți și să vă fie mai dificil să vă amintiți informațiile de rutină.,indiferent de provocarea de memorare cu care vă confruntați, tehnica Palatului de memorie este o modalitate eficientă de a vă ajuta în cele din urmă să vă atingeți obiectivele.

cum a evoluat tehnica Palatului memoriei

originea tehnicii Palatului memoriei a fost trasată în Grecia antică. Așa cum am menționat mai devreme, în vremurile vechi, oamenii au avut stimulente mai mari pentru a crea metode eficiente de păstrare a informațiilor. Materialele de scris și scris Au fost dificil de accesat.tehnica Palatului memoriei a fost introdusă în vechii romani și în lume prin tratate retorice grecești.,Cicero Roman a descris tehnica Palatului Memoriei în scrierile sale despre retorică, numită de Oratore.în de Oratore, Circero susține că metoda palatului său de memorie provine de la Poetul grec Simonides. Simonides a fost însărcinat să recite o poezie lăudând un grup de nobili la un banchet. După recitare, Simonides a părăsit sala și la scurt timp după ce edificiul sa prăbușit și a ucis toți oamenii din banchet.trupurile au fost atât de grav mutilate încât nici măcar rudele apropiate nu au putut identifica cadavrele propriului popor., Cu toate acestea, Simonides a reușit să identifice fiecare dintre cadavre după nume, în funcție de locația lor. Pe baza acestei experiențe, Simonides a conceput tehnica Palatului memoriei (Bower 1970).fie că această poveste este realitate sau mit, ea ilustrează ideea de bază din spatele tehnicii Palatului memoriei. Din fericire, nu trebuie să participați la un banchet tragic pentru a stăpâni tehnica și a începe să o utilizați pentru a vă îmbunătăți păstrarea informațiilor.pentru o poveste adevărată care te va atrage de la început până la sfârșit, verifică Palatul de memorie al lui Matteo Ricci.,

cum se creează un palat de memorie

ideea de bază din spatele tehnicii Palatului de memorie este de a asocia bucăți de informații cu o locație cu care sunteți foarte familiarizat. Un prim exemplu ar fi casa ta.

Dacă ai vrea ceva free Memory Palace foi de lucru și un concis imbunatatirea memoriei video, desigur, face acest lucru acum:

Dacă ai închide ochii acum, puteți probabil poza ta acasă cu un grad ridicat de detaliu. Știți unde se găsește mobilierul, ce culori sunt pereții și chiar unde sunt plasate obiecte mici.,tehnica Palatului memoriei are legătură cu asocierea informațiilor cu anumite zone ale acelei locații familiare.pe măsură ce parcurgeți acea locație, plasați informații pe care doriți să le memorați în anumite zone. Când doriți să vă amintiți informațiile, treceți prin acel traseu mental, iar informațiile vor fi ușor accesibile.

tehnica este mai eficientă atunci când adăugați informații surprinzătoare sau în afara caracteristicilor normale.,de exemplu, presupunând că doriți să memorați această secvență de cuvinte:

• erou
• burghiu
• nave spațiale
• Muzică

v-ați putea imagina la ușa din față, cu un erou în picioare lângă tine. Aici ai făcut o asociere între ușa ta și un erou.puteți crește capacitatea dvs. de a memora și de a păstra acest lucru făcând memoria mai distinctivă sau neobișnuită. De exemplu, v-ați putea imagina eroul deschizând ușa pentru dvs. sau lovind-o înainte de a intra.apoi mergeți pe hol și înainte de picioarele dvs. este un burghiu., Pentru a crește puterea acestei imagini, imaginați-vă că este pornit și trebuie să săriți pentru a evita rănirea.apoi întoarceți colțul și vedeți o navă spațială care zboară pe fereastră lăsând în urmă o urmă de sclipici.în cele din urmă, te-ai așezat pe canapea și, pe măsură ce fundul tău atinge perna, melodia ta preferată începe să se joace. S-ar putea chiar să vă imaginați cuvântul „Muzică” scris pe pernă înainte de a vă așeza.,

Pentru a începe crearea unui Palat al Memoriei, o fac acum:

1. Elaboreze un plan de podea de o locație cunoscută.
2. creați o călătorie care nu vă duce într-un punct mort.
3. asigurați-vă că călătoria dvs. este liniară, astfel încât să nu creați confuzie traversând propria cale.
4. nu vă aglomerați Palatul de memorie.numărați fiecare stație și creați o listă de sus în jos pentru a vă ajuta să vă amintiți mai bine călătoria., Opțional: Utilizarea Magnetic 00-99 P. O. A. pentru a atribui o imagine la fiecare Magnetic Stația
5. Utilizarea Memory Palace cât mai repede posibil, cu informații care vă vor îmbunătăți viața ta.
6. utilizați Palatul de memorie pentru a invoca efectul de primat și efectul de Recență pentru fiecare stație magnetică utilizând efectul de poziționare în serie.creați mai multe palate de memorie și repetați procesul, având întotdeauna grijă să memorați informații care vă fac viața mai bună profesional și personal.,

Ghidul definitiv pentru reutilizarea unui Palat de memorie

o mulțime de oameni mă întreabă despre utilizarea Palatului lor de memorie a doua sau a treia oară.

este posibil, dar poate fi un pic fin. Pentru a explica, vă rugăm să consultați acest ghid detaliat pe această temă:

după cum puteți vedea, nici măcar cei mai pricepuți experți în memorie nu reutilizează palatele de memorie. Dacă vă configurați corect, nu este cu adevărat necesar.acestea fiind spuse, dublarea face un exercițiu excelent al creierului și acesta este, de obicei, modul în care tratez practica., Cred că m-ar fi ajutat să experimentez o descoperire cu afantazia, de fapt.dar ceea ce această întrebare M-a învățat cel mai mult de-a lungul anilor este că mulți studenți de îmbunătățire a memoriei au pus căruța înaintea calului. Își fac griji pentru abilitățile avansate înainte de a – și stăpâni fundamentele-abilități avansate pe care profesioniștii le-au determinat deja ar putea fi grozave, dar nu merită să le folosească.de asemenea, oamenii se îngrijorează uneori despre ce se va întâmpla dacă mobilierul din Palatul lor de memorie se mișcă.,

înțeleg de ce sunt îngrijorați, dar este genul de întrebare care pur și simplu nu apare atunci când aveți fundamentele stăpânite. Asigurați-vă că vă dedicați complet și complet metodei loci. Acesta vă va servi bine pentru tot restul vieții tale.

tehnica Palatului memoriei nu este neapărat vizuală

după cum puteți vedea, tehnica pare să necesite o imaginație vizuală vie. O mulțime de oameni au greșit această memorie iconică, confuză cu fantezia memoriei fotografice.,cu toate acestea, atunci când este făcut corect folosind toate modurile magnetice, puteți memora o cantitate foarte mare de informații relativ repede, fără a vedea neapărat Palatul de memorie în mintea ta.

iata un infografic pentru a învăța totul despre diferitele moduri în care creierul tău percepe informații:

prin gama completă de Magnetic Moduri în minte, puteți utiliza orice casa sau locație cu care sunteți familiarizați.puteți utiliza chiar și zone mici, cum ar fi interiorul unui dulap cu mătură., Puteți chiar să vă folosiți propriul corp, atașând informații la diferite membre.rețineți că nu trebuie neapărat să vedeți Palatul memoriei. O puteți simți, auzi, gusta, mirosi și chiar gândiți-vă la asta.dacă oricare dintre acestea pare ciudat, continuați să citiți pentru a fi convinși de cât de serios funcționează tehnica Palatului de memorie. S-ar putea să doriți să vedeți cât de bine poate funcționa Palatul Memoriei în combinație cu cartografierea minții.,

știința din spatele tehnicii Palatului memoriei

multe studii au fost efectuate pentru a analiza eficacitatea tehnicii Palatului memoriei. Totul se bazează pe faptul științific că creierul și memoria spațială percep spațiul ca un fel de imagine.consultați această prelegere cu expertul în memorie Stephen Kosslyn pentru mai multe informații despre cum funcționează:

Cool, nu?răspunsul este un răsunător ” da!”

al tău gratuit: un curs privat cu foi de înșelăciune pentru a deveni un maestru de memorie, începând de la zero.,
>>> Click Aici Pentru Oferta Gratuit.într-un studiu realizat de J. Ross și K. A. Lawrence în 1968, tehnica Palatului memoriei a fost testată pe un grup de 40 de studenți.studenții au fost rugați să memoreze o listă de 40 de articole. Ei au primit doar câteva minute pentru a face acest lucru, dar au putut să-și amintească o medie de 38 Din 40 de articole la rechemarea imediată.,a doua zi, rata medie de rechemare a scăzut la 34 din 40 de articole – încă foarte impresionantă!revista Nature a făcut o investigație a așa-numitelor memorizatoare superioare (SM) într-o lucrare din 2002 (Maguire et al). Ei au studiat un grup de 10 campioni care au concurat în Campionatele Mondiale de memorie.cercetătorii au vrut mai întâi să știe dacă aceste SMs-uri au unele avantaje naturale speciale pe care alte persoane nu le au, cum ar fi un IQ mai mare.

au aflat pentru prima dată că SMs-urile nu au abilități cognitive excepționale., De fapt, nici măcar nu au prezentat performanțe superioare în ceea ce privește sarcinile de memorie vizuală (de exemplu, rechemarea fețelor).

lucrarea investigat în continuare structura creierului de aceste SMs-uri, și a constatat că creierul lor nu au fost semnificativ diferite de mediu creierul (Maguire et al 2002).

oamenii de știință au efectuat, de asemenea, scanări RMN funcționale pentru a vedea dacă creierul SMs a fost activat diferit atunci când a memorat activ.aici creierul SMs diferă de creierul normal – creierul SM activat în special la memorare (Maguire et al 2002).,în mod semnificativ, Oamenii de știință au aflat că SMs-urile au folosit toate tehnicile mnemonice pentru a ajuta la memorarea lor. Nouă din zece dintre acești subiecți foloseau în mod specific tehnica Palatului memoriei (Maguire et al 2002).notă: unii oameni o numesc metoda Palatului minții, dar elementele de bază sunt aceleași.în plus, diferitele tipare de activare observate au fost asociate cu faptul că SMs a folosit tehnici mnemonice, și anume tehnica Palatului memoriei, pentru memorarea informațiilor (Maguire et al 2002).

nu este nevoie de un IQ imens pentru a utiliza un palat de memorie!,

nu este faptul că SMs-urile sunt mai inteligente sau au creiere mai mari decât restul dintre noi. Este că ei folosesc mnemonica, și în special tehnica Palatului de memorie pentru a memora informații semantice.

acesta este secretul din spatele abilităților lor impresionante. Și pentru că aceste SMs-uri practicau tehnica de puțin peste 11 ani în medie, au fost foarte bune (Maguire et al 2002).acest lucru sugerează că oricine cu abilități medii poate folosi această tehnică pentru a-și îmbunătăți memoria.,și odată ce știi de foraj, este într-adevăr doar o chestiune de a petrece ceva timp cu câteva exerciții solide de formare Palat de memorie. Chiar dacă nu căutați să învățați cantități mari de informații, tehnica Palatului de memorie are încă ceva de oferit. Există chiar dovezi că tehnica Palatului de memorie poate ajuta la menținerea unui creier sănătos la bătrânețe.după cum a explicat studentul MMM, Sunil Khatri, Palatul memoriei este excelent și pentru învățarea limbilor străine, inclusiv dificultățile japonezei.,

beneficiile tehnicii Palatului de memorie pentru creierul îmbătrânit

pe măsură ce îmbătrânim, amintirile noastre devin mai slabe. La persoanele în vârstă, acest lucru ar putea duce la o situație frustrantă în care se luptă să-și amintească informațiile de rutină.au existat multe studii privind pierderea memoriei legate de vârstă, dar până acum nu multe soluții eficiente la această problemă.din fericire, tehnica Palatului memoriei promite să ajute la îmbunătățirea memoriei în creierul îmbătrânit.

un studiu realizat în Norvegia în 2010 a angajat instructori experți, care au predat tehnica Palatului memoriei la 23 de voluntari., Vârsta medie a acestor voluntari a fost de 61 de ani (Engvig et al 2010).după antrenament, acești voluntari au reușit să memoreze o listă de 30 de cuvinte în ordine secvențială în mai puțin de 10 minute – impresionant!un grup de control, un set de voluntari de aceeași vârstă medie, sex și educație a fost inclus în studiu. Ei nu au fost instruiți în tehnica Palatului memoriei și au fost instruiți să memoreze și lista (Engvig et al 2010).după aceea, ambele grupuri au fost eliberate în lume pentru a trăi normal timp de opt săptămâni.,când s-au întors la studiu, cercetătorii au provocat ambele grupuri la o sarcină de rechemare.

rezultatele

au arătat mai întâi o listă de 15 cuvinte fără legătură, fiecare pentru doar o secundă. Voluntarii au fost apoi instruiți să-și amintească cuvintele în ordine.cercetătorii le-au arătat apoi o listă de 30 de cuvinte. Jumătate din aceste cuvinte au fost afișate în lista inițială de cuvinte 15, în timp ce cealaltă jumătate era complet nouă.voluntarii au fost rugați să aleagă cuvinte care au apărut anterior și, de asemenea, să identifice poziția lor corectă în prima listă (Engvig et al 2010).,

voluntarii instruiți în tehnica Palatului memoriei au depășit voluntarii nepregătiți pentru recunoașterea poziției cuvintelor (Engvig et al 2010).

studiul a măsurat, de asemenea, cantitatea de subțiere a creierului care a apărut în grupurile de voluntari instruiți față de cei neinstruiți. Vârsta normală determină micșorarea creierului.creierul indivizilor a arătat îngroșarea în zone ale creierului care au fost esențiale pentru memoria abstractă vizuală (Engvig et al 2010).ce ar trebui să concluzionăm din aceste constatări? Este clar că utilizarea unui Palat de memorie face pentru exercitarea creier mare.,

De ce tehnica Palatului memoriei nu este ulei de șarpe

această cercetare și alții ca ea au arătat că tehnica Palatului memoriei nu este ulei de șarpe.din păcate, majoritatea adulților din lumea modernă nu sunt încurajați să-și folosească imaginația. Prin urmare, ar putea fi ușor dificil pentru cineva nou folosind tehnica a obține într-adevăr în ea, mai ales dacă nu au un fel de Memorie Palatul exemplu, puteți obține atunci când mi iau liber de memorie curs de îmbunătățire.,cu toate acestea, după practică, mulți află că această tehnică de memorie nu este eficientă numai în memorare, ci este și foarte antrenantă. Cu siguranță mai antrenantă decât tehnica tradițională de memorare rote, mai ales atunci când utilizați nota magnetică luând ca parte a procesului.cu o anumită practică, veți impresiona toți prietenii și familia cu cât de bine a ajuns memorarea dvs. în cel mai scurt timp. Și dacă încă nu este clar cum și de ce acest instrument incredibil funcționează atât de bine, iată 5 Exemple de palat de memorie care fac totul clar.,

Bibliografie & Resurse Suplimentare

Bower, G. H., „Analiza unui Dispozitiv Mnemonic: psihologia Modernă descoperă puternic componente ale unui sistem antic pentru imbunatatirea memoriei” om de Știință American, Vol. 58, nr. 5, pp. 496-510, septembrie-octombrie 1970 Web. 21 ian. 2016..Fan, Shelley. „Poate o pierdere de memorie lentă mnemonică cu vârsta?”Scientific American Blog Network. 20 martie. 2014. Web. 22 ian. 2016.vrei să devii un dicționar Mnemonic? 5 Secrete Puternice Dezvăluite!,

7 More Mental Exercises From Around the World