anul 2006 și am citit mai multe cărți și articole despre efectele negative zahăr are asupra organismului nostru. M-am decis să-l taie din dieta mea, curcan rece. Cea mai mare frică a mea a fost cafeaua., În acel moment mi-am băut cafea cu cantități mari de CoffeeMate Vanilie frisca (am fost încă un an departe de adevăr învățare despre nutriție, astfel nu știu cât de teribil chestia asta este pentru mine chiar dincolo de zahăr) și de băut cafea fără a părea îngrozitoare.
am fost o fată hotărâtă, totuși, și odată ce am decis că voi face ceva, de obicei o fac. Așa că într-o zi, am aruncat crema și nu m-am uitat înapoi. Tim și cu mine am trecut amândoi la cafea neagră, curcan rece, iar acum nici nu-mi pot imagina să beau o băutură atât de dulce dimineața., Cafeaua neagră are un gust delicios pentru mine acum. Este una dintre aromele mele preferate din lume.
dar. Știu că mulți dintre voi doriți și aveți nevoie de modalități de a vă îndulci cafeaua fără zahăr. Am vorbit cu câțiva prieteni care fac provocarea Cut The Sugar pentru luna ianuarie și spun că aceasta este cea mai mare luptă a lor. Vor să se bucure de ceașcă de cafea îndulcită dimineața! Deci, chiar dacă eu personal prefer cafeaua neagră, m-am dus să lucrez experimentând cum să îndulcesc cafeaua fără zahăr.
voi fi direct cu tine., Niciuna dintre aceste idei nu va reproduce ceașca preferată de cafea îndulcită. Dacă vă angajați să tăiați zahărul din viața dvs., totuși, acestea sunt câteva modalități minunate de a vă îndulci cafeaua fără zahăr.
adăugați scorțișoară la baza de cafea. înainte de a vă prepara cafeaua, adăugați 1 linguriță de scorțișoară pentru fiecare 4 linguri de cafea. Acest lucru este, în esență, de gând să vă dau neîndulcit cafea aromată, dar are un gust incredibil și poate fi doar atingere trebuie să șanț de zahăr.
utilizați stevia.Stevia este un îndulcitor natural care provine din planta stevia., Este de 200-300 de ori mai dulce decât zahărul de masă, deci aveți nevoie doar de o cantitate mică pentru a îndulci o ceașcă de cafea. Trebuie doar să fii atent ce fel de stevia cumperi. Unele produse stevia sunt foarte prelucrate. Uita-te pentru un fel care se face cu extract de stevia 100% pur și nimic altceva. Recomand acest tip. Marele lucru despre stevia este că are 0 calorii și un indice glicemic scăzut. Un con este că poate avea un gust amar. Mă pot descurca în cantități mici, totuși, și uneori îl folosesc pentru a-mi îndulci ceaiul verde.
utilizați xilitol.
utilizați xilitol.
iubesc xilitolul., Este un îndulcitor natural care este derivat fie din mesteacăn, fie din tulpini de porumb, în funcție de marca pe care o cumpărați. Are 1/3 calorii de zahăr și are un indice glicemic scăzut. Puteți să-l utilizați 1-pentru-1 în locul zahărului obișnuit. Acesta este tipul de xilitol pe care îl folosesc și este fabricat din tulpini de porumb nemodificate genetic. Dezavantajul este că este mai scump decât zahărul și nu este la fel de ușor de găsit. De aceea nu Public prea multe rețete cu ea. Am folosit-o recent pentru a îndulci o ceașcă de cacao fierbinte pentru Meghan și ea a iubit-o. Dacă sunteți dependent de o ceașcă de cafea foarte dulce, acest lucru ar putea fi cel mai bun pariu., Vă rugăm să știți că xilitolul este toxic pentru câini și aveți grijă dacă utilizați acest lucru și aveți un prieten blănos la dvs. acasă.
adăugați cremă de nucă de cocos.
când experimentam idei pentru această postare, am adăugat niște cremă de nucă de cocos la cafeaua mea cu scorțișoară și a fost ceresc. Nu era nevoie de alt îndulcitor pentru papilele mele gustative. Crema de nucă de cocos (dintr-o cutie de lapte de nucă de cocos plin de grăsime) a adăugat o notă de dulceață, împreună cu aroma de scorțișoară a făcut o băutură fantastică. Adăugați o notă de stevia sau xilitol la această combinație dacă doriți mai multă dulceață.
utilizați datele.,
datele sunt unul dintre îndulcitorii mei naturali preferați. Le folosesc pentru a face acest fudge fierbinte Vegan și rivalizează cu orice sos de fudge îndulcit cu zahăr. Puteți utiliza pasta de date pentru a îndulci cafeaua, de asemenea! Pentru a face o pastă de date, acoperiți aproximativ 2 căni de curmale cu apă. Lăsați-le să se înmoaie timp de o oră, apoi scurgeți datele și rezervați lichidul de înmuiere. Amestecați datele și adăugați un lichid înmuiat, 1 lingură la un moment dat, până când aveți o pastă netedă. Puteți amesteca acest lucru în cafeaua dvs. pentru o ceașcă dulce care are, de asemenea, fibre suplimentare, fier, magneziu, calciu și vitamina B-6!,
știu că cafeaua poate fi un obstacol major pentru mulți oameni care altfel ar putea merge fără zahăr. Sper că dacă ești tu, aceste idei te vor ajuta să tai zahărul și să te bucuri în continuare de ceașca de dimineață de jo!