Cum de a corecta bunions, fara interventii chirurgicale în Dallas & Plano; este o structură osoasă care se formează pe articulația de la baza degetului mare. Se formează atunci când oasele din degetul mare se mișcă din loc și se împing spre următoarele degete mai mici.un bunion este o afecțiune comună care afectează mulți oameni din întreaga lume. Bunions sunt cele mai frecvente la femei decât la bărbați. Aproximativ o treime din femeile din Statele Unite au bunions., Acest lucru este în conformitate cu Societatea Americană de picior și gleznă ortopedică. Se estimează că 1 din 3 persoane cu vârsta peste 65 de ani au bunion.
De ce primim Bunions?
există diferite cauze ale bunionelor. Puteți obține o inflamație la picior:
- Dacă ai moștenit un anormale tip de picior sau de picior deformare
- Dacă purtați încălțămintea strâmtă sau cu tocuri înalte
- Dacă aveți anumite tipuri de artrita, cum ar fi artrita reumatoida
Cum să știu stadii incipiente de bătături
primele semne de inflamație la picior includ umflarea, roșeață, sau durere în jurul valorii de degetul mare., O umflătură care se umflă pe baza degetului mare, ceea ce face ca degetul mare să se deplaseze spre degetele de la picioare mai mici. Degetul mare se poate deplasa ușor spre degetele de la picioare mai mici în stadiul incipient al unui bunion și se poate îndoi treptat din ce în ce mai mult spre degetele de la picioare mai mici.
Cum de a minimiza Bunions
pentru a minimiza un bunion, ar trebui să trateze bunion cât mai curând posibil., Dacă vă confruntați cu;
- o mișcare continuă sau îndoire a degetului mare
- durere pe degetul mare
- o umflătură vizibilă pe articulația degetului mare
- mișcarea redusă a degetului mare
- dificultate în a găsi pantofi care se potrivesc corect
puteți minimiza un bunion dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste afecțiuni. Modalitățile prin care puteți minimiza un bunion includ:
menținerea unei greutăți sănătoase
menținerea unei greutăți sănătoase și reducerea presiunii asupra piciorului poate ajuta la minimizarea bunionilor.,
utilizați inserții de încălțăminte
inserțiile de încălțăminte ajută la poziționarea corectă a piciorului pentru a evita mișcările sau modificările anormale ale piciorului. Inserțiile de încălțăminte pot ajuta la distribuirea uniformă a presiunii atunci când mergeți, stați în picioare sau alergați.
ortezele și suporturile arcurilor
dispozitivele ortotice și suportul arcului acționează ca o pernă între pantof și picior. Ele ajută la menținerea piciorului în siguranță și la ameliorarea excesului de presiune.
Aplicați pachete de gheață și căldură
aplicarea gheții poate ajuta la reducerea umflăturii și a durerii în timp ce utilizați tampoane de căldură poate ajuta la ameliorarea rigidității articulațiilor.,
purtați pantofi confortabili
purtați întotdeauna pantofi confortabili cu spațiu suficient de mare pentru degetele de la picioare. Pantofii care sunt largi în zona picioarelor vă vor ajuta să ușurați durerea bunionului.
10 Exerciții de corecție a bunionului
există câteva exerciții de picior care pot ameliora durerea bunionului, pot crește mobilitatea, pot corecta bunionul și pot încetini progresia unui bunion. Aceste exerciții de corecție a bunionului includ:
puncte de vârf și bucle
Acest exercițiu funcționează pe articulațiile degetului de la picior. Se face prin îndoirea mușchilor sub picioare.,puteți face acest lucru așezându-vă mai întâi pe o suprafață cu picioarele la aproximativ 6 centimetri distanță de podea. Puteți sta pe un scaun. Îndreptați degetele de la picioare și îndoiți-le încet. Repetați acest exercițiu de aproximativ 2 până la 3 ori.acest exercițiu vă ajută să vă întăriți degetul. Faceți acest lucru așezându-vă pe o suprafață și așezați piciorul pe podea. Ridicați și întindeți degetele de la picioare în timp ce călcâiul este fixat pe pământ. Puteți repeta această rutină de aproximativ 10 până la 20 de ori pe fiecare dintre picioare.,acest exercițiu ajută la mobilizarea articulațiilor din degetul de la picior pentru a reduce rigiditatea. Puteți face acest exercițiu așezându-vă pe un scaun și aplecați-vă și prindeți degetul mare cu mâna. Apoi începeți să vă rotiți degetul în sensul acelor de ceasornic de 20 de ori. Inversați direcția și rotiți degetul în sens invers acelor de ceasornic pentru încă 20 de cercuri. Faceți această rutină de aproximativ 2 până la 3 ori pe fiecare vârf.puteți face acest exercițiu prin înfășurarea unei benzi de exerciții în jurul ambelor degete mari., Strângeți banda și trageți ambele degete mari departe de celelalte degete mai mici, cu banda în poziție. Extindeți banda cu degetele de la picioare și țineți apăsat timp de 5 secunde. Eliberați și repetați de aproximativ 20 de ori.puteți face acest exercițiu plasând o minge de tenis sau lacrosse pe podea și apoi puneți piciorul deasupra mingii de tenis sau lacrosse. Rotiți mingea înainte și înapoi cu piciorul. Rotiți mingea timp de 3 până la 5 minute pe fiecare picior.puteți face acest exercițiu prin plasarea unui prosop mic sau a unui prosop pe podea., Așezați-vă pe un scaun și prindeți prosopul cu degetele de la picioare și trageți-l spre dvs. și țineți-l timp de aproximativ 30 de secunde. Repetați această rutină timp de până la 5 minute.puneți aproximativ 10 până la 20 de marmură pe podea și puneți un bol în apropiere. Așezați-vă pe un scaun și apoi ridicați fiecare marmură cu degetele de la picioare și puneți-le în castron. Prindeți fiecare marmură cu degetul mare și degetele de la picioare mai mici.
figura opt rotație
stați pe un scaun și aplecați-vă. Apoi prindeți piciorul cu mâna. Mutați degetul de la picior într-o mișcare figura 8. Repetați rutina de 10 ori pe fiecare deget de la picior și faceți-o timp de 2 până la 3 seturi.,
Barefoot beach walking
Acest exercițiu este mai mult ca un masaj pentru picioare. Ajută la întărirea mușchilor picioarelor și degetelor de la picioare. Puteți face acest exercițiu pe o plajă sau o zonă cu mult nisip. Mergeți pe nisip desculț timp de aproximativ 20 de minute.
ridicați călcâiul
Așezați-vă pe un scaun și așezați piciorul plat pe podea. Veți ridica apoi călcâiul asigurându-vă că puneți cea mai mare parte a greutății spre exteriorul mingii piciorului. După ridicarea călcâiului, țineți-l în poziție timp de 5 secunde și întoarceți-l pe podea. Repetați această rutină de 10 ori pe fiecare picior.,
Bunions tratamente
Bunions sunt tratate în funcție de severitatea afecțiunii și durerea.
Inflamație la picior tratamente includ:
Purtarea confortabil și bine echipate pantofi
Poartă fular și bine echipat e cu larg spațiu intern pentru degetele de la picioare ajuta la ameliorarea durerii. Pantofii strânși pot agrava starea bunionului; prin urmare, trebuie să purtați întotdeauna pantofi confortabili. Evitați să purtați pantofi cu tocuri înalte.
preluarea calmantelor contra durerii
luarea calmantelor OTC, cum ar fi ibuprofenul, ajută la ameliorarea durerii de bunion.,
umplutură
purtați întotdeauna pantofi cu umplutură. Există tampoane OTC care sunt umplute cu gel care vă pot ajuta să vă amortizați bunionul și să preveniți iritarea.inserțiile de încălțăminte ajută la distribuirea uniformă a presiunii prin picior în timp ce stați, mergeți sau alergați. Inserțiile de încălțăminte îmbunătățesc starea bunionului și împiedică înrăutățirea acestuia.
aplicarea gheții
aplicarea pachetelor de gheață timp de aproximativ 15 minute în fiecare zi ajută la reducerea umflăturilor și a durerii.,
apa caldă
scufundarea picioarelor într-o găleată cu apă caldă poate ajuta la ameliorarea rigidității articulațiilor și la reducerea durerii.există diferite tipuri de proceduri chirurgicale care pot fi utilizate pentru a îmbunătăți starea bunionului dacă alte tratamente conservatoare nu oferă îmbunătățirile necesare. Chirurgia nu este recomandată din motive cosmetice. Veți avea nevoie doar de o intervenție chirurgicală atunci când bunionul vă afectează activitățile zilnice și vă confruntați cu dureri severe frecvente.,procedura chirurgicală de bunion se poate face prin;
- îndepărtarea țesutului umflat care se află în jurul articulației degetului mare
- îndepărtarea unei părți din osul degetului mare pentru a îndrepta degetul mare.
- ajustarea unuia sau mai multor oase din partea din față a piciorului într-o poziție mai normală pentru a corecta schimbarea poziției degetului mare
- alăturarea permanentă a oaselor articulației afectate
asigurarea acoperă operația de bunion
asigurarea acoperă operația de bunion atunci când vă afectează activitățile zilnice și când durerea este frecventă și severă., Asigurare nu poate acoperi bunion numai dacă este din motive cosmetice, deși o majoritate de bunion interventii chirurgicale nu sunt din motive cosmetice.
cel mai bun podiatru pentru a trata bunions
Dr.Jeremiah Graff este cel mai bun podiatru pentru tratamentul bunions. Dr. Graff este un chirurg podiatru cu înaltă calificare și cu experiență, care oferă tratament pentru o varietate de afecțiuni ale piciorului, inclusiv bunions. El este un podiatru certificat de bord și este reputat pentru furnizarea de tratamente de bunion de succes și proceduri chirurgicale. Dr., Graff oferă cele mai bune tratamente cu bunion cu proceduri medicale extrem de avansate.dacă vă aflați în Texas sau în jurul împrejurimilor sale, Localizați-ne la Dr.Graff Foot, glezna și Centrul de îngrijire a rănilor pentru un diagnostic complet și tratamentul bunionilor. De asemenea, puteți rezerva o întâlnire cu Dr. Graff prin intermediul site-ului nostru la drgraff.com.
funcționează atele de bunion?
scopul atelei sau corectorului bunion este de a reduce temporar durerea bunionului și de a face ca degetul mare să pară drept., O atelă de bunion nu poate face permanent degetul mare drept și nu corectează dezechilibrul din picior care provoacă bunionul. Bunion atelă este un corector temporar pentru bunion.
cum să micșorați bunionii în mod natural
puteți micsora bunionul în mod natural folosind tampoane. Există unele tampoane OTC, care sunt umplute cu gel care ajuta pentru a proteja bunion dumneavoastră de iritare. De asemenea, puteți utiliza inserții de încălțăminte și suporturi de arc pentru a îmbunătăți starea bunionului. De asemenea, puteți aplica pachete de gheață și plăcuțe de căldură pentru a reduce umflarea și a micsora bunionul., Unele anumite exerciții de picior și deget de la picior poate ajuta, de asemenea, pentru a micsora bunion dumneavoastră.