pe măsură ce citiți acest lucru, stați la computer cu coatele îndoite la nouăzeci de grade sau mai mult? Îți ții mereu celula în timp ce vorbești sau dormi noaptea cu un cot îndoit?dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre acestea, este posibil să fiți expus riscului de sindrom de tunel cubital. Într-adevăr, este posibil să suferiți deja de ea. Dacă da, iată câteva modalități prin care puteți evita durerea cauzată de sindromul tunelului cubital!,nervul Ulnar important este unul dintre cei trei nervi principali ai brațului și rulează de la gât până la mână și degete dând o senzație în degetul inelar și degetele mici. Nervul ulnar este, de asemenea, cunoscut sub numele de nervul osos amuzant, care oferă putere de prindere în mână. Acesta trece printr-o deschidere în cot, care este cunoscut sub numele de tunel cubital. De fapt, un alt nume pentru sindromul de tunel cubital este prinderea sau compresia nervului ulnar.,dacă nervul devine comprimat sau prins în tunel, rezultă furnicături și amorțirea degetului inelar și a degetelor mici. Alte simptome includ durere și arsură în antebraț, durere în interiorul cotului și slăbiciune în mâini.
această afecțiune nu trebuie confundată cu sindromul de tunel carpian. Tunelul carpian se află la încheietura mâinii și afectează degetul mare, indexul și degetele lungi.,cele mai frecvente două cauze ale sindromului de tunel cubital sunt următoarele:
- dacă ați prezentat fracturi sau dislocări la cot.
- dacă cotul se umflă adesea sau aveți pinteni osoși recurenți.
motivul principal se datorează compresiei sau prinderii nervului în tunelul cubital din cauza acestor probleme.cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru ameliorarea simptomelor este schimbarea activităților care contribuie la sindromul de tunel cubital., Fiți conștienți de activitățile zilnice și efectuați unele ajustări, cum ar fi următoarele:
- În timp ce lucrați la un computer, asigurați-vă că scaunul dvs. este suficient de înalt pentru a evita coatele îndoite.evitați coatele îndoite noaptea folosind un prosop sau o atelă în jurul cotului în timp ce dormiți.
- evitați să vă sprijiniți cotul pe brațele brațelor pentru orice perioadă de timp sau să vă sprijiniți pe coate.
- dacă trebuie să vorbiți pe un telefon mobil pentru perioade lungi de timp, utilizați un set cu cască.evitați să vă sprijiniți cotul pe fereastra deschisă în timp ce conduceți.
- luați medicamente antiinflamatorii pentru orice disconfort ocazional.,
- consultați Palm Beach Pain Institute dacă simptomele dvs. persistă mai mult de 6 săptămâni.dacă este lăsat netratat, sindromul de tunel cubital poate duce la probleme funcționale grave. Este important să contactați Palm Beach Pain Institute dacă simțiți că vă confruntați cu dureri legate de sindromul tunelului cubital.ca întotdeauna, dacă aveți întrebări suplimentare sau doriți să programați o întâlnire, vă rugăm să sunați la (561) 499-7020 sau să solicitați o programare online astăzi!