cu toții am experimentat dureri fizice și emoționale la un moment dat în viața noastră. Este complet uman să te simți frustrat din cauza acelei dureri. Diferența este că unii oameni se țin de acele experiențe dureroase și le este mai greu să-și continue viața decât alții. Este firesc să vă blocați și să vă retrăiți experiența, dar la un moment dat, trebuie să nu vă mai gândiți la lucrurile care ar fi putut sau ar fi trebuit să fie și să vă concentrați asupra prezentului., Este timpul să înveți cum să lași lucrurile să meargă
pe termen lung, dacă ții la acea durere, te-ai putea răni și mai mult. Este vital să înveți cum să faci față acelei dureri, să pui acea situație individuală în trecut și să te vindeci păstrând doar lucrurile care te vor ajuta să crești și să mergi mai departe. Acest lucru poate suna ușor, dar tu și cu mine știm că renunțarea poate fi unul dintre cele mai grele lucruri de făcut.este timpul să nu ne mai întoarcem și să ne retrăim durerea. E timpul să ne vindecăm și să ne eliberăm mintea de gândurile și emoțiile negative care ne țin înapoi de la o viață fericită și plină., Așadar, continuați să citiți și veți găsi sfaturi despre cum să lăsați lucrurile să meargă. Te vor ajuta să nu te mai lupți cu emoțiile din trecut și să lași în urmă toate experiențele rele anterioare care te vânează.
8 moduri de a începe a lăsa lucrurile să meargă
Pune-ti durerea în cuvinte
atunci Când te afli de-a face cu durerea și frustrarea, nu-ți reprimi sentimentele. Permiteți-vă să vă simțiți emoțiile negative în același mod pe care îl faceți cu cele pozitive. Este o parte a naturii umane să te simți uneori și să treci printr-un proces de durere, dar nu este sănătos să lași acele sentimente să te preia și să construiești noi emoții.,lăsați-vă sentimentele și exprimați lucrurile care vă fac să vă răniți în orice fel doriți. Găsește-ți vocea și lasă-ți cuvintele să fie auzite. Vorbește cu prietenii tăi, scrie-ți gândurile, Spune-le cu voce tare, chiar dacă nimeni nu aude, țipă, plânge și face tot ce ai nevoie pentru a te elibera de durere. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți cum vă simțiți cu adevărat în legătură cu situația și de ce vă doare, astfel încât să o puteți accepta și să o puneți în trecut.,când simțiți că acele emoții negative ocupă prea mult spațiu în inima și mintea voastră, pentru a le face să meargă din nou o dată pentru totdeauna, trebuie să începeți prin a decide în mod conștient că doriți să faceți o schimbare. A învăța cum să lași lucrurile să meargă necesită un angajament și o decizie conștientă. Faceți un angajament față de dvs. și față de decizia dvs. Din acel moment, încercați să nu mai retrăiți experiențele trecute. Chiar dacă la început este greu, în timp veți vedea progresul dvs. și cât de departe ați ajuns de când ați făcut această alegere.
voința este crucială aici., Ori de câte ori simțiți că treceți peste detaliile unei situații sau frustrați din nou asupra lucrurilor care vă rănesc, deviați-vă gândurile și amintiți-vă angajamentul. Îmbrățișați un nou mod de viață sănătos și concentrați-vă pe învățarea din acele situații dureroase.
Accepta lucrurile așa cum sunt
este destul de comun pentru a găsi te a retrăi situații dureroase și merge peste fiecare detaliu care te face să suferi. Dorind ca aceste momente să fie diferite, nu vă va împiedica decât să trăiți o viață deplină., Din păcate, nimeni nu poate anula trecutul, nu puteți face nimic pentru a schimba rezultatele anterioare. Acceptați faptele și nu vă mai întoarceți la un moment care va fi pentru totdeauna același.
nu are rost să ne întoarcem la o poveste cu același scop: durerea. Acest lucru te va face doar să retrăiești acea durere și chiar să te rănești și mai mult. În loc să vă umpleți mintea cu aceeași poveste, ceea ce puteți face este să recunoașteți situația și să fiți pregătiți pentru viitor. Să presupunem că vă aflați vreodată într-o situație similară. Veți ști cum să se ocupe de lucruri mai bine, astfel încât să nu sfârșesc prin doare încă o dată.,de cele mai multe ori, cel mai simplu mod de a face față situațiilor dureroase este să dai vina pe alți oameni. Poți continua să te gândești că cineva a greșit cu tine, iar cealaltă persoană ar putea gândi la fel despre tine. Poate chiar să te simți bine să te victimizezi, să te speli pe mâini de responsabilitate și să o pui pe cineva care ar putea sau nu să fie vina.în situații ca acestea, este rezonabil să te aștepți la scuze, să-i faci să recunoască ceea ce au făcut sau să simți nevoia ca acea persoană să sufere în același mod ca și tine., Adevărul este că dând vina pe altcineva pentru durerea ta, îi dai puterea de a-ți controla emoțiile. Acest lucru te sabotează doar de la a da drumul.așa cum am menționat anterior, trebuie să acceptați că lucrurile sunt așa cum sunt și că învinovățirea altor oameni nu schimbă ceea ce s-a întâmplat. Deci, nu mai dați vina pe alți oameni, luați-vă rolul în situație și puneți-l în urmă.
Iartă-te și pe alții
o Parte din procesul de învățare cum să lase lucrurile să meargă este de a ști cum să te ierți pe tine și pe alții., Când încetați să învinovățiți pe alții și să vă asumați responsabilitatea pentru rolul dvs. într-o situație specifică, puteți trece la iertare.
resentimentele față de tine sau de alte persoane te vor ține blocat în sentimentele tale dureroase. Singurul care suferă când nu ești dispus să ierți ești tu însuți. Amintiți-vă că, iertându-i pe ceilalți, ceea ce faceți de fapt este să vă eliberați de emoțiile negative. Puneți-vă în pantofii celuilalt și priviți lucrurile din perspectiva lor pentru a înțelege cum s-ar putea simți., Deci, nu spuneți doar că iertați pe cineva, ci renunțați pe deplin la acele sentimente de vină și furie față de ei.același lucru este valabil și pentru dvs. Dacă te învinovățești pentru propria ta durere, acceptă că nu mai poți schimba situația. Bătându-te doar te ține înapoi de la a lăsa lucruri noi să vină și să mergi mai departe cu viața ta. Tratează-te cu bunătate și compasiune în același mod în care ai trata pe cineva în poziția ta. Fii blând, învață cum să ierți, să ierți și să păstrezi doar cu tine lecțiile pe care le înveți din greșeala ta.,
găsiți sprijin în oameni care vă îndeplinesc
înconjoară-te de oameni care te iubesc și nu vor altceva decât lucruri bune pentru tine. Amintiți-vă că acești oameni, fie prietenii dvs., fie familia dvs., vor fi întotdeauna acolo pentru dvs.găsiți sprijin în cei care vă îndeplinesc, discutați cu ei și împărtășiți cum vă simțiți. Scoateți fiecare sentiment dureros din sistemul dvs., știind că vă aflați într-un mediu de încredere. Ascultați-le pe măsură ce vă oferă un punct de vedere al unui străin care vă va ajuta să vedeți situația dintr-o perspectivă diferită., Ia opiniile lor pozitiv și cu o minte deschisă, chiar dacă acestea nu sunt la fel ca a ta.dacă vă aflați trăiesc cu oameni care nu contribuie pozitiv la viata ta, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să ia o anumită distanță de la ei. Uneori, crearea acestui spațiu între tine și oamenii inutili poate fi un pas mare pentru a da drumul.,
se Concentreze pe lucruri care îți aduc bucurie acum
știu că a învăța cum să lase lucrurile să meargă poate fi greu, deci, pentru a face tot acest proces mai confortabil, ar trebui să se concentreze pe prezent și să încerce să facă cele mai bune din ea. Continuați-vă ziua cu gânduri și activități pozitive care vă simt bine. Ori de câte ori simțiți că durerea preia, distrageți-vă cu lucrurile care vă oferă bucurie în acest moment.,
a pune trecutul în urmă concentrându-se pe aici și acum va face loc pentru noi experiențe. Acest lucru vă va goli mintea de toate emoțiile negative și vă va face loc să construiți noi gânduri pentru creștere. Veți realiza în curând că renunțarea a fost cea mai bună alegere pe care ați fi putut-o face, deoarece veți primi bucurie și fericire în viața voastră cu brațele deschise.
nu vă speriați să solicitați ajutor profesional
Dacă vă este greu să renunțați la lucrurile care vă rănesc, există opțiuni alternative pe care le puteți face., Pentru început, unii profesioniști ajută oamenii să depășească experiențele dureroase. Mulți oameni au tabuuri despre a merge la un terapeut. Totuși, nu este nimic în neregulă cu întoarcerea la un profesionist și nu există niciun motiv să vă fie rușine să mergeți. Mulți oameni ar trebui să vorbească lucrurile cu cineva pe care nu-l cunosc în loc să se repete la un prieten sau să încerce să o facă singuri.,există multe beneficii pe care le puteți obține de la a merge la un expert, nu numai pentru a renunța la o experiență proastă și pentru a vă ghida prin procesul de depășire, dar vă va oferi o mulțime de lucruri pozitive pe care le puteți aplica în viața de zi cu zi. Cine știe, poate chiar te va ajuta cu ceva cu care nici măcar nu te-ai luptat.