ani după ce Kirk Douglas a făcut ultimul său blockbuster de la Hollywood, a devenit o stea de longevitate.actorul, producătorul, regizorul și autorul, care a murit miercuri la 103 ani, a fost un membru celebru al rândurilor crescânde de centenari din SUA și din întreaga lume.
„nu am crezut niciodată că voi trăi să fiu 100. Asta m-a șocat, într-adevăr”, a spus Douglas pentru The Guardian acum trei ani.
a rămas ocupat în anii 100 și era încă în afara și în ultimii ani., În 2017, supraviețuitorul accidentului vascular cerebral a publicat o carte de scrisori de dragoste pe care el și soția sa Anne le-au schimbat în deceniile lor împreună. S-au căsătorit în 1954, iar Anne va împlini 101 ani în această primăvară.în 2018, Douglas a fost alături de fiul său Michael când actorul a primit o stea pe Walk of Fame de la Hollywood.în August anul trecut, patru generații ale familiei au pozat pentru o fotografie de grup.”viața lui Kirk a fost bine trăită”, a scris fiul său Michael într-un tribut pe Instagram. „Pentru lume a fost o legendă, un actor din epoca de aur a filmelor care a trăit bine în anii săi de aur…, dar pentru mine și frații mei Joel și Peter a fost pur și simplu tată.”te voi iubi pentru tot restul vieții mele. Mi-e dor de tine deja”, a scris nora sa Catherine Zeta-Jones în mesajul ei.
de ce unii oameni trăiesc atât de mult mai mult decât alții?chiar dacă nu există nici un elixir care să lase oamenii să trăiască până la 100, o cantitate surprinzătoare de putere pentru a îmbătrâni bine se află în mâinile lor. Ce puteți face chiar acum pentru a vă stimula longevitatea?astăzi i-a întrebat pe Howard S. Friedman, profesor de psihologie la Universitatea din California, și Leslie R., Martin, Profesor de psihologie la Universitatea LaSierra, atât în Riverside, California. Ei sunt autorii „the Longevity Project”, care a prezentat un studiu care a urmat 1.500 de americani peste 80 de ani și sa concentrat pe motivul pentru care unii oameni au trăit atât de mult mai mult decât alții.Friedman și Martin au descoperit că cei mai sănătoși oameni au fost cei care au trăit vieți semnificative și angajate: au muncit din greu, au obținut multe pentru familiile lor, au cultivat relații strânse și au fost foarte persistenți, responsabili și conștiincioși.,mai degrabă decât să se concentreze pe „iaurt, meditație, vitamine și spa-uri”, au fost dedicate lucrurilor și oamenilor dincolo de ei înșiși, a spus Friedman astăzi.pe baza cercetărilor, oricare dintre aceste schimbări vă poate pune pe o cale către o viață mai lungă și mai sănătoasă:
ieși din scaun
o cantitate imensă de dovezi științifice sugerează că a rămâne activ fizic este una dintre cheile vieții lungi, dar a merge la sală sau a alerga într-un maraton nu este secretul, au spus Friedman și Martin.,”exercițiul Formal” nu este chiar necesar, deși dacă vă place exercițiul, păstrați-l”, a remarcat Friedman. „A rămâne activ sau a deveni mai activ a fost cheia. Nu prea conta dacă erai sportiv în facultate. Oamenii care fac în mod regulat lucruri care le ridică și ies din scaunele lor sunt cei care prosperă.”
Bucurați-vă de o provocare — la locul de muncă și dincolo de
Pentru a atinge o sănătate bună și o viață lungă, mulți oameni cred că acestea ar trebui să ia-o ușor, pentru a evita prea greu de lucru și să ia o mulțime de vacante, dar cercetatorii au descoperit opusul a fost adevărat.,
„cei care au muncit din greu și au realizat mult — cei responsabili și cu rezultate de succes — au prosperat în multe feluri”, a spus Friedman.este o concepție greșită comună că stresul în fiecare zi este rău și că îngrijorarea este nesănătoasă, au remarcat Friedman și Martin. Dar rețineți că tulburările fiziologice cronice nu sunt același lucru cu munca grea, provocările sociale sau carierele exigente.aruncați o privire asupra situației dvs.: a avea o muncă provocatoare într-un mediu de susținere și cu acces la instrumentele adecvate poate fi foarte sănătos., Dar dacă sunteți prins într-un mediu de lucru ostil, cu capacitate limitată de a vă face bine treaba, poate că este timpul să vă uitați în altă parte, au spus cercetătorii.când a fost vorba de a rămâne tânăr, ceea ce a contat a fost să rămâi activ nu numai fizic, ci și în aspectele sociale ale vieții: să fii în contact cu membrii familiei sau partenerii de susținere, să faci lucruri cu prietenii și să-i ajuți pe alții, fie la locul de muncă, fie în activități de voluntariat, au spus Friedman și Martin.
luați în considerare căsătoria
persoanele în căsătorii stabile, care îndeplinesc tind să fie mai sănătoase., În cadrul studiului, bărbații au prosperat, în general, în căsătoriile pe termen lung, în timp ce căsătoria era sănătoasă pentru acele femei care puteau găsi un soț devotat și de susținere.dar multe femei care pur și simplu au scăpat de soții lor dintr-o căsătorie săracă și apoi au rămas singure s-au descurcat bine. Acest lucru era valabil și pentru femeile care erau văduve… chiar dacă inversul nu era adevărat”, a menționat Friedman.”de ce sunt protejate femeile, chiar și după divorț sau văduvie? Relații sociale bune, de obicei cu alte femei sau cu grupuri comunitare sau copiii lor.,una dintre cele mai bune metode de a ajunge pe o cale sanatoasa este de a fi in jurul altor oameni sanatosi, activi, implicati, au spus cercetatorii. Alăturați-vă grupurilor sociale și participați la excursii care vă vor conduce la alte activități sănătoase.Facebook, Instagram și Twitter.