blisterele dintre degetele de la picioare sunt comune atât activităților de alergare, cât și celor de mers pe jos. Ele sunt într-adevăr dificil de a obține ajutor de la, astfel încât prevenirea este cheia!,
Există două tipuri de vezicule între degetele de la picioare
- Adevărat interdigitale blistere – Literalmente blistere între două degete. Acestea nu sunt la fel de comune ca tipul următor.
- Ciupiți blistere-blistere spre partea inferioară sau capătul degetului de la picior, comune cu degetele adductovarus (cret). Partea inferioară a degetului de la picior are adesea o formă triunghiulară., Aceste blistere sunt rezultatul modului în care un vârf se ondulează sub următorul. Degetul de la picior devine practic „călcat” cu fiecare pas. Rezultatul este un blister cu vârf. Iată un videoclip cu cineva care își lansează blisterul (îmi pare rău dacă squeemish!).
Deget de la picior anatomie
Degetele de la picioare sunt osos lucruri mici. Există 3 falangele (toe oase) în fiecare deget de la picior (cu excepția degetul mare, care are 2, ca degetul mare). Falangele nu sunt oase drepte netede, sunt destul de lumpy. Uită-te la radiografia degetului mare și a celui de-al doilea deget., În această imagine puteți vedea țesutul moale al fiecărui deget și chiar unghiile dacă vă uitați atent. Și puteți vedea falangele sub piele. Observați cum sunt largi la capete și subțiri în mijloc.chiar și în cele mai bune momente, puteți vedea cum proeminența osoasă a unui deget poate apăsa pe proeminența osoasă a degetului adiacent. Acest lucru este chiar mai mult-deci, atunci când un deget de la picior este îndoit sau ondulat – unul devine „călcat” și ciupit. Și degetele de la picioare nu rămân neapărat în pantof în timp ce mergi și alergi. Se mișcă unul față de celălalt.,
Cum de a opri obtinerea interdigitale blistere
Spuma sau gel de pene
Spumă și gel (foto) pene păstra degetele de la picioare separate fizic și perna proeminențe osoase., Materialul gel absoarbe o mulțime (repet, o mulțime) de forfecare prin modulul său de forfecare foarte scăzut. Pene interdigitale sunt aproape întotdeauna confortabile, deoarece materialul este moale. Dar ele pot disloca și muta în jurul, pentru că în afară de degetele de la picioare ședinței aproape împreună, nu e nimic de fapt le deține în loc. Condițiile în încălțăminte (transpirație/pietriș) le determină să se degradeze prematur, în special pene de spumă. Aceste produse sunt disponibile la farmacii și de la unii podiatri., Vă rugăm să rețineți, probabil că nu veți putea încadra o pană între toate degetele de la picioare – le va răspândi prea mult și se va simți strâns în pantof.
Gel toe protector capace & mâneci
Acestea sunt ca un mic ciorap pentru un individ de la picior și vin fie deschis sau închis la un capăt., Cele mai bune au gel peste tot în jurul oferind astfel 360 grade deget de la picior de protecție. Comparativ cu pene (de mai sus), acestea sunt mai susceptibile de a rămâne în loc, deoarece acestea sunt elasticizate. Materialul de gel este același, astfel încât acestea să absoarbă încă o mulțime de forfecare care cauzează blister (de fapt, gelul absoarbe prea multă forfecare pentru părțile principale de greutate ale piciorului, dar pentru degetele de la picioare sunt perfecte). Ele încapsulează componenta de țesut moale a degetului de la picior, astfel încât să nu fie „călcată” la fel de mult cu fiecare pas., unii oameni găsesc că fac pielea prea transpirată; și am văzut acest lucru (un alergător a cărui piele a devenit macerată după 6 ore de uzură). Dar am văzut și un ultramaraton purtând unul dintre acestea 24/7 timp de 6 zile (ultramaraton de 6 zile) fără macerarea pielii. Ca orice, toleranța este foarte individuală, dar recomand să le încercați. Avem marca BlisterPod de protecție pentru degetele de la picioare. Acestea au un strat de gel dublu-gros de lux în comparație cu toate celelalte mărci și au fost proiectate cu blistere încăpățânate în minte. Aceste blistere au nevoie de mai multă protecție decât majoritatea celorlalte., Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a vedea tehnica puțin cunoscută pentru a vă asigura că nu se strâng între degetul de la picior sau nu cad.
Personalizat pene sau toeprops (facute de medicul tau)
Otoform K este un moldable putty material care stabilește și deține forma. Podologii îl folosesc frecvent pentru a obține o presiune uniformă de-a lungul întregului spațiu interdigital, în ciuda celor mai semnificative deformări ale degetelor., Scopul este fie să obțineți degetul de la picior să stea mai drept; sau dacă nu, cel puțin să preveniți presiunea focală ridicată prin modelarea materialului în spațiul interdigital. Trebuie să fiți în picioare în timp ce materialul se stabilește – deoarece alinierea picioarelor fără greutate este diferită de alinierea greutății. Lucrul bun despre Otoform K este că este de lungă durată (luni până la ani) și este ușor de păstrat curat. Cu toate acestea, ele nu sunt întotdeauna tolerate, deoarece se pot simți greu și străine. Videoclipul de mai jos îmi arată că fac o recuzită (un pic mai implicată decât o simplă pană) pentru degetele de la picioare – doar pentru a vă face ideea.,
de Pre-inregistrari
Casete sau pansamente poate fi folosit pentru a repoziționa un deget de la picior, pentru a îngloba țesutul moale de deget de la picior sau doar pentru a proteja pielea de frecare. Pentru a repoziționa un deget de exemplu: un cret de la picior, care intră perfect în & în următorul deget de la picior, poți să-l înregistrezi & așa că stă un pic mai drept., Dar banda se întinde și / sau se pierde în timp, astfel încât necesită reaplicare în fiecare zi sau uneori de mai multe ori pe zi, în funcție de activitatea dvs. Sweat este o amenințare constantă la adeziune.pentru degetele de la picioare care suferă blistere, adesea partea inferioară cărnoasă a degetului este deformată până la punctul în care poate fi triunghiulară! Orice lucru care poate ține acest țesut moale și mai puțin triunghiular, înseamnă că există mai puțin deget de la picior pe care poate călca următorul deget – și asta înseamnă mai puține blistere. Mai jos este un videoclip despre tehnica mea de înregistrare pe care am învățat-o de la Anna Beetham., Există tot felul de benzi diferite utilizate în prevenirea blisterelor. Niciunul dintre ele nu este făcut cu adevărat pentru blistere, sunt făcute în alte scopuri: Fixomull Stretch este cel pe care îl folosesc în general – este cel din videoclip. Îl vindem din magazinul nostru online dacă nu îl puteți obține în altă parte.
Lubrifianți
Lubrifianți reduce frecarea. Cu toate acestea, cercetările arată că, după un timp (în jur de 90 de minute), acestea cresc de fapt frecarea peste măsurile de bază., Deci, pentru a rămâne de succes, reaplicarea continuă este necesară de către sportivi. Există câteva dezavantaje ale lubrifianților. Lubrifiantul meu preferat nu este unul gras – este unul sub formă de pulbere numit 2toms Blistershield Powder. Puteți obține că de la noi de mai jos.
Toesocks
Deget de la picior-șosete adăuga un pic mai mult în vrac la spațiu interdigital, astfel încât acestea să lucreze un pic ca o interdigitale pană de amortizare. De asemenea, funcționează ca un sistem cu șosete duble, formând o interfață suplimentară (șosete-șosete) în spațiul interdigital., Dar șosetele duble se bazează pe diferite materiale utilizate pentru proprietățile de reducere a frecării și acest lucru nu este cazul cu toesocks-este același material pe fiecare parte. Dar această mică diferență poate fi suficientă pentru a opri blisterele. O marcă comună de șosete este Injinji. În timp ce toesocks poate reduce blistere interdigitale, nu este greu de înțeles modul în care acestea pot provoca pantof pentru a obține prea strâns în toebox și provoca presiune suplimentară și mai multe blistere la exteriorul degetul mare și mic.,
Onge patch-uri de pe toesocks
Acest lucru ar fi un tratament scump, dar eficient pentru un blister între degetele de la picioare. În cazul în care un blister interdigital deja format, veți avea un timp de greu obtinerea mult de relief., Nu-mi place să folosesc protectori de gel pentru picioare odată ce un blister este deja acolo. Macerarea va compila blisterul în sine.
Cel mai bun de relief am reușit să ajung cu alergatori care purta toesocks (care nu au de a preveni blister) în cazul în care vom aplica benzi de un ONGE-Uri (dreptunghi) la toesocks, la fel ca imaginea de mai jos. Înfășurați-l în jurul șosetei, astfel încât capetele să se întâlnească în partea de sus. Nu aplicați nicio compresie în jurul degetului de la picior, doar în cazul în care picioarele se umflă! Doar puneți-l și apăsați pentru a adera. Aplicând o bandă pe al 2-lea deget de la picior, am protecție atât pentru spațiile interdigitale 1/2 cât și 2/3 aici., Dacă aș pune cealaltă bandă pe al 4-lea deget de la picior, aș avea protecție pentru toate spațiile interdigitale cu doar două benzi de ENGO! Aceasta este o modalitate foarte bună de a reduce nivelul de frecare, dacă sunteți într-un vârf de cuțit. Singura problemă este că nu va dura ca ENGO, de obicei, nu în cazul în care ai pus-o pe pantof sau branț.,
ceea Ce cauzeaza durere între degetele de la picioare
Interdigitale blistere sunt o cauza de durere între degetele de la picioare. Dar ei sunt alții., Tinea este o cauză obișnuită a durerii și mâncărimii, în special între cele două cele mai mici degete de la picioare. Tinea este o infecție fungică a pielii. Infecțiile fungice prosperă într – un mediu umed cald, care este exact ceea ce există între degetele de la picioare-stau înghesuite împreună toată ziua și acest lucru face dificilă evaporarea transpirației pentru a permite să se usuce. Este necesară o cremă sau un spray anti-fungic.în mod similar, incapacitatea transpirației de a se evapora din spațiul interdigital poate provoca macerarea. Macerarea este un mod fantezist de a spune pielea umedă., Pielea umedă este slăbită și se poate împărți cu ușurință, provocând durere între degetele de la picioare.de asemenea, puteți obține porumb moale între degetele de la picioare. Porumbele moi sunt la fel ca porumbul dur, dar din nou, pielea este moale și macerată, de unde și numele. Cornurile moi pot deveni foarte dureroase între degetele de la picioare și necesită tratament de la un podiatrist.
concluzie
blisterele dintre degetele de la picioare pot fi cele mai dureroase blistere dintre toate – și sunt comune. Nu este de mirare Când luați în considerare anatomia și funcția degetelor de la picioare și microclimatul spațiilor interdigitale., Prevenirea este mai ușoară decât tratamentul! În timp ce o vei alege? Sau veți alege o combinație de strategii?