ai băut prea mult? Faceți clic aici pentru ajutor în recuperare.alcoolul are un efect profund asupra funcționării corpului. deși cantități mici de alcool nu sunt neapărat dăunătoare, mulți oameni încearcă să evite beția prelungită și mahmureala inevitabilă care vine după aceea.durata de timp pe care o petreci simțindu-te sau beată va varia în funcție de diferiți factori despre care vom vorbi în detaliu mai jos., este important să ne amintim că alcoolul afectează pe toți în mod diferit. dacă doriți să controlați cât timp sunteți beat, va trebui să luați în considerare variabilele care se aplică corpului dvs. și să preluați controlul asupra obiceiurilor de băut și a consumului de alimente înainte de a ieși. deși metabolismul alcoolului tinde de fapt să fie destul de constant în rândul persoanelor cu aceeași greutate, vârstă și sex, nu este posibil să se prevadă cât timp vă veți simți beat pe baza cât de mult ați băut.,de exemplu, două persoane pot avea același nivel de alcool în sânge, cu toate acestea, concentrațiile de alcool în sânge pot fi diferite, deoarece o persoană are mai multă apă în corpul lor. oamenii de diferite greutăți sau sexe vor diferi în ceea ce privește modul în care alcoolul este metabolizat de corpul lor (ceea ce ar afecta durata de timp în care sunt beți). mai jos sunt factori care afectează durata de timp în care veți rămâne beți:
- sex
bărbații și femeile metabolizează alcoolul diferit, deoarece corpul masculin și corpul feminin diferă în ceea ce privește compoziția., femeile au mai multă grăsime corporală decât bărbații, iar grăsimea tinde să rețină alcoolul, ceea ce duce la concentrații mai mari de alcool în sânge și la perioade mai lungi de beție decât bărbații care beau aceeași cantitate. de asemenea, corpurile feminine conțin mai puțină apă care ar dilua alcoolul și produc mai puțină enzimă hepatică dehidrogenază decât bărbații, ceea ce ar ajuta ficatul să metabolizeze alcoolul mai repede.cu cât cântăriți mai puțin, cu atât puteți bea mai puțin alcool înainte de a vă îmbăta.,alcoolul difuzează în tot corpul, astfel încât corpurile mai mari provoacă difuzii mai largi de alcool și, prin urmare, niveluri mai scăzute de beție decât ceea ce ar experimenta oamenii cu corpuri mai mici. dacă o persoană mai grea bea aceeași cantitate ca o persoană care cântărește mai puțin, persoana care cântărește mai puțin se va simți beată mai repede și va rămâne beată mai mult (având în vedere că toate celelalte variabile rămân aceleași între ambele persoane).pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, masa musculară este înlocuită cu țesut adipos și țesuturile grase rețin alcoolul., asta înseamnă că, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, ei rămân beți mai mult pe băutură decât au făcut-o când erau mai tineri.
pe de altă parte, deși, foarte tineri nu au ficat, care sunt pe deplin dezvoltate, ceea ce înseamnă că toxinele pot construi în corpul lor mai repede decât la persoanele în vârstă. acest lucru poate duce uneori la sentimente de beție și o mahmureală mai intensă la tineri.viteza cu care alcoolul este metabolizat în organism depinde de prezența (sau absența) enzimelor hepatice., când o persoană are un nivel ridicat de enzime, alcoolul este metabolizat mai repede. Când aceste niveluri sunt scăzute, alcoolul este metabolizat mai lent, rezultând perioade mai lungi de beție.cantitatea și tipurile de alimente consumate în timpul consumului de alcool dacă mănânci ceva în timp ce bei, acest lucru va avea un impact asupra duratei beției tale. alimentele care au un echilibru bun de proteine, grăsimi și carbohidrați, cum ar fi iaurtul grecesc neîndulcit, pot fi unul dintre cele mai bune alimente pentru a mânca înainte de a ieși la băut., proteina este deosebit de importantă deoarece digeră lent și, prin urmare, poate încetini absorbția și reduce la minimum efectele alcoolului asupra organismului.alcoolul poate interacționa negativ cu medicamente pentru răceală, gripă sau alergie, medicamente anti-anxietate, medicamente pentru angina pectorală, antibiotice, medicamente antiepileptice și multe altele. verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a bea dacă luați medicamente.,dacă ficatul dvs. a fost deteriorat sau este bolnav, este posibil să observați că consumul de doar o cantitate mică de alcool provoacă intoxicație și mahmureli extreme.dacă bei alcool foarte repede, se va acumula în sânge mai repede decât corpul tău va putea să-l metabolizeze. acest lucru va determina o acumulare de acetaldehidă în ficat, determinând creșterea concentrației de alcool în sânge și creșterea efectelor alcoolului.,dacă beți o băutură alcoolică care conține un conținut ridicat de alcool, acest lucru va afecta cât timp rămâneți beat. cantitatea de apă pe care o beți împreună cu băutura dvs. (sau ca ingredient în băutura dvs.) vă poate reduce concentrația de alcool în sânge, deși va dura încă 1 oră pentru a metaboliza 20 mg/dL de alcool.
cât durează efectele alcoolului?
În general, este nevoie de aproximativ 6 ore pentru ca efectele beției să se uzeze.,dacă numărați perioada de mahmureală/detoxifiere care se întâmplă după consumul de alcool, efectele pot dura mai mult.pentru majoritatea oamenilor, o băutură duce la a .02 nivelul de alcool în sânge. Alcoolul este metabolizat la o rată de .016 pe oră, deci chiar dacă beți doar o băutură pe oră, unele alcool se pot acumula în continuare în sistemul dvs. și pot prelungi efectele.când o persoană se îmbată, își crește dramatic nivelul de alcool din sânge, ceea ce provoacă efectele clasice asociate cu beția., După aceasta, alcoolul trebuie metabolizat și excretat de organism înainte ca efectele alcoolului să dispară Oficial.
mai poți fi beat după 24 de ore?în timp ce, în unele cazuri extreme, o mahmureală poate dura până la două zile, nu veți rămâne beți după 24 de ore. cu toate acestea, vă puteți simți beat dimineața sau după-amiaza după o noapte grea de băut, deoarece puteți fi mai puțin concentrat, mai iritabil și mai puțin coordonat decât în mod normal. aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de mahmureală.,când o persoană bea mult într-o perioadă scurtă de timp, este mai probabil să aibă o mahmureală severă decât cineva care bea mai încet. în schimb, consumul unei cantități similare de alcool pe o perioadă mai lungă de timp este mai puțin probabil să producă o mahmureală severă care ar dura mai mult de 24 de ore.acest lucru se datorează în primul rând faptului că cu cât este mai distanțată fiecare băutură de alcool, cu atât mai eficient corpul tău este capabil să metabolizeze alcoolul.
care sunt diferențele dintre bărbați și femei în ceea ce privește durata beției?,după cum am menționat mai devreme, bărbații și femeile diferă în ceea ce privește compoziția corporală și cantitatea de enzime din ficat care sunt disponibile pentru metabolizarea alcoolului.ca regulă generală, femeile metabolizează alcoolul mai lent, iar grăsimea suplimentară pe care o au în corpul lor îi determină să rețină alcoolul pentru o perioadă mai lungă de timp decât bărbații. O noapte de băut greu este de obicei definită ca 5 sau mai multe băuturi pentru bărbați și 4 sau mai multe băuturi pentru femei.
ce cauzează comportamentele și sentimentele asociate cu beția?,
ce cauzează comportamentele și sentimentele asociate cu beția?,
alcoolul poate provoca multe lucruri diferite în creier și corp. Unele dintre efecte sunt euforice și ar putea fi interpretate ca un fel de „înalt”, în timp ce alte efecte sunt mai puțin plăcute. Iată câteva dintre cele mai frecvent întâlnite efecte ale alcoolului:
relaxare mentală și fizică
după consumul de alcool, unii oameni tind să se simtă mai calmi și mai relaxați decât de obicei.acest lucru se datorează faptului că alcoolul este un depresiv sau, cu alte cuvinte, un tip de substanță care inhibă receptorii din creier care produc anxietate și sentimente de stres.,astfel, când bei, te simți mai relaxat. Această relaxare se poate manifesta și sub forma unei socializări sporite pentru persoanele care sunt nervoase atunci când întâlnesc oameni noi.
sentimente de euforie și bucurie
o mulțime de oameni spun că se simt mai bucuroși atunci când beau. motivul pentru care alcoolul produce aceste sentimente se datorează faptului că crește acțiunea dopaminei în creier, precum și eliberarea mai multor endorfine., atât dopamina, cât și endorfinele sunt responsabile de senzația de amețeală, chiar și atunci când sunt eliberate în cantități mai mici, normale, în timpul vieții de zi cu zi (atunci când nu bei).
inhibiții reduse
inhibițiile reduse sunt întotdeauna parte a ecuației atunci când vine vorba de consumul de alcool. Alcoolul crește efectele GABA în creier, un neurotransmițător inhibitor, care apoi blochează eficient anumite site-uri ale receptorilor în anumite zone ale creierului. acest lucru duce la sentimentele de invincibilitate sau dorința de a fi spontane care vin cu consumul de alcool., Este, de asemenea, legat de sentimente de încredere în sine sporită. din păcate, această creștere a activității GABA este, de asemenea, legată de incapacitatea notorie pe care unii oameni beți trebuie să o ia în mod eficient.după cum o mulțime de oameni vor atesta, îmbătarea implică de obicei emoții mai dramatice și schimbări de dispoziție, precum și izbucniri emoționale mai dramatice.,deoarece alcoolul este strâns legat de creșterea producției de diferiți neurotransmițători din creier, nu este surprinzător faptul că oamenii care sunt beți pot trece de la a se simți foarte bucuroși la a se simți deprimați și din nou. de asemenea, deoarece inhibițiile sunt reduse, modul în care aceste emoții se joacă tinde să fie mai vizibil și orientat spre acțiune decât în mod normal.,unele dintre celelalte efecte ale alcoolului pe care le puteți experimenta după ce ați băut mult includ:
- interval de atenție mai scurt
- memorie mai slabă
- timp de reacție mai lent
- vedere încețoșată
- pierderea coordonării și a echilibrului
- somnolență
- Li>
- creșterea foametei
cum te trezești mai repede?,
există o mulțime de mituri despre diferite metode de a se trezi mai repede, dar realitatea este că nu există nici o modalitate de a te trezi mai repede. rata metabolizării alcoolului în corpul tău nu se schimbă și, prin urmare, rata cu care o persoană poate deveni din nou sobră în cele din urmă nu se schimbă nici ea. alcoolul este eliberat din organism prin transpirație, urină și respirație, dar poate fi eliberat numai prin aceste medii odată ce a fost metabolizat, deci este nevoie de timp pentru ca alcoolul să părăsească complet corpul., cu toate acestea, există câteva modalități de a vă împiedica să vă îmbătați prea repede și de a vă îmbunătăți capacitatea de a funcționa în timp ce așteptați să vă treziți. una dintre principalele modalități de a încetini absorbția alcoolului în organism este mâncând în timp ce bei; alcoolul este absorbit mai lent (ceea ce înseamnă că durează mai mult să te îmbeți) atunci când mănânci alimentele potrivite. asigurați-vă că vă mențineți hidratat consumând multă apă vă va ajuta să expulzați alcoolul din corpul dvs. mai eficient atunci când va veni timpul, dar nu va accelera procesul de a deveni sobru.,
ce ar trebui să mănânci când bei?consumul sănătos este întotdeauna important, dar este deosebit de important să aveți un plan de alimentație sănătoasă atunci când știți că vă veți îmbăta. poate fi mai dificil să ții pasul cu alimentația sănătoasă atunci când judecata ta este afectată sub influența alcoolului, așa că trebuie să planifici înainte să mănânci corect dacă dorești să eviți beția prelungită., dacă mâncați bine când sunteți beat, este mai puțin probabil să aveți o mahmureală teribilă și veți putea, de asemenea, să vă mențineți mai ușor celelalte obiective de sănătate (de exemplu, un regim de exerciții fizice) zilnic. alcoolul conține o mulțime de calorii care sunt, în cea mai mare parte, complet goale. Așadar, asigurați-vă că vă aprovizionați cu unele dintre alimentele enumerate mai jos dacă intenționați să ieșiți pentru o noapte grea de băut!,înainte de a bea, stick la alimente cum ar fi biscuiti, popcorn, popcorn, popcorn, crackers, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, popcorn, etc., fulgi de ovăz și orez brun.aceste alimente sunt ușor pe sistemul digestiv și oferă o susținere adecvată în timp ce bei. în plus ,aceste tipuri de alimente ajută la evitarea efectelor de a se îmbăta prea repede (ceea ce poate duce la o mahmureală hardcore).,
când sunteți în oraș, puneți în geantă câteva sare, batoane de granola sau alte gustări ușoare, nutritive, cum ar fi fructe de pădure uscate sau o banană. În acest fel, veți avea ceva gustos pentru a apuca atunci când aveți nevoie de o gustare. pentru mese, lipiți de supe ușoare, pe bază de bulion, clătite și vafe (minus untul și frișca), pizza de legume cu crustă subțire (cu o cantitate mai mică de brânză) și sandvișuri de carne sau legume la grătar.,unul dintre lucrurile cheie de reținut atunci când vine vorba de alegerea alimentelor pe care să le consumați înainte și în timpul în care veți bea este să evitați grăsimile grele și să identificați cât mai mult posibil alimentele cu proporții echilibrate de carbohidrați, grăsimi și proteine. alimentele precum biscuiții, pâinea și fulgii de ovăz încetinesc absorbția alcoolului în sânge, făcându-le alegeri bune. În plus, aceste alimente tind să fie mai ușor de digerat. găsirea modalităților de a mânca legume precum sfecla sau cartofii dulci sau fructe precum grapefruit sau avocado pe parcursul nopții este, de asemenea, o decizie inteligentă., cu cât mai mulți nutrienți vă puteți da corpului pentru recuperare mai târziu, cu atât mai bine să scurtați durata beției. Dar, întotdeauna orienteze clar de alimente care sunt grele pe grăsimi! Alimentele grele de ulei și mâncărurile pe bază de cremă sunt dure asupra sistemului digestiv, ceea ce poate fi un coșmar mai târziu în noapte.
te aruncă treaz?deși senzația de greață merge adesea împreună cu experiența de a bea prea mult, vărsăturile nu te trezesc de obicei. asta pentru că atunci când ești beat, asta înseamnă că alcoolul a ajuns deja la creier., Deși alcoolul din stomac care nu a fost încă metabolizat te poate face chiar mai Beat dacă nu vomiți, nu este cauza beției tale actuale și, prin urmare, scăparea de ceea ce este în stomac nu va face nimic pentru tine fiziologic pentru a te trezi.oamenii beți se simt rău din cauza unei varietăți de reacții chimice care au loc în organism atunci când prea mult alcool a fost consumat prea repede. ficatul joacă un rol important în sentimentele de boală asociate consumului de alcool., Când beți, ficatul descompune mult substanța chimică toxică cunoscută sub numele de acetaldehidă. Dacă această substanță chimică nu poate fi descompusă suficient de repede, începeți să vă simțiți rău la stomac.când o persoană bea alcool foarte repede, toxinele se acumulează în organism, deoarece ficatul se luptă să țină pasul metabolic. tinerii au ficat care nu sunt pe deplin dezvoltate, astfel încât toxinele se acumulează și mai repede pentru ei. Când toxinele se acumulează, trebuie expulzate. Deci, atunci când aceste toxine ating un nivel critic în organism, persoana beată vomită., vărsăturile curăță toxinele și asta face ca persoana să se simtă mai bine, motiv pentru care oamenii cred adesea că le trezește.deci, dacă mai aveți alcool rămas în stomac în momentul în care vomitați, vărsăturile vă pot împiedica să vă îmbătați mai mult.și prin expulzarea toxinelor rămase din metabolismul alcoolului din organism, cu siguranță vă veți simți mai bine fizic, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai puțin beți, deși din punct de vedere tehnic, vărsăturile nu vă vor face mai sobre.,de asemenea, vărsăturile pun corpul sub o stare bruscă de stres fizic care determină eliberarea adrenalinei și a endorfinelor.acești hormoni pot face o persoană să se simtă mai bine și, de asemenea, pot determina persoana să se simtă mai treaz pentru o perioadă de timp.adrenalina, desigur, este hormonul de luptă sau de zbor, astfel încât poate conferi o energie importantă corpului după vărsături, dar această creștere energetică va dura doar o scurtă perioadă de timp înainte ca persoana să revină la o stare de beție.,o persoană beată care vomită este întotdeauna în pericol de sufocare, așa că dacă sunteți îngrijorat de bunăstarea lor, este important să rămâneți cu ei în orice moment până când se trezesc.
ar trebui să lăsați o persoană beată să doarmă?
dacă cineva care este beat a adormit și respiră normal, îl puteți muta într-o poziție care îi va menține căile respiratorii clare în cazul în care vomită în timpul somnului. rotiți persoana pe partea stângă și folosiți propriul braț stâng pentru pernă. Împingeți genunchiul drept înainte pentru a-i ajuta să-i stabilizeze în timp ce dorm pe părțile lor., Verificați-le în mod regulat pentru a vă asigura că respirația lor continuă să fie regulată și normală.un decalaj de mai mult de 10 secunde între respirații este un semn că individul poate suferi intoxicații cu alcool. Duceți persoana la camera de urgență imediat dacă observați un model de respirație ca acesta!în plus față de precauțiile de mai sus, amintiți-vă întotdeauna acronimul pub-uri atunci când evaluați o persoană adormită care este beată., Acest acronim va ajuta să identificați pe cineva care poate fi periculos beat:
- vomita în timp ce încă adormit/leșinat
- nu răspunde la ciupit sau agitare
- respirația este lentă, superficială sau nu
- pielea care este albastră, rece sau umedă
IV pungi lichide
IV pungi lichide sunt o modalitate inteligentă și eficientă de a impuls suplimentar pentru a recupera de la o noapte de băut. Reset IV oferă pungi de lichid IV care au fost special concepute pentru a ajuta oamenii să-și stimuleze sau să-și repare creierul și corpul.,
IV-urile oferite includ picături pentru orice, de la hidratarea simplă până la recuperarea sau prevenirea mahmurelii. IVs includ soluție salină (pentru hidratare), precum și un amestec de alți nutrienți care variază în funcție de ambalaj. Unele dintre substanțele nutritive incluse în pungile de lichid IV pot fi vitaminele din complexul B, diverși aminoacizi (cum ar fi L-Arginina, L-lizina și glutamina), vitamina C, glutation și multe altele! amestecul corect de nutrienți poate oferi corpului exact ceea ce are nevoie pentru a îndeplini orice sarcină, inclusiv recuperarea mahmurelii sau gestionarea dependenței.,unele pungi de lichid IV includ medicamente fără prescripție medicală, deci dacă doriți să mergeți pe calea naturală, este important să faceți check-in și să solicitați o opțiune fără niciunul dintre aceste medicamente. cu toate acestea, există unele situații în care aceste medicamente pot fi foarte benefice atunci când sunt utilizate în mod corect cu alți nutrienți atent echilibrați.,s-a dovedit că IV-urile sunt una dintre cele mai rapide modalități de a ajuta organismul să se rehidrateze și, deoarece alcoolul poate fi extrem de deshidratat, asigurarea organismului cu o cale rapidă înapoi la rehidratare este una dintre cele mai bune modalități de recuperare după ce s-a îmbătat. în Plus, alți nutrienți care ajută organismul să revină la starea normală și sănătoasă de repaus sunt mai ușor absorbiți atunci când pot fi introduși direct în fluxul sanguin, cum ar fi printr-un IV., În timp ce mâncarea sănătoasă este întotdeauna importantă, utilizarea unui serviciu de pungi de lichid IV poate fi o modalitate bună de a îmbunătăți rapid sănătatea și de a vă întoarce pe picioare după o noapte grea de băut.