unele clase din colegiu necesită în mod natural proiecte non-individuale. De îndată ce profesorul și-a despărțit buzele o singură dată „trebuie să lucrezi în perechi”, am fost întâmpinat cu primul meu steag de auto-depreciere.
cei patru prieteni ai mei s-au grupat în 2 perechi în câteva secunde și urma să lucrez cu un coleg cu care nu mai vorbisem până atunci. Pentru a fi sincer, și — au cerut scuze ca să nu mă simt rău-ceea ce nu mi-a tăiat-o.,
când am văzut alte persoane care solicită să lucreze ca triouri sau cel puțin să discute pentru o vreme cum se vor descurca, mi-am dat seama că sunt prietenul pe care nimeni nu-l ratează.uneori, când obții acel nou loc de muncă sau urmezi acel nou curs, îți faci prea multe griji că ești acceptat de colegii tăi și îți scapă lucruri mai importante. Ce se întâmplă sincer este să încerci să te integrezi, dar să uiți să aparții.lucrezi într-un grup și când ai realizat asta, îți relaxezi mușchii de comunicare., Crezi că partea grea s — a terminat, ai pe cineva pe care să te sprijini-adică am crezut că voi face doar activități de tip cvintuplu cu „echipa” mea. E clar că m-am înșelat.
ochii mei erau pe tulpini când într-o după-amiază de colegiu, văd doi dintre prietenii mei mergând acasă împreună doar pentru a dezvălui mai târziu că unul l-a ajutat pe celălalt cu temele de calcul pe tot parcursul anului. Mi s — a părut incredibil că au avut această altă viață în afara celor 5 dintre noi-am crezut că am făcut totul împreună.,
abia atunci mi-am dat seama de ce aș fi primul pe care l-au dat drumul: mi-am strâns drumul prin grup și am uitat să formez legături individuale. Nu comunicam unu-la-unu cu niciunul dintre ei și tocmai devenisem conștient de asta.
Robin Dunbar, șeful Social și Evolutiv Neuroscience Grup de Cercetare în cadrul Departamentului de Psihologie Experimentală la Universitatea din Oxford membre :
„este ceva extrem de important despre față-în-față interacțiuni care este esențial pentru menținerea relațiilor de prietenie., Văzând albul ochilor lor din când în când pare a fi crucial pentru modul în care menținem prietenii.”
construirea acestei legături interpersonale în echipajul prietenului dvs. nu înseamnă că respingeți haosul și distracția uimitoare a grupului, este esențial ca cercul dvs. să crească mai puternic. Trebuie să vă implicați mai mult cu fiecare dintre prietenii dvs. și, ocazional, să aveți acele chit-chat-uri în afara grupului.,
nu numai că vă veți simți mai confortabil și mai intim, dar va exclude sentimentul de stânga pe care îl obțineți, deoarece vă puteți baza cu adevărat pe prietenii dvs. separat și nu doar ca o „echipă”.
cum să facă față
agățat de fiecare dată într-un timp va garanta pentru a vedea diferite părți ale prietenilor tăi, să prețuim diferite amintiri unul de altul, și să învețe să se prețuiască unul pe altul chiar mai mult. Privește-ți prietenul cu atenție în ochi și lasă conversația să curgă — aceasta este o scurtătură distractivă care ușurează fericirea.
aveți un ego mare, au un pește mai mare de prăjit.,cercetările recente au descoperit că creierul tău procesează durerea din respingere în același mod în care ar procesa durerea fizică, cum ar fi un braț rupt.
sentimentul lăsat pe dinafară sau exclus este ceva ce cu toții experimentăm într-un fel sau altul, dar ar trebui să știți că este temporar. Când este conceput de prietenii pe care i-ai crezut că sunt cei mai apropiați de tine, un potop de durere te mănâncă.respingerea socială poate aduce sentimente de furie, anxietate, depresie, tristețe și gelozie., Am trăit printr — o multitudine de emoții când am fost ultimul care a aflat de hangouts sau petreceri și am sărit la o concluzie egoistă-am crezut că prietenii mei m-au luat de la sine.
m-am văzut ca un plus destul de valoros pentru grup, de aceea m-am simțit justificat să mă distanțez ca o modalitate de a-mi face prietenii să se simtă rău. Am așteptat mult timp pentru scuze, în speranța de a fi observat. Dar nimic.la fel de implicat ca și mine, am căutat pe Google ce puteam face pentru a-mi face prietenii să-mi recunoască furia atât de viu îndreptată spre ei. Am dat peste sfatul dat de psihiatru, Dr., Carole Lieberman –
dacă simțiți că sunteți luat de la sine, Lieberman sugerează să nu vă plângeți sau să nu vă plângeți. „În schimb, începe să fii mai misterios și indisponibil. Faceți planuri care nu includ prietenii dvs.— cu alte cuvinte, obțineți o viață mai interesantă și mai interesantă decât ați avut.”
semăna vântul, culege vârtejul
am urmat cuvintele la un tee, m-am ocupat, m-am implicat cu alte lucruri și am știut pentru un fapt, am întors niște capete. Cu toate acestea, încă nu am auzit nimic., Prietenii mei și-au făcut treaba, iar eu pe a mea. Cu excepția, nu am fost fericit cu jousting mentale m-am forțat în.
Misdiagnosis
am fost supărat la sfatul groaznic m-am uitat cu disperare în sus, dar am fost cel greșit. Dacă aș fi citit totul, lucrurile ar fi putut fi diferite —
Dacă îți dai seama că îți iei prietenii de la sine, ar trebui să vorbești cu ei. „Recunoașteți prietenului dvs. că v-ați dat seama că l-ați luat de la sine și doriți să faceți schimbări”, sugerează ea., „Întrebați-l pentru intrare, cum ar fi modul în care el sau ea a fost sentimentul despre a fi luate de la sine și ce schimbări el sau ea ar dori să vadă.”
poate că am fost cel care ia prietenii mei de la sine. Am fost tot timpul împingându-mă în zona a cincea roată?
când am ignorat mesajele text ale prietenilor mei pentru a picta ideea de „viață ocupată”, le-am înmânat cheile pentru a mă bloca din grup. Am stârnit furia și am fost întâmpinat cu aceeași atitudine. Am refuzat implicit orice șansă ca ei să ajungă și să rezolve problemele noastre împreună.,când sunteți sută la sută sigur că prietenia dvs. este în pericol, este timpul să săpați mai adânc și să aflați cu adevărat de ce drumul dvs. în cadrul grupului dvs. a fost înfundat.
asta am făcut.primul pas pe care trebuie să-l faceți este să identificați dacă doriți cu adevărat să aparțineți acelui grup de oameni. Cercetătorii au descoperit chiar că este dureros să fim respinși de grupuri care nu ne plac. Deci, există multe de reevaluat în interiorul tău.sentimentele tale provin dintr-un loc al urii sau al regretului?,această întrebare este crucială pentru următoarea mișcare. Lipsa ta de legături interpersonale ar putea fi subconștientul tău care încearcă să te distanțeze pentru că nu ai niciun interes real să rămâi prieteni cu acei oameni.furia de a fi lăsat afară va crește oricum, așa că nu presupuneți că sentimentele dvs. înseamnă că vă pasă profund. Eu, de exemplu, am aflat că eram disperat să am un echipaj de rezervă, orice echipaj — ceea ce sună egoist-dar se explică prin faptul că suntem cu toții creaturi sociale și avem nevoie constantă de prieteni.,
dacă nu face clic, mai mulți prieteni compatibili sunt acolo, necesită efort și multă socializare pentru a-i găsi sau ceva noroc.
- încercați un pic de auto-compasiune
știam că nu a fost nici o fixare relația mea cu grupul meu, scânteia pur și simplu nu a fost acolo și nu am fost pe aceeași lungime de undă. Am decis să nu pun la cale să fac poze în care nu am fost inclus și să nu am nimic interesant de spus în conversațiile pe care le conduc.
mi-am iertat prietenii și am mers mai departe., Pentru un timp, am fost complet singur, dar asta e exact în cazul în care doriți să fie să se simtă mai bine și să fie adevărat pentru tine.
„privilegiul de-o viață este să fii cine ești” — Joseph Campbell
mi-am făcut singură discuțiile în fiecare dimineață în oglindă:
„sunt un interesant și distractiv de a vorbi la persoana a”
” eu sunt un prieten bun și merită buni prieteni”
„Oamenii se bucură de compania mea”
Ai prins ideea si da, sunt de acord că poate fi piti-demn, dar cred că repornește creierul și stimulează încrederea în sine un pic.,lăsarea sinelui tău adevărat să strălucească fără filtre va aduce oamenii care te fac să muncești din greu pentru a-i păstra în cercul tău și de care îți pasă cu adevărat.