Postare actualizată în 27 decembrie 2019
când a fost ultima dată când ți-ai luat un moment să reflectezi la viața ta? Poate că a fost la sfârșitul lunii decembrie când te pregăteai să întâmpini Anul Nou (cu toții ne place să reflectăm puțin la sfârșitul anului, nu?). În afară de asta, nu există de multe ori când ne-am putea simți obligați să petrecem timp în auto-reflecție.,
adevărul este că mulți dintre noi sunt atât de ocupat încercând să se mute mai departe cu viața noastră pe care noi rareori să ia un moment pentru a încetini și de a fi una cu gândurile noastre. În plus, de multe ori nu recunoaștem importanța auto-reflecției și impactul pe care îl poate avea asupra vieții noastre.ce – ar fi dacă am face din auto-reflecție o parte din rutina noastră de zi cu zi în loc de un lucru anual?,în opinia mea, auto-reflecția este una dintre cele mai bune modalități prin care îți poți schimba mentalitatea, crește pozitivitatea în viața ta și descoperi o legătură mai mare cu tine însuți.auto-reflecția m-a ajutat să înțeleg mai multe despre modul în care răspund la situații, să nu fiu complet orb la greșelile mele și să găsesc modalități prin care pot face față situațiilor în mod pozitiv, în loc să le las să mă consume.astăzi, vreau să împărtășesc importanța auto-reflecției și de ce a fi o persoană reflectorizantă este atât de importantă pentru o mentalitate pozitivă.
ce este auto-reflecția?,
Auto-reflecție este procesul de a aduce atenția asupra a ceea ce se întâmplă în viața ta într-o conștient și open-minded.
auto-reflecția este totul despre crearea conștiinței de sine. Atât de mulți dintre noi se concentreze pe obtinerea mai departe că nu ne ia neapărat timp pentru a reflecta asupra a ceea ce se întâmplă în noi.există multe modalități de a practica auto-reflecția, dar am folosit întotdeauna scrisul ca o modalitate de a-mi procesa gândurile și sentimentele., Jurnalizarea m-a ajutat să învăț mai multe despre mine prin identificarea tiparelor, obiceiurilor și temelor obișnuite care apar în viața mea. Dacă nu mi-am luat niciodată timpul să-mi scot gândurile din cap, probabil că nu aș fi persoana pozitivă care sunt astăzi.
de ce este importantă auto-reflecția?
Auto-reflecție este una dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a crea o stare de spirit pozitivă și de a descoperi o mai mare legătură cu tine însuți., Aici sunt șapte motive de ce ar trebui să facă auto-reflecție o prioritate în viața ta:
Pentru a face sens de lucruri
„nu Există nici o mare călătorie decât cel care trebuie să ia pentru a descoperi toate misterele care se află în tine.”- Michelle Sandlin
auto-reflecția vă poate ajuta să vă procesați gândurile și sentimentele. Când ne păstrăm gândurile plutind în capul nostru, ne confundăm sau ne frustrăm mai mult., Obținerea gândurilor pe hârtie vă poate ajuta să înțelegeți de ce vă simțiți într-un anumit fel și să faceți aceste sentimente puțin mai ușor de navigat.
citiți următorul: o simplă schimbare de mentalitate pentru a calma gândurile anxioase
pentru a descoperi descoperiri
” sufletul știe de obicei ce să facă pentru a se vindeca. Provocarea este de a reduce la tăcere mintea.”- Caroline Myss
ori de câte ori scriu, ajung cu un fel de soluție la problemele mele. Recunosc ce trebuie să fac în continuare pentru că totul este așezat în fața mea., Când continuăm să gândim aceleași gânduri de mai multe ori fără a lua măsuri, vedem problemele noastre ca fiind mai mari decât sunt cu adevărat. Luând un moment pentru a întrerupe, a reflecta și a privi în interior, veți descoperi că aveți de fapt multe dintre răspunsurile pe care le-ați căutat atât de mult timp.citiți următorul: 25 citate de auto-reflecție pentru a vă valorifica puterea interioară de la Jen la vindecarea curajoasă
pentru a vă provoca gândurile
„nu credeți tot ce credeți.,”- Byron Katie
auto-reflecția ne oferă posibilitatea de a ne contesta modurile de gândire. Cei mai mulți dintre noi au tendința de a rumina pe lucrurile rele; de exemplu, slăbiciunile noastre percepute, greșelile pe care le-am făcut sau momentele jenante. Când vă faceți timp să reflectați și să scrieți aceste lucruri, este important să vă întrebați dacă le credeți cu adevărat. În cele din urmă, vei începe să realizezi că lucrurile pe care ți le spui despre tine nu sunt întotdeauna adevărate.,
Citeste Următoarea: Cum Să trecem de Auto-Îndoială Și de a Face Chestia Aia, Oricum
Să recunoască schimba & urmări progresul
„Auto-reflecție este atât de sănătos. Când înregistrez detaliile a ceea ce trec, fie că este vorba de o problemă de relație sau de gânduri negative, mă pot uita înapoi și pot vedea cât de departe am ajuns. Mă face mândru să văd progresul meu și cum am trecut printr-o situație proastă.”- Kelly Rowland
auto-reflecția ne permite să privim înapoi și să vedem de unde venim., Dacă vă faceți timp pentru a scrie câteva gânduri despre ziua dvs., puteți privi înapoi în săptămâni, luni sau ani mai târziu și puteți vedea cât de mult s-a schimbat. Acest lucru vă poate ajuta să recunoașteți că lucrurile de care erați atât de îngrijorați înainte nu au fost poate atât de semnificative.
Pentru a crește conștiința de sine
„Schimbare necesită două lucruri: un gol, și o conștientizare a în cazul în care unul este, în prezent, în scopul de a evalua diferența dintre cele două.,”- Psychology Today
Dacă sunteți în propria călătorie de auto-îmbunătățire, trebuie să știți atât unde mergeți, cât și unde vă aflați acum. Fără conștiința de sine, nu ne putem înțelege pe deplin emoțiile, valorile, obiectivele sau punctele forte. Am învățat atât de multe despre mine, pur și simplu reflectând asupra locului în care mă aflu acum și luând în considerare modul în care mă va ajuta să ajung acolo unde vreau să fiu.,
Citeste Următoarea: de Ce conștiința de Sine Este cel mai Mare Activ
Pentru a inspira acceptarea de sine
„călătoria într-iubirea de sine și acceptarea de sine trebuie să înceapă cu auto-examinare… până când veți avea o călătorie de auto-reflecție, este aproape imposibil să crească sau să învețe în viață.”– Iyanla Vanzant
sunt toate POZITIVE de auto-reflecție și de a face sigur că dacă voi spune sau scrie ceva negativ despre mine, urmați-l cu ceva bun., Acest lucru m-a ajutat să-mi cresc acceptarea de sine și să continui chiar și atunci când mă îndoiesc de mine.
de exemplu, am avut una din acele zile în care am continuat să mă compar cu toată lumea. În mintea mea, îmi spuneam că nu sunt destul de frumoasă. Am început să scriu pentru că știam că acest lucru era ceva ce trebuia să renunț. Când am început să-mi scriu sentimentele, am început să mă întreb de ce trebuia să cred că sunt *drăguță*. Ce importanță a avut asta în viața mea? Părea atât de lipsit de importanță pentru cine sunt ca persoană., Am început să scriu: „trebuie doar să fiu încrezător în mine și să știu că sunt frumos, în interior și în exterior.”
Citeste Următoarea: 5 Sfaturi Pentru a Face Cu Criticul Interior
Pentru a trăi cu mai multă intenție
„Când trăiești în mod deliberat, trăiești de pe o poziție de responsabilitate; faci alegeri cu o mai mare conștientizare.”- Lauren Mackler
reflectarea asupra a ceea ce se întâmplă în viața ta poate servi pur și simplu ca o reamintire a ceea ce faci zilnic., Cele mai multe dintre zilele noastre sfârșesc prin a se amesteca unul în altul, astfel încât reflecția regulată poate fi o oportunitate de a vă arăta că zilele sunt diferite. Pe de altă parte, vă poate încuraja să vă gândiți cum puteți adăuga mai multă bucurie și distracție în viața de zi cu zi. citiți următorul: cum să adăugați mai multă atenție în viața de zi cu zi
cum practicați auto-reflecția?,
sper ca acest post a încurajat să facă auto-reflecție o mai mare parte din viața ta Amintiți-vă că reflecția nu e vorba de prea mult sau concentrându-se pe trecutul – prezentul este un timp pentru a se conecta cu tine și de a descoperi talente ascunse!
