când ți — ai petrecut cea mai mare parte a vieții tale luptându-te pentru a atinge infamul abdomen plat, este ca gâsca de aur-doar puțin la îndemâna ta. O realizezi și te simți atât de mândru, atât de răsplătit, doar să te prăbușești, să te prăbușești. Funcționează excelent pentru o săptămână și apoi „poof”, a dispărut și te-ai întors la un pătrat. Toate pentru că ai trișat doar un pic pe dieta ta.,
este atât de greu să fie „perfect” tot timpul. Încercați și faceți tot posibilul și vreau să onorez asta aici!!! Muncești din greu, bine pentru tine.dar poate, doar poate — nu este suficient să eviți doar anumite alimente. La urma urmei, știi că nu poți evita să te complaci în mai multe ocazii. Să recunoaștem-ești om și nu ești perfect, și că este absolut OK!deci, cum putem să ne răsfățăm și să nu ne întoarcem la pătrat?, În loc să ne simțim ca o balenă beluga, vrem să ne simțim bodacious și ca sinele nostru cel mai bun!
Aici veți afla de ce umfla se întâmplă, principalii factori care cauzează probleme și ușor de noapte de rutină pe care le puteți face pentru a ajuta la atenuarea problemei.
De ce mă Balonez?
există multe cauze de burtă umflată., Când simți și arăți 7 luni însărcinată și bine, nu ești … este un semn foarte important că lucrurile din corpul tău nu funcționează așa cum ar trebui. Există ceva teribil în neregulă cu mediul din corpul tău.iată cele mai frecvente motive pentru care aveți de-a face cu balonarea.,
- Alimente alergii, sensibilități sau intoleranțe (cel mai frecvent, lapte și grâu)
- Ridicat de zahăr dieta
- Excesiv de alimente procesate
- Lipsa de exercițiu și mișcare naturală
- Constipație (lipsa de scaun zilnic)
- Low factori digestiv
- Nesănătoase microbiomului intestinal
- Insomnie, sau probleme de somn
Să ne uităm la acest lucru interactive zi-in-the-exemplu de viață astfel încât să puteți vedea ce vreau să spun.,
trăind cu balonare zilnică
Iată ce se întâmplă. Te trezești dimineața cu un stomac relativ plat. Pentru micul dejun, mâncați un covrig și brânză topită. Pare destul de nevinovat, nu? Pe măsură ce coboară în tractul digestiv, deoarece sunteți sensibil la acesta (gluten și lactate, așa cum s-a demonstrat că majoritatea oamenilor sunt), provoacă inflamații și iritații. S-ar putea sau nu pot simți simptome direct asociate cu produsele alimentare, dar lucrurile sunt berii în jos sub!,
ceea ce se produce este bacteriile nesănătoase și drojdia care caută orice oportunitate de a-și avansa poziția, iar cea mai bună pentru ei este un intestin iritat, inflamat și tractul digestiv (indiferent de modul în care a ajuns în acest fel). Ei se propagă cu ușurință și își construiesc coloniile și biofilmul, care este o barieră protectoare care îi menține să vă colonizeze intestinul.,apoi ,pentru a face ca totul să coboare fără probleme, vă urmați deliciosul bagel cu o ceașcă de cafea, la care ați adăugat 3 lingurițe de zahăr și lapte (care este și zahăr) sau ați optat pentru o versiune mai sănătoasă: un pahar de suc de portocale (BTW care este echivalent cu 8 lingurițe de zahăr).aici adăugați flacără la focul irizat deja ars. Zahăr feed-uri overgrowth drojdie; acest bine cunoscut în cercurile naturale ca Candida. Microbiomul tău, așa cum se numește, nu este bun și te provoacă balonare din cauza asta., Cafeaua promovează, de asemenea, răspunsul la stres, astfel încât atunci când este asociată cu zahărul, creează un cuplu nefericit.
o soluție? Treceți la ceaiul verde! Ceaiul verde vindecă mucoasa intestinală, îmbunătățește microbiomul și te stimulează ca o cafea, dar te relaxează în același timp, negând vârful de cortizol care poate apărea2. Avem 100% organic loose leaf Estate ceai verde acum disponibil pe Regina Tronurilor™ CANADIAN magazin online aici.,
Bacterii și drojdie nu sunt toate în toate rele, dar cele care sunt rele crea grețos gaze și fermenteze în corpul dumneavoastră. Aceste gaze greață nu numai că te fac să miroși rău, dar și încetinesc cât de repede te duci la baie. Aceasta înseamnă că este mai probabil să fii constipat atunci când se întâmplă acest lucru.în Plus, te simți obosit și obosit. Este aproape ca și cum ți-ai crea propriul alcool în tractul digestiv. Sunt 100% serios aici!,există, desigur, o complicație gravă cu toți ceilalți factori care cauzează balonare. Adăugați complicații la o problemă deja complicată cu următorul aspect.
Bacteriile Cauzatoare de mine pentru a Umfla?
microbiomul este adesea acuzat de gaz și balonare, în special în starea cunoscută sub numele de SIBO (supraaglomerarea bacteriană intestinală mică), unde unul dintre principalele simptome este balonarea din cauza gazului creat de supraaglomerare.ei bine, da și nu, și după cum puteți vedea din exemplul de mai sus., Sunt mulți factori.
realitatea este că este un mare smorgasbord de interacțiune între factorii înrudiți care creează mediul în corpul tău pentru a exista balonare.
schimbă-ți mediul, schimbă-ți viața
cum repari apoi mediul sau fundația corpului tău, fără a fi nevoie să iei un bazillion de suplimente și să vezi o grămadă de practicanți pentru a obține lucrurile în control?un prim pas important este să vă testați sensibilitățile alimentare. Testarea sensibilității alimentare vă permite să vedeți întreaga imagine și reacția personală la alimente., În Colegiul naturopathic, am fost personal rău și m-am luptat mult timp cu mâncarea.
ei Bine, se pare că alimentele pe care toată lumea recomandate au fost de fapt cei care am avut o sensibilitate și ar trebui evitate!, Pentru a citi mai multe despre modul în care testarea alimentelor a fost harul Meu salvator, accesați blogul meu despre „cum alergiile alimentare, sensibilitățile și intoleranța se încurcă cu IBS”
dacă sunteți interesat de mai multe informații despre testarea sensibilității alimentare, iată un link către laboratorul care îl testează în SUA.
următoarea noastră perle de practică „5 Acasă alternative DIY pentru a vă testa sensibilitățile alimentare în mod natural” este miercuri septembrie 16th la 8pm EST – înscrieți-vă aici pentru a afla cum puteți învăța metode ușoare pentru a vă testa sensibilitățile alimentare de acasă!
cum opresc balonarea!?,
calmează-ți balonarea cu pachete de ulei de ricin
cheile acestui tratament legendar care a fost în jur de la începutul civilizației umane este că funcționează pentru că susține fundamentele sănătății.,
Acesta a fost demonstrat pentru a îmbunătăți umfla deoarece îmbunătățește aceste 5 lucruri esențiale:
- Funcția de digestie, absorbție și eliminare
- statusul Antioxidant
- Inflamație regulament
- Tensiune și de reducere a stresului
- Host microbiome echilibru
Ce înseamnă acest lucru pentru tine este mai bună digestie, o noapte de somn bun, o mai bună toleranță a stresului, îmbunătățirea tranzitului intestinal și creșterea absorbției de grăsimi bune care te ajuta sa te vindeca și de a ajuta cu curățare și echilibrul hormonal.,va trebui totuși să fiți conștienți de dieta dvs., dar practica regulată a pachetelor de ulei de ricin permite indulgența care nu vă va face. Aceasta este partea minunată despre resetarea fundației și nu doar concentrarea asupra simptomelor!
Acest pachet este de obicei plasat pe ficat sub coaste dreapta cușcă. Este purtat timp de cel puțin o oră sau, în mod ideal, peste noapte. De ce?, Pentru că nu aveți grijă de grădina dvs. doar din când în când, asigurați-vă că este udată, are substanțe nutritive bune și că păstrați solul sănătos și ospitalier.
ce menține și grădina fericită? Ciclul natural de zi și de noapte.Optimizați-vă ciclul de somn cu setul de ochi pentru somn de frumusețe
cel mai bun mod de a vă optimiza ciclul de somn este în mod natural, cu setul de somn de frumusețe™. Este un pachet de ulei de ricin pentru ochi.aceste pachete ajută la blocarea luminii, dar ajută și la îmbunătățirea melatoninei., Cel mai bun beneficiu este că acestea ajută, de asemenea, la creșterea genelor și sprâncenelor, precum și la reducerea liniilor fine din jurul ochilor.
este un câștig-câștig! Ca parte a rutinei de culcare, înainte de a vă pune masca pentru ochi, aplicați uleiul de ricin cu peria cosmetică pe sprâncene și gene.,
Deci nu-l ai, o mai bună înțelegere a câteva lucruri care provoca temut umfla, dar cel mai important, ce puteți face despre el acum, așa că nu trebuie întotdeauna să fie trai pe ace atunci când se deda. Obțineți o vindecare fundamentală mai profundă și sprijinul funcției dvs. fundamentale și capacitatea de a fi disciplinat cu un pic de indulgență.,
nu uitați să împărtășiți acest lucru cu prietenii tăi de pe social media, prin e-mail și să ne place pe Facebook, Instagram și YouTube pentru a afla mai multe despre cum să se alăture mișcării, astfel încât să putem avea o îmbunătățire!Disclaimer: orice opinii, sfaturi, declarații, servicii, oferte, informații sau conținut exprimat sau pus la dispoziție de către terți, inclusiv furnizorii de informații, sunt cele ale autorilor sau distribuitorilor respectivi. Nici Queen of the Thrones™ și nici un furnizor terț de informații nu garantează acuratețea, completitudinea sau utilitatea oricărui conținut., Această comunicare nu creează o relație medic-pacient. Informațiile furnizate nu înlocuiesc sfatul medicului dumneavoastră de îngrijire a sănătății. Dacă se întâmplă să cumpărați ceva pe care îl promovăm, în acest sau în oricare dintre comunicările noastre, este probabil ca Queen of the Thrones™ să primească un fel de compensație pentru afiliat. Cu toate acestea, promovăm doar conținut și produse în care credem cu adevărat și le împărtășim prietenilor, familiei și pacienților noștri. Dacă aveți vreodată o preocupare cu ceva ce împărtășim, vă rugăm să ne anunțați la [email protected]., Vrem să ne asigurăm că întotdeauna servim Regina noastră la cel mai înalt nivel.