pentru a vă ajuta să obțineți o mai bună gestionare a acestor numere și supe de alfabet și o mai bună înțelegere a ceea ce cuantifică și semnifică, iată un ghid pentru polisomnografie. Materialul din acest ghid vine de actuali și foști asociați a ASAA: Dr. Richard E. Waldhorn, profesor și consultant la Universitatea Georgetown și fostul președintele asociației; Goldberg; și înregistrate polysomnographic tehnolog David Polaski. În plus, am extras dintr-un raport al Academiei Americane de Medicină a somnului Task Force, prezidat de Dr. W., Ward Flemons, publicat în numărul din mai 1999 al Sleep.
Cantitatea de somn
primul lucru PRIVIT este timpul total de somn sau TST. Aceasta este o măsură obiectivă, bazată pe citirile de la electrozii care înregistrează undele cerebrale, a timpului în care dormi efectiv în timpul studiului. Foarte des, această măsurare este în contradicție cu percepția subiectivă a oamenilor despre cât de mult au dormit. Se vor simți ca și cum ar fi dormit cu greu, dar raportul indică faptul că au ieșit timp de șase ore. Electrozii nu mint.,
eficiența somnului și latența
raportul dintre timpul total de somn și timpul total de înregistrare, sau TRT, se numește eficiența somnului. Persoanele care au dificultăți semnificative în inițierea sau menținerea somnului au diminuat eficiența somnului, care poate fi legată de diverse afecțiuni și tulburări, inclusiv depresie. Numărul de minute dintre momentul în care lumina este stinsă și persoana adoarme este latența de debut a somnului. În mod normal, durează aproximativ 15 minute pentru a adormi., O latență de debut semnificativ mai scurtă–proverbiala adormire de îndată ce capul lovește perna–ar putea părea de dorit, dar de fapt este un indicator al privării de somn. Acest lucru ar putea sugera o tulburare, sau ar putea fi doar un semn pentru a încetini. Indiferent de cerințele muncii și Familiei, precum și de ispitirile televiziunii și ale web-ului, aveți nevoie de cel puțin șapte ore și jumătate de somn pe noapte.,odată ce renunțați, ar trebui să progresați prin patru etape de somn din ce în ce mai adânc, fără vise și într–o a cincea etapă în care apare visarea–caracterizată prin mișcarea rapidă a ochilor. Pe parcursul nopții, veți circula în mod repetat între somnul Non-REM și REM. Structura acestor cicluri-poetic cunoscut sub numele de „arhitectura de somn” – dezvăluie dacă sunteți obtinerea de somn de restaurare trebuie să se simtă și să fie bine. Etapa 1, Cel mai ușor somn, ar trebui să fie doar 5% din timpul total de somn și ar trebui să apară doar la începutul nopții., Somnul încă destul de ușor din stadiul 2 ar trebui să reprezinte aproximativ 55 până la 60% din TST. Somnul profund–cunoscut și sub denumirea de somn” val lent ” –are loc în etapele 3 și 4 și ar trebui să reprezinte aproximativ 20% din TST. Aceasta este forma de somn care, așa cum a scris Shakespeare, ” tricotează sleave-ul răvășit de îngrijire.”Dacă este trunchiat sau absent, nu vă veți simți odihnit a doua zi. Studiul dvs. de somn măsoară timpul petrecut în fiecare etapă, în câteva minute și ca procent, și latențele dintre momentul în care adormiți și momentul în care intrați în stadiul 4 și, respectiv, somnul REM.,Arousals-întreruperi ale somnului care durează 3 până la 15 secunde–pot apărea spontan sau ca urmare a respirației dezordonate în somn sau a altor tulburări de somn. Fiecare excitare te trimite înapoi la o etapă mai ușoară de somn. Dacă excitarea durează mai mult de 15 secunde, devine o trezire. De obicei nu sunt conștienți de arousals, dar poate fi conștient de treziri. Numărul de treziri și treziri este înregistrat în studiu și raportat ca număr total și ca frecvență pe oră de somn, care este denumit indice., Cu cât este mai mare indicele de excitare, cu atât este mai obosit să vă simțiți, deși oamenii variază în ceea ce privește toleranța la întreruperile somnului. Cât mai puține cinci arousals pe oră poate face unii oameni simt cronic somnoros. În cele mai grave cazuri de SDB, Indicele poate fi de 100 sau mai mult.parametrii respiratori arousals și trezirea care apar atunci când lucrurile merg prost în respirație în timp ce dormi pot apărea dintr–o eroare în sistemul nervos central–adică, creierul „uită” să respire-dar mai frecvent au o cauză mecanică., (Există, de asemenea, episoade” mixte”, care implică ambele elemente, dar acestea sunt relativ rare.) Defecțiunea mecanică apare atunci când structurile moi din partea din spate a gâtului se prăbușesc în căile respiratorii, reducând cantitatea de aer care intră în plămâni și, ca o consecință, cantitatea de oxigen din fluxul sanguin. Într-o apnee, fluxul de aer este redus cu cel puțin 80%; într-o hipopnee, intervalul de reducere este de 50 până la 80%. Raportul indică numărul de ori fiecare are loc, ca un total pe timp de noapte și ca un indice de evenimente pe oră., Acest din urmă număr este denumit fie indicele apnee-hipopnee, fie indicele de perturbare respiratorie. Un indice de 5 până la 14 indică un nivel ușor de respirație și tulburări de somn. De la 15 la 30 este moderată; mai mare de 30 este severă. Scăderile asociate ale nivelului de oxigen din sânge, cunoscute sub numele de desaturări, sunt, de asemenea, măsurate și clasificate. Saturația normală este de aproximativ 95%. O desaturare la 86% este ușoară, o reducere la 80 până la 85% este moderată, iar o scădere la 79% sau mai puțin este severă.,acești indici, subliniază Goldberg, nu sunt concepte neclare, ci date dure generate de sistemele electrice ușor de măsurat. Cu toate acestea, ei nu spun întreaga poveste. Severitatea apneei de somn (și ce tratament aveți nevoie) nu poate fi măsurată cu adevărat de o mașină. Medicul dumneavoastră va examina numerele, dar va trebui să le pună într-un context clinic. În consecință, este vital să urmăriți și să raportați ceea ce experimentați de la o zi la alta. Te simți somnoros în timp ce citești sau te uiți la televizor?, Acesta este un nivel foarte ușor de depreciere și s-ar putea să nu fie un motiv de îngrijorare. Sau te lupți cu somnul–sau adormi-în timpul activităților cum ar fi mâncarea, vorbirea, mersul pe jos și conducerea? E o urgență medicală. Deci, nu vă agățați prea mult de numere; sunt extrem de utile, dar nu înlocuiesc cuvintele.în plus față de elementele acoperite mai sus, polisomnograma se uită la ritmul cardiac și determină dacă există anomalii., O altă parte importantă a studiului este evaluarea mișcării membrelor, deoarece mișcarea picioarelor poate constitui o altă tulburare de somn. Și da, cineva ascultă–deși nu măsoară în decibeli-sforăitul tău, care este probabil simptomul care te-a dus la laborator în primul rând.