a fi respins este una dintre cele mai dureroase experiențe prin care trece majoritatea dintre noi la un moment dat în viața noastră. Ne face să ne simțim ca un eșec, judecați și neacceptați de oamenii la care ne pasă. Nu e de mirare că mulți dintre noi au o teamă de respingere și tind să evite respingerea prin toate mijloacele.cu toate acestea, evitarea respingerii are un cost mare. Vă poate limita să vă atingeți obiectivele în multe domenii ale vieții., gândiți-vă, ați fi putut scrie o carte, dar nu ați făcut-o pentru că vă temeți că oamenii nu vă vor cumpăra cartea. Ai fi putut ateriza o afacere, dar a eșuat pentru că ești prea nervos gândindu-te: „ce se întâmplă dacă nu mă plac sau ideile mele?Marisa Peer, un vorbitor de renume mondial, terapeut și cel mai bine vândut autor, a ajutat mii de clienți să-și elibereze temerile și fobiile. În cei 30 de ani de experiență în care a lucrat cu clienți din întreaga lume, în repetate rânduri, a observat cum evitarea respingerii nu face decât să facă frica mai puternică., potrivit Marisa, cel mai eficient și mai rapid mod de a depăși teama de respingere este de a lucra cu cauza rădăcină care este ascunsă în mintea ta. în acest articol, veți învăța:
- ce frică de respingere este
- cum vă poate afecta viața
- De ce ne este frică de respingere
- cum să folosim puterea minții pentru a depăși teama de respingere
ce este frica de respingere?
Teama de respingere este frică de neacceptarea de către oamenii din jurul tău., S-ar putea să vă fie frică de oameni care nu vă acceptă aspectul, comportamentele, modul în care vorbiți sau chiar prezența voastră.
în viața reală, a fi speriat de respingere ar putea arăta astfel:
‘o să vorbesc astăzi cu managerul meu și să văd dacă este dispusă să-mi ridice salariul. Dar James are rezultate mai bune decât mine. Dacă managerul meu nu crede că merit mărirea de salariu? Și dacă nu o pot convinge? Ar trebui să țin asta doar pentru mine… ”
există multe alte moduri în care această teamă poate apărea în viața ta.,
- Dificultatea de a spune ” nu ”
- asumat prea multe sarcini
- Refuzul de a cere ceea ce doresc și au nevoie
- Amana sau lucrează ineficient pe proiecte
- a Fi excesiv de sensibil la critici
- Dificultatea de a face noi prieteni dacă nu sunteți sigur că le place de tine
- Fiind reticente să se angajeze să-și facă o relație de lucru
- Lucru prea greu să vă rog pe alții
- dai Vina pe tine atunci când lucrurile nu merg
- Stau într-o relație nesănătoasă
- a Ascunde adevaratul vostru sine
Cum Poate Teama De Respingere Afecta Viața Ta?,
Această teamă ar putea afecta negativ diferitele fațete ale vieții noastre, inclusiv cariera, relatii, și încrederea în sine.
cariera:
- în relațiile de afaceri. În loc să negociezi cu un client mare care este dispus să plătească mai mult pentru serviciile tale, ai redus taxa și ai câștigat mai puțin decât meriți.
- în recenzii de performanță. În loc să vă susțineți cererea de creșteri salariale cu date de performanță și să cereți să vorbiți cu conducerea, ați decis să o lăsați la aprecierea lor., Prin urmare, nu ați primit bonusurile și creșterile corespunzătoare.
relații:
- în relația de dragoste. Nu vorbiți când soțul / soția vă spune să faceți lucruri împotriva voinței voastre. În consecință, nevoile tale emoționale nu se împlinesc și, cu timpul, amândoi puteți deveni îndepărtați.
- în prietenie. Alegeți să vă adaptați stilul și comportamentul de comunicare pentru a vă amesteca într-un grup de prieteni și a fi acceptat. În timp, s-ar putea să simțiți că vă trădați pe voi înșivă, deoarece nu trăiți după adevăratele voastre valori.,
încrederea în sine:
- când oamenii critică felul în care arăți sau vorbești, te simți inadecvat sau ca un eșec. Ca rezultat, puteți avea o stima de sine scazuta.
- amânați luarea de măsuri față de visele voastre, deoarece vă este teamă că oamenii ar putea respinge ideile voastre. Crezi că este mai bine să rămână în cazul în care vă aflați pentru că este ” mai sigur.’
De ce ne este frică de respingere?
v-ați întrebat vreodată în cazul în care teama de respingere vine de la, și de ce este atât de puternic?, se pare că această frică este adânc înrădăcinată în mintea noastră, deoarece, evolutiv vorbind, ne-a ajutat să supraviețuim.
un mecanism evolutiv de supraviețuire
nevoia noastră de a aparține și de a fi acceptat este înrădăcinată în evoluția umană. Cu mii de ani în urmă, a fost nevoie de un sat întreg pentru a lucra împreună pentru a supraviețui în condiții dure. Oamenii trebuiau să facă parte dintr-un trib pentru a supraviețui. Dacă o persoană a fost respinsă social sau dată afară din sat, ar muri singură în sălbăticie.,deși nu mai trăim în medii periculoase, mințile noastre încă asociază respingerea cu moartea.realitatea este că respingerea nu ne va provoca moartea în această perioadă și vârstă. Cu toate acestea, încă mai poate aduce sentimente asociate cu teama de a muri. în funcție de modul în care funcționează mintea, ceea ce spunem și ne imaginăm în mintea noastră influențează modul în care ne simțim. Ori de câte ori se întâmplă respingerea, mintea gândește instantaneu: „voi muri de rușine dacă mă resping” sau creează imagini cu tine murind de rușine., Acesta este unul dintre principalele motive pentru care posibilitatea de a fi respinsă poate stârni diverse emoții negative și vă poate împiedica să acționați asupra obiectivelor dvs.
suntem construiți pentru a evita durerea
Dacă ați atins accidental un fierbător de fierbere înainte, cel mai probabil nu veți mai repeta niciodată aceeași greșeală. De la o vârstă fragedă, învățăm să evităm durerea pentru a supraviețui. Pentru fiecare experiență dureroasă, mintea noastră își amintește durerea și declanșează alarme ori de câte ori ne confruntăm cu o situație similară. Acesta vă va spune „Nu atingeți că fierbătorul de fierbere”, atunci când vezi unul din nou., Similar cu evitarea durerii fizice, oamenii ar lua orice măsuri necesare pentru a evita durerea emoțională asociată cu respingerea. De fapt, un studiu realizat de Naomi Eisenberger, psiholog social, a arătat că respingerea declanșează aceleași regiuni ale creierului pe care le face durerea fizică. Aceasta înseamnă că evităm respingerea la fel cum evităm să atingem un fierbător de fierbere.chiar dacă respingerea ne provoacă durere și disconfort, nu ne face rău fizic. Este o emoție temporară care vine și pleacă., Dacă alegeți să luați măsuri în ciuda fricii, aceasta se va micșora în dimensiune și veți deveni mai puțin frică de respingere în timp.
avem tendința de a fi averse la risc
Imaginați-vă acest scenariu: un prieten se oferă să răstoarne o monedă și să vă dea 20 de dolari dacă aterizează pe cozi. Dacă aterizează pe capete, le dai 20 de dolari. Ți-ai asuma acest risc?probabil v-ați gândi să vă asumați riscul dacă ați fi sigur că veți câștiga. Această tendință reflectă aversiunea față de risc — reticența de a-și asuma riscuri, cu excepția cazului în care plata este sigură., în contextul în care se poate confrunta cu teama de respingere, suntem reticenți în a risca „viața” noastră fiind respinsă de alții, deoarece nu suntem siguri de ceea ce cred oamenii despre noi. Dacă suntem siguri că nu vom fi respinși, cel mai probabil am fi suficient de curajoși să luăm măsuri. vezi tu, viața este imprevizibilă și riscurile sunt obligate să apară în fiecare decizie. S-ar putea să te simți înfricoșător să riști să fii respins, dar asumarea riscurilor face parte din călătoria spre succes. Dacă nu sunteți dispus să vă asumați riscuri, nu puteți ajunge nicăieri.,
Cum de A Depăși Teama De Respingere pentru Totdeauna
Mulți oameni se luptă să-și depășească teama de respingere, pentru că mintea subconștientă și mintea conștientă joacă un constant remorcher de război. Mintea conștientă este pe deplin conștientă că vrem să cucerim această frică și să luăm măsuri spre visele noastre. Mintea subconștientă, totuși, nu știe ce vrem. Sarcina sa principală este să ne țină departe de pericol, inclusiv de respingere.,din păcate, mintea subconștientă câștigă remorcherul de război de cele mai multe ori, deoarece controlează 95% din gândurile și acțiunile noastre. Când vine momentul în care trebuie să acționăm, mintea subconștientă preia cu gânduri precum: „Hei, s-ar putea să fii respins. Dacă o faci, te va răni și te va ucide. Să ne întoarcem în zona noastră de confort. pe parcursul celor trei decenii ca terapeut, Marisa Peer a ajutat mii de oameni să-și depășească teama de respingere și să se elibereze de alte limitări care îi țineau înapoi., Potrivit Marisa, vă puteți antrena propria minte pentru a depăși teama de respingere și, de asemenea, puteți alege să utilizați o tehnică terapeutică cunoscută pentru a ajuta persoanele cu probleme similare.
3 moduri de a face față fricii de respingere pe cont propriu
1. Reframe respingere ca oportunități
pentru fiecare respingere vă confruntați, există o redirecționare la o oportunitate diferită încă necunoscut pentru tine. Indiferent dacă sunteți respins de un intervievator sau de un interes de dragoste, o nouă ușă este deschisă pentru dvs. în același timp, conducându-vă spre alte oportunități.,ori de câte ori vă confruntați cu respingerea, reamintiți-vă: „nu sunt respins, sunt redirecționat către ceva mai mare.”
2. Vorbește cu tine ca un prieten drag
nu te bate când lucrurile nu funcționează așa cum ai planificat. Bucurați-vă de bunătate și de duș cu laude ca și cum ați înveseli un prieten drag. mai degrabă decât să permită auto-vorbesc negativ să se întâmple, vorbesc cu tine folosind mai plin de compasiune, afirmând mesaje, cum ar fi, „Am ceea ce am nevoie pentru a obține prin aceasta,” sau ” sunt mai puternic decât cred.”
3., Refuzul de a lăsa respingerea să vă definească
a fi respins nu înseamnă că sunteți un eșec. Dacă o companie vă refuză, nu credeți că sunteți incompetent. Dacă o persoană te respinge, nu crede că ești de neiubit. opiniile și incidentele altor persoane nu vă definesc. Singura persoană care te poate defini ești tu singur. O modalitate eficientă de a face acest lucru este să vă lăudați zilnic și să vă stimulați stima de sine. Cu cât aveți mai multă stima de sine, cu atât veți dezvolta mai multă rezistență împotriva respingerii.,
Cel mai eficient mod de a depăși teama de respingere pentru totdeauna
Cel mai eficient mod de a depăși teama de respingere, o dată și pentru toate este de a reprograma subconștientul să lucreze cu tine și nu împotriva ta folosind Rapidă Transformare Terapie® (TRT®), o soluție completă de tratament pe baza creată de celebritate terapeut Marisa Peer peste 30 de ani de lucru cu oameni peste tot în lume.terapia rapidă transformațională (RTT®) combină cele mai puternice aspecte ale hipnozei, psihoterapiei, terapiei cognitiv-comportamentale și multe altele pentru a vă ajuta să vă eliberați temerile., Te ajută să intri adânc în mintea ta subconștientă, să accesezi cauzele profunde ale problemelor cu care te-ai luptat și să schimbi poveștile, cuvintele și imaginile din mintea ta.RTT® vă poate ajuta să depășiți teama de respingere în 3 pași simpli:
- hipnoza este folosită pentru a vă ajuta să intrați într-o stare de transă și să vă ghideze să explorați de unde vine frica de respingere.
- rescrierea imaginilor și a cuvintelor mintea ta se asociază cu respingerea cu cele împuternicite.,
- făcând noile imagini și cuvinte familiare minții tale repetându-le în fiecare zi și luând măsuri. Ca rezultat, veți percepe lucrurile diferit în viața de zi cu zi. cu îndrumarea unui terapeut certificat RTT®, puteți înlocui imaginile negative și cuvintele asociate respingerii cu cele care aduc emoții pozitive, cum ar fi fericirea și împlinirea legate de atingerea obiectivelor. în acest fel, mintea ta subconștientă va începe să asocieze respingerea cu siguranța și plăcerea și, în cele din urmă, nu te vei speria de respingere.,
Un Mesaj de luat Acasă
în Conformitate cu Marisa, „mintea are cel mai puternic potențial de vindecare de pe planetă.”Te poate ajuta să trăiești o viață împlinită și de succes și, de asemenea, te poate reține în multe feluri. Totul depinde de cuvintele pe care le spui și de imaginile pe care ți le imaginezi în minte. odată ce știi cum funcționează mintea, îți este ușor să-i folosești puterea și să o faci să funcționeze cu tine și nu împotriva ta., puteți depăși teama de respingere schimbând cuvintele și imaginile din mintea voastră și raportând frica de plăcere.
respingere-dovada – te și de a debloca încrederea interioară cu un pachet audio hipnotic pre-înregistrate. Aceste piese audio vă vor ajuta să vă reprogramați mintea, să vă recâștigați încrederea naturală și să vă reconstruiți stima de sine. dacă simțiți că o abordare individuală funcționează mai bine pentru dvs., rezervați un apel cu un terapeut RTT® certificat care vă va ajuta să ajungeți la cauzele principale ale problemelor dvs. și să învingeți teama de respingere o dată pentru totdeauna.,