Grass is Greener Syndrome-Is This You? Și 7 Moduri de a Termina

de Andrea Blundell

ai petrecut viața ta dorindu-a fost, ei bine, o cu totul altă viață? Ești absolut convins că dacă ai putea să-ți schimbi aspectul/locul de muncă/orașul / relația, ai fi perfect fericit? S-ar putea să aveți sindromul iarba este mai verde.

ce este iarba este sindromul mai verde?,

sindromul Grass este mai verde înseamnă că aveți o incapacitate de a vă simți mulțumit de viața voastră așa cum este și căutați neobosit ceva mai bun.

nu este un diagnostic real de sănătate mintală, poate fi totuși o problemă psihologică gravă care vă afectează negativ viața de zi cu zi.

este într-adevăr iarba este sindromul mai verde sau altceva?dacă sunteți de fapt într-o relație nesănătoasă sau chiar periculoasă sau într-un loc de muncă care contravine valorilor dvs. personale, atunci se va gândi la prezentul care vă provoacă anxietate., Iarba este sindromul mai verde înseamnă că ignorăm un cadou care este în general bine și apoi găsim toată anxietatea noastră gândindu-ne la celălalt scenariu pe care credem că îl pierdem.

De: Sam Beebe

doar pentru că ești gelos, atunci ai vrea ceea ce are altcineva, dar știu că e la indemana. Iarba este sindromul mai verde te vede sigur că celălalt lucru este posibil, dacă ai putea să-ți dai seama cum să-l obții.,ns de iarba este mai verde sindromul pot include:

• în mod constant să observe ceea ce este greșit
• fiind critice și plângându-se de multe ori
• tendința de a fi un perfectionist
• mereu în căutarea pentru o oportunitate
• dar sabotat de lucruri de multe ori sau a fugit
• nu poate să se angajeze la lucruri
• viitorul concentrat la subiect n-ai bucura de prezent
• sentimente de a fi prins
• inconfortabil cu plictiseala
• în mod constant, folosind fraze de genul „ce dacă”, și ‘dacă’……
• tinde către toți vorbesc nici o acțiune
• de a face decizii impulsive.,

de ce este iarba este sindromul mai verde o astfel de afacere mare?

nu sunt obiectivele un lucru bun? Cum poate fi rău să-ți dorești o viață mai bună? da, obiectivele sunt de fapt ceva care adaugă bunăstării. Ele ne dau un sentiment de scop și realizare.

Dar iarba este mai verde sindrom este rareori un scop ci un obicei de atenție condus de ascuns de sine scăzută. Și nu duce la un sentiment de realizare, ci la învârtirea roților noastre.,

suntem atât de obsedați să ne concentrăm asupra a ceea ce este în neregulă cu viața noastră și chiar cu „acolo”, suntem imobilizați prin răsturnare.

dacă ne îndreptăm de fapt spre Viața despre care credem că va fi mai bună, ajungem să ne concentrăm și pe ceea ce este în neregulă cu această situație. Găsim un nou „ceva mai bun” și începem din nou ciclul.,

de fapt, iarba este mai verde sindrom poate contribui la:

• anxietate și tulburări de anxietate
• probleme de angajament
• starea de spirit mici și depresie
• stima de sine scazuta
• probleme de relație
• probleme de somn
• stres sever.

deci, ce pot face dacă am iarbă este sindromul mai verde?

1.Identificați unde ați învățat acest obicei de atenție.

un părinte s-a plâns întotdeauna și a văzut lucrurile ca niciodată suficient de bune?, Sau, mai rău, ai fost învățat că nu ai fost niciodată suficient de bun așa cum ai fost? Sindromul iarba ta este mai verde încă mai încerci să-ți impresionezi părinții? Ai crescut în sărăcie, și să ia pe o credință de bază nu este niciodată suficient? Sau ați experimentat traume din copilărie sau neglijare? Te uiți mereu spre exterior pentru a evita durerea spre interior?

când învățăm rădăcina problemei, putem începe să vedem cum lipsa reală din viața noastră nu este externă, ci internă. Cu cât lucrăm mai mult pentru a găsi satisfacție interioară, cu atât mai puțin nevoia noastră de a găsi satisfacție externă.,

2. Învățați gândirea echilibrată.

iarba este mai verde sindromul provoacă „distorsiuni cognitive” -gânduri care nu sunt bazate pe realitate și sunt adesea extreme. Și gândurile extreme duc la sentimente negative, ceea ce duce la acțiuni negative și toate se combină pentru a crea depresie. deci, cum să opriți spirala negativă? Scoateți o foaie din terapia cognitivă comportamentală (CBT) și schimbați gândurile negative cu cele mai utile. Aflați procesul exact în articolul nostru „gândire echilibrată”.

3. Obține recunoștință de lucru pentru tine.,

Recunoștință poate ajuta să apreciezi ceea ce ai, în loc de a căuta ceea ce nu. Trucul este de a scrie zilnic. Și alegeți lucruri care vă oferă de fapt o senzație de a vă simți bine față de lucrurile pentru care credeți că ar trebui să fiți recunoscători.

4. Învață și practică mindfulness.

în timp ce iarba este sindromul mai verde te-a blocat într-un viitor pe care nu-l atingi niciodată, atenția îți atrage toată atenția în momentul prezent.,

și prezentul este singurul loc în care puteți face alegeri și crea schimbări.

bonusul? Mindfulness este bazat pe dovezi pentru scăderea stresului și a anxietății. Mai bine, este un instrument ușor pe care îl puteți învăța – încercați acum, cu „ghidul nostru gratuit pentru Mindfulness”.

5. Găsiți punctul de schimb.

Coaching-ul ajută clienții să identifice la ce ar trebui să renunțe mai întâi pentru a obține ceea ce își doresc (da, totul are un preț). Deci, dacă crezi că viața ta ar fi mai bună dacă ai avea acea mașină sport, la ce ar trebui să renunți?, Nopțile tale în care petreci suficient pe băuturi pe care le-ar putea acoperi o plată mașină? Timpul tău în fața televizorului pentru timpul petrecut începând o nouă „agitație laterală” pentru a câștiga mai mult? Și cât de verde arată iarba asta acum?

6. Test de gust.

iată lucrul despre iarbă este sindromul mai verde – adesea suntem în secret mai îndrăgostiți de tortura de a ne simți ca un eșec decât de a avea ceea ce pretindem de fapt că ne dorim.,

opriți dependența de a vă simți rău, obținând un gust din ceea ce doriți cât mai curând posibil, care acționează ca o „verificare a realității”. Dacă sunteți convins că viața ar fi perfectă dacă ați lucrat în film, voluntar pentru o zi pe platoul de filmare. Dacă credeți că momentul în care sunteți slab este ziua în care începe viața dvs., petreceți o zi cu o persoană slabă făcând exact ceea ce fac, inclusiv dieta și rutina de exerciții fizice. Este de fapt tot ce ai visat, sau nu viața ta actuală dintr-o dată pare un întreg mult mai bine?

7. Vorbește.,

nu doar cu prietenii, care s-ar putea să se îmbolnăvească să audă despre modul în care viața ta nu este niciodată suficient de bună (așa cum am menționat, provoacă probleme de relație). Dar cu un consilier sau psihoterapeut care vă poate ajuta să ajungeți la rădăcina tuturor acestor nemulțumiri și incapacitatea de a vă angaja în viața și oamenii din fața voastră. Ei vă pot învăța cum să vă schimbați perspectiva și să începeți să faceți alegeri, astfel încât să vă simțiți mai bine în general.gata pentru a face viața ta aici și acum locul de a fi? Vă conectăm cu terapeuții de top din Londra în birourile centrale. Nu în Londra sau Marea Britanie?, Găsiți un terapeut britanic pe platforma noastră de rezervare sau încercați terapia Skype care funcționează de oriunde.

aveți o întrebare despre iarba este sindromul mai verde? Întrebați în caseta de comentarii publice de mai jos.

Andrea Blundell este autorul principal și editorul actual al acestui site. A crescut cu un părinte „iarba este mai verde”, care a însemnat o copilărie cu mișcări nesfârșite în căutarea vieții perfecte și și-a petrecut maturitatea învățând să aprecieze iarba pe care stă. Găsiți-o pe Twitter și Linkedin.