Dacă aveți o afecțiune tiroidiană precum hipotiroidismul, probabil că doriți să luați decizii sănătoase pentru ao susține. Printre multe lucruri, s-ar putea să vă întrebați dacă alcoolul afectează funcționarea tiroidei. Răspunsul scurt este da, iar răspunsul lung este un pic mai complicat. conform ghidurilor dietetice ale USDA, consumul de alcool este perfect acceptabil cu moderatie. Ei definesc moderarea ca până la o băutură pe zi pentru femei și până la două băuturi pe zi pentru bărbați., Desigur, această definiție nu se aplică femeilor însărcinate, persoanelor sub 21 de ani, persoanelor cu tulburări de consum de alcool sau celor cu medicamente care interacționează negativ cu alcoolul. În timp ce unele studii sugerează că persoanele care beau moderat au o durată de viață mai lungă, studiile de urmărire nu au putut confirma acest beneficiu.
CDC citează mai multe studii, deoarece avertizează cu privire la numeroasele riscuri de a bea mai mult decât o cantitate moderată de alcool, așa cum este definit de USDA., Consumul excesiv de alcool și consumul de alcool pot duce la o șansă crescută de hipertensiune arterială, boli de inimă, accident vascular cerebral, boli hepatice, diverse tipuri de cancer, probleme de învățare și memorie, depresie, anxietate și alcoolism, printre alte probleme fizice și sociale. Cercetările arată că deteriorarea consumului de alcool se poate extinde la sistemul endocrin. există puține studii umane asupra consumatorilor de alcool actuali, deoarece multe studii se întâmplă în programele de detoxifiere sau dezintoxicare., Deci, o mare parte din cercetările privind relația dintre alcool și hipotiroidism se referă la consumul excesiv de alcool. efectul consumului de alcool greu asupra axei hipotalamo-hipofizo-tiroidiene— cunoscută și sub denumirea de homeostază tiroidiană—este semnificativ. Cel mai semnificativ, consumul de alcool greu reduce hormonii tiroidieni—T4 și T3—și reduce răspunsul hormonului de stimulare a tiroidei (TSH) la hormonul de eliberare a tirotropinei (TRH) din glanda hipotalamus.,
În plus față de reducerea T3, T4 și TSH valori, alcoolul poate reduce, de asemenea, tiroida de volum—suma volumelor de ambii lobi ai glandei tiroide. Această reducere se datorează efectului toxic direct al alcoolului asupra celulelor tiroidiene., cu toate acestea, efectul toxic al alcoolului asupra volumului tiroidian poate fi, de asemenea, un element de protecție împotriva dezvoltării goiterului—o mărire anormală a glandei tiroide. De fapt, unele tratamente pentru nodulii tiroidieni folosesc terapia de ablație cu etanol—un tratament radiologic minim invaziv care distruge tumorile prin utilizarea alcoolului.
impactul alcoolului asupra simptomelor hipotiroidice
alcoolul poate avea un impact și asupra simptomelor legate de hipotiroidie.,ul>
- dureri articulare, rigiditate sau umflare
- mai grele decât perioadele menstruale normale sau neregulate
- subțierea părului
- ritmul cardiac încetinit
- depresie
e exemplu, având în vedere legătura dintre tulburările de dispoziție în alcoolism și tulburările de dispoziție cu hipotiroidismul, cercetătorii susțin că acest lucru poate explica apariția crescută a tulburărilor de dispoziție în alcoolism., Este posibil ca nivelurile tiroidiene în retragere să schimbe proprietățile hormonale din creier, crescând retragerea și creșterea dorinței, ceea ce poate afecta abstinența. un studiu mai vechi de șobolani a constatat că șobolanii cu hipotiroidism au prezentat 16% mai puțin somn după consumul de alcool. Deși acest lucru nu înseamnă neapărat că același lucru este valabil și pentru oameni, persoanele cu hipotiroidism ar putea dori să evite sau să limiteze alcoolul dacă observă că le afectează somnul sau alte simptome.,impactul alcoolului asupra sistemului imunitar
știm acum că alcoolul afectează funcția glandei tiroide. În plus, poate afecta și sistemul imunitar, poate provoca inflamații cronice și vă poate deteriora ficatul, critic pentru Conversia hormonilor tiroidieni.o parte din activitatea ficatului ficatului este de a filtra tot ceea ce intră în corpul tău, cum ar fi alimente, băuturi și medicamente. După ce intestinele tale descompun lucrurile pe care le mănânci sau le bei în părțile lor componente, ficatul tău este responsabil pentru separarea binelui de rău., Lucrurile bune sunt trimise în sânge pentru ca corpul tău să le folosească, iar lucrurile rele sunt aruncate. Un ficat congestionat împiedică organismul să transforme în mod eficient hormonul tiroidian inactiv T4 în hormonul activ T3, deci este esențial să îl păstrați în formă de vârf.alcoolul poate interfera, de asemenea, cu modul în care organismul procesează estrogenul. Dacă ficatul dvs. nu poate procesa eficient estrogenul, se poate acumula în țesuturile dvs., provocând dominanța estrogenului., Dominanța estrogenului poate activa răspunsul la stres al corpului și perpetuează ciclul stresului, perturbării hormonilor și simptomelor hipotiroidice.mai mult, consumul de alcool determină o creștere directă a permeabilității intestinale—cunoscută și sub denumirea de intestin scurs. Intestinul scurs este o afecțiune digestivă în care bacteriile și toxinele se pot „scurge” prin joncțiuni care mențin celulele care aliniază intestinul împreună pentru a forma peretele intestinal. Alcoolul creează, în esență, găuri mici între aceste celule și permite toxinelor în sânge, provocând inflamații.
Deci, care este verdictul?,consumul moderat de alcool poate avea unele beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea riscului de boli de inimă, reducerea riscului de apariție a diabetului de tip II sau prevenirea bolii Alzheimer. Consumul moderat este sigur pentru mulți oameni.cu toate acestea, să presupunem că aveți o afecțiune tiroidiană. În acest caz, ar putea fi în interesul dumneavoastră să limitați sau să vă abțineți de la alcool. Dacă aveți o boală autoimună, mai sensibile la dezvoltarea unui intestin permeabil și ar trebui să evite ceva care crește permeabilitatea intestinală, cum ar fi alcoolul.,un loc excelent pentru a începe să determinați dacă alcoolul este un declanșator al simptomelor Hashimoto este dieta protocolului autoimun (AIP). Această dietă este un protocol de dietă temporară în stil de eliminare care constă din două faze: o fază de eliminare urmată de o fază de reintroducere lentă și intenționată. Această dietă nu este permanentă, ci mai degrabă un instrument pentru a înțelege mai bine modul în care corpul tău reacționează la declanșatoarele dietetice și de mediu pentru a-ți gestiona boala Hashimoto.,înainte, câteva sugestii pentru a limita consumul de alcool:
- din vedere, din minte. Dacă cineva din casa ta folosește alcool, mutați sticlele de vin, bere sau lichior din linia de vedere sau din mediul înconjurător.
- identificați declanșatoarele. Poate că alegeți alcoolul pentru gust, un motiv emoțional, acceptare socială sau altele. Întrebați-vă, ce vă place despre consumul de alcool? Poate că este distractiv să fii social cu prietenii, să te relaxezi după o zi lungă sau să te simți fără griji în timp ce gătești., Care sunt câteva dintre modurile în care vă puteți gândi să înlocuiți acele sentimente pozitive fără a bea alcool?
- pregătiți-vă pentru situații sociale. Adesea adunări cum ar fi petreceri, concerte, happy hour, și nunți au un lucru în comun—alcool. Încercați un substitut pentru alcool, astfel încât să puteți avea încă o băutură în mână!
- practica spunând ” Nu.”Poate fi greu să explici alegerile tale altor persoane. „Iau o pauză de la alcool, conduc sau sunt bun cu apă”, sunt toate modalități adecvate de a spune nu, politicos.
- încercați înlocuitori pentru alcool., Ne place apa carbogazoasă cu o felie de frunze de var și menta sau apă de nucă de cocos cu fructe de pădure.
o notă din Paloma Health
mulți factori nutriționali joacă un rol în optimizarea funcției tiroidiene. Întotdeauna, vă recomandăm să faceți alegeri intuitive care vă fac să vă simțiți cel mai bine. Paloma Health vă oferă posibilitatea de a lucra cu un nutriționist în colaborare cu un medic pentru a determina starea nutrițională pentru o sănătate optimă a tiroidei.