29-lea Summit-ului Mondial privind Psihologia Pozitivă, Atenție și Psihoterapie
21-22, 2018 | New York, statele UNITE ale americii
Loretta Graziano Breuning
Universitatea de Stat din California, statele UNITE ale americii
Științifice Piese Rezumate: J Psychol Psychother
Rezumat :
Fericirea vine din patru speciale de substante chimice din creier: dopamina, serotonina, oxitocina si endorfine., Aceste substanțe chimice au evoluat pentru a face o treabă, nu pentru a curge tot timpul fără niciun motiv. Te răsplătesc pentru comportamente care promovează supraviețuirea în starea naturii. Când înțelegeți rolurile respective, puteți găsi noi modalități sănătoase de a le stimula. Dopamina este semnalul creierului tău că o recompensă este la îndemână. Sentimentul de bucurie excitat este eliberat atunci când vă apropiați de ceva care satisface o nevoie nesatisfăcută. Oxitocina este sentimentul bun de încredere socială. Este lansat atunci când găsiți siguranța asistenței sociale. Serotonina este încredere calmă în capacitatea ta de a predomina., Animalele sociale se compară cu ceilalți și eliberează serotonina atunci când percep un avantaj. Nu recunoaștem această motivație în noi înșine, deși o vedem cu ușurință în alții. Endorfina este o uitare care maschează durerea. Sentimentul bun permite unui mamifer rănit să acționeze pentru a-și salva viața. Aceste substanțe chimice sunt controlate de căi neuronale construite din experiența trecută. Vechile căi neuronale se simt naturale și confortabile pentru că sunt atât de eficiente. Acesta este motivul pentru care încercăm să stimulăm sentimentele bune în moduri care au funcționat înainte, chiar și atunci când consecințele sunt nefericite., Este greu să arunci o nouă pistă prin jungla ta de neuroni. Este nevoie de energie și curaj. Dar dacă repetați un nou comportament în mod constant, traseul se construiește. Puteți activa substanțele chimice fericite în moduri noi. Dar aceste substanțe chimice sunt eliberate în spurturi scurte și sunt în curând metabolizate. Întotdeauna trebuie să faci mai mult pentru a obține mai mult. Sistemul nostru de operare neurochimic a evoluat pentru a motiva comportamentul de supraviețuire. Acesta vă răsplătește pentru pași spre satisfacerea nevoilor dumneavoastră. Trebuie să înțelegem creierul pe care l-am moștenit pentru a avea un sentiment de bunăstare.,Loretta Graziano Breuning și-a încheiat doctoratul și este fondatoarea institutului Inner Mammal și autoarea cărții obiceiuri ale unui creier fericit: recalifică-ți creierul pentru a-ți crește nivelul de serotonină, dopamină, oxitocină și endorfină. Este profesor emerit de Management la Universitatea de Stat din California, East Bay. Ca profesor și mamă, ea nu a fost convinsă de teoriile predominante ale motivației umane. Apoi a aflat despre chimia creierului pe care o împărtășim cu mamiferele anterioare și totul a avut sens., A început să creeze resurse care au ajutat mii de oameni să-și gestioneze mamiferele interioare. Munca ei a apărut pe Forbes, NPR, Fox, Time, NBC, Wall St.Journal, Psychology Today, Men ‘ s Health, Dr Oz și numeroase podcast-uri și a fost tradusă în spaniolă, rusă, chineză, arabă, franceză și turcă. Noul ei podcast se numește ” creierul fericit.”
E-mail: