Low Carb „Prajit” Muraturi

Low Carb „Prajit” Murăturile sunt o gustoase și sănătoase aperitiv. Aceste murături ușor prăjite în cuptor sunt la fel de delicioase ca originalul – cu doar o fracțiune din carbohidrați! Sunt uimitoare scufundate în dressing ranch și perfecte pentru ziua jocului!

murăturile prăjite cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cel mai bun lucru care se întâmplă în ziua jocului de când, bine, murături prăjite!, Acum că suntem în sezonul de fotbal, am fost obsedat să fac aperitivele mele preferate, fără a fi nevoie să le prăjesc adânc!aripile de cârnați și aripile de pui sunt în rotație regulată la sfârșit de săptămână, dar uneori trebuie doar să adăugați o opțiune sănătoasă la răspândirea hayonului. Îmi plac murăturile prăjite, dar nu toată grăsimea care provine din prăjirea adâncă! Permiteți-mi să vă spun, aceste murături prăjite de casă sunt coapte la cuptor, dar totuși la fel de crocante!

low CARB „prajit” muraturi
ca aceasta reteta? Pin – l la aperitive pinboard!,
urmați real Housemoms pe Pinterest

Low Carb muraturi „Fried” sunt gustoase și atât de ușor de a face! Ei sunt aperitivul cel mai poppable, băieți serios addicting, dar ei fac un plus cu totul delicios pentru masa de prânz prea. Adăugați-le la un burger sau le servi alături de o folie și prietenii și familia vă va declara un rockstar prânz, YUM!

și cea mai bună parte? Durează doar câteva minute pentru a biciui!

secretul pentru a face această rețetă de murături prăjite cu conținut scăzut de carbohidrați este în gătire., Făina de migdale, brânza de parmezan și condimentele taco se combină pentru o acoperire care nu numai că are un conținut scăzut de carbohidrați, ci și complet dependentă! Crede-mă că nu-ți vor lipsi carbohidrații!,

Ingrediente în Cuptor-Muraturi Prajite

• Marar zeama de chips-uri
• Oua
• smantana
• Apa
• Parmezan
• faina de Migdale (sau migdale masă)
• Taco asezonare
• Sare & piper

asigurați-vă că pentru a alege o faina de migdale sau migdale masa e super fin măcinată pentru perfect crocante de acoperire., Dacă nu aveți condimentele de taco, puteți înlocui câte 1 linguriță de praf de usturoi și pudră de ceapă, 1/2 o linguriță de sare și piper de cayenne pentru o mică lovitură!îmi place că nu există ulei fierbinte în această rețetă. Fără stropi care să te ardă mă face un bucătar foarte fericit și ajung să economisesc toate caloriile uleiului vegetal.

Cum de a Face Muraturi Prajite

1. Începeți prin rotirea cuptor broiler la mare.
2. bateți împreună ouăle, smântâna și apa într-un bol., Veți înmuia murăturile în acest preparat înainte de a le coace.
3. combinați firimiturile de pâine, parmezanul și condimentele de taco într-un alt bol. Acest amestec creează cea mai delicioasă crustă cu conținut scăzut de carbohidrați!
4. așezați murăturile tăiate pe un prosop de hârtie pentru a scurge o parte din excesul de umiditate. Apoi rotiți-le în amestecul de făină de migdale și scuturați excesul.
5. după ce sunt acoperite în breading, dunk-le în amestecul de ou. Apoi se întorc în făina de migdale pentru o acoperire finală.,
6. așezați murăturile acoperite pe o foaie de copt căptușită cu folie și pulverizată cu spray de gătit.
7. se fierb murăturile la cuptor timp de 3 până la 5 minute pe fiecare parte până se rumenesc. Serviți aceste chipsuri de murături calde sau la temperatura camerei cu pansamentul preferat de fermă, sosul fierbinte sau sosul de scufundare keto.uneori amestec puțin sos fierbinte în fermă și oh, Doamne, este atât de bine cu aceste murături!!dacă doriți un gust mai mare de murături, înlocuiți-l pe spears! În schimb, veți dori să le fierbeți timp de 5 până la 7 minute., Îmi place să folosesc murături de frigider de casă pentru sulițe de murături prăjite.

   

   câți carbohidrați există în murături?pentru această rețetă de murături prăjite de casă, veți dori să alegeți murături de mărar. Dills au doar 1 până la 1, 5 grame de carbohidrați pe porție.un alt soi, cum ar fi murături dulci, murături de pâine și unt etc. sunt de gând să aibă o cantitate mai mare de carbohidrati. Aproximativ 9 până la 10 grame pe porție.

   sunt murături prăjite Keto?

   depinde!, Restaurantul dvs. mediu prăjit marar marinate este, de obicei, acoperit într-o breading făină, care este departe de low carb. Dar nu vă faceți griji! Ingredientele din această rețetă de murături prăjite sunt keto-friendly!aceste murături prăjite keto produc doar 2 carbohidrați pe porție, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru oricine urmează o dietă keto!

   

   Mai delicioase low carb opțiuni!,

   • Conopida Crusta de Pizza
   • Unt de Usturoi Cotlet de Porc
   • Low Carb Conopida Grisine
   • Sparanghel Cartofi
   • Keto Ciocolata Chip Cookie Grăsime Bombe
   • Mai multe retete APERITIV…

   

   Instrumente folosite pentru a face acest Low Carb Muraturi Prajite reteta

   Foaie de Copt: Acest lucru din oțel inoxidabil foaie de copt este unul dintre obiectele mele preferate în întreaga mea bucatarie! Este ideal pentru prăjirea și coacerea unei varietăți de aperitive, feluri principale și mese de tigaie.,set de boluri de amestecare: aceste boluri de amestecare din sticlă sunt o bază pentru orice bucătărie. Folosiți-le pentru dragarea legumelor și a cărnii prăjite în cuptor, apoi nestle-le împreună pentru o depozitare ușoară în dulap.

   *acest post postat inițial pe 06/05/2013.

   

   Low Carb „Prajit” Muraturi

   Low Carb „Prajit” Muraturi gustoase sunt un & sănătos aperitiv. Aceste murături prăjite în cuptor sunt la fel de delicioase ca originalul, cu doar o fracțiune din carbohidrați!,bd3″>

   1/2 cana smantana

8. 2 linguri de apa
9. 1/2 cana Parmezan ras
10. 1/4 cana de faina de migdale sau migdale masă
11. 1 lingurita condimente taco
12. 1/4 lingurita sare
13. 1/8 lingurita piper
14. sos de scufundare

• se Incalzeste cuptorul broiler la mare.,
• Intr-un bol, bate împreună ouă, smântână, și apă.
• La un al doilea bol, se adauga Parmezan, faina de migdale, și taco asezonare. Utilizați o furculiță pentru a amesteca până când se combină uniform.
• întindeți chipsurile de murături pe un prosop de hârtie.,
• Draga zeama de chips-uri în migdale/amestec de branza, apoi dunk în ou se spală, și a reveni la amestecul de branza pentru un strat final.
• Loc acoperit muraturi pe o folie foaie de copt căptușite, acoperite cu non-stick spray de gatit. (Puteți sări peste folie și spray de gătit și de a folosi hârtie pergament în loc, dacă preferați.)
• Fierbeti timp de 3-5 minute pe fiecare parte, pana se rumeneste.,
• serviti cu dressing ranch sau dip de alegere.