Lumea e Mai bun Vegetarian Omletă

Lume Mai buna Omleta Vegetariana, pentru o viață sănătoasă și fericită începe de ziua ta. Este prea ușor de făcut, iar secretul unei omlete absolut grozave este folosirea ingredientelor proaspete. Ai fi surprins cum omleta asta are gust de restaurant. Rețetă fără carbohidrați, fără gluten.,

s-ar putea să pot sări peste prânz sau cină, dar nu pot să-mi încep ziua fără micul dejun. Sunt ca un motor care nu funcționează fără combustibil. O omletă se umple și vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a merge.această rețetă face o porție mare, în cazul în care vă este foarte foame sau o împărtășiți cu încă o persoană și este încă un mic dejun delicios și delicios. Omeletele sunt atât de ușor de făcut și necesită doar câteva ingrediente ieftine, dar, desigur, puteți adapta această rețetă la propriul gust.,

de Asemenea, unii oameni ca albușul de ou omlete numai, caz în care se separă gălbenușul de alb și urmați aceiași pași simpli. S-ar putea să nu fie la fel de ușor să-l răsturnați, iar omleta este probabil să se lipească de tigaie, așa că asigurați-vă că adăugați mult unt și, probabil, mai puține legume, pentru a face omleta mai ușoară.

Cum de A face o bună vegetarian omletă

Face o omletă este foarte ușor, dar ai nevoie de UNUL BUN TIGAIE NON-STICK daca vrei omleta să arate bine, și nu ca o omletă., Mai mult decât atât, ungeți întotdeauna tigaie, fie cu ulei sau unt, doar o cantitate mică ar face, în caz contrar se va lipi de tigaie mare de timp.crăpați și adăugați ouăle într-un bol, bateți-le cu o furculiță și condimentați cu sare și piper.după ce untul s-a topit, adăugați ouăle bătute și întindeți-le uniform, înclinând tigaia pentru a vă asigura că obțineți aceeași grosime.

și asta e omleta ta! Ușor, nu?

ce puteți adăuga în omlete?

răspunsul este destul de mult orice vă place. Slănină gătită, pui gătit, gătit orice altă carne, somon sau orice pește doriți. Apoi avem legume, spanac, kale, arugula, ciuperci, roșii, ceapă, usturoi, ardei, dovlecei, iar lista este nesfârșită.,brânza rasă este uimitoare, parmezan, cheddar, gouda, din nou, Orice ai în frigider. Doar asigurați-vă că nu supraaglomerați omleta, deoarece nu va fi ușor să o răsturnați în cealaltă parte. omleta mea cu 2 ouă și legume are 279 de calorii, deci un mic dejun sănătos pentru a vă alimenta cu energie. Pentru câteva idei mai sănătoase pentru micul dejun, ce zici de cupele mele de brioșă cu ouă?

probabil că am menționat-o înainte, de părinții mei trăiesc în mediul rural. Oh, cerurile de mai sus, că este viața reală!, Totul este proaspăt și sănătos, puii alergând peste tot mâncând iarbă la conținutul inimii lor. Și, după cum știm, găinile fericite depun ouă fericite, nu?trebuie să spun că de fiecare dată când cumpăr ouă de la supermarket, merg mereu pentru cele de gamă liberă. Vreau să cred că sunt puțin mai sănătoase decât ouăle provenite de la găini în cușcă. Deși, nu aș fi surprins dacă acestea sunt la fel de nesănătoase.Dumnezeu știe ce sunt hrănite aceste păsări, atâta timp cât buzunarele producătorilor sunt pline în detrimentul consumatorului sărac. Dar Hei ho. Căutați mai multe idei pentru micul dejun?, Ce zici de niște ouă pufoase cu parmezan? Sunt niște ouă foarte frumoase.omleta mea vegetariană poate fi văzută și ca o poveste, puteți verifica acest link: Vegetarian Omelette Story. Sper să vă placă!dacă v-a plăcut omleta vegetariană sau orice altă rețetă de pe blog, atunci nu uitați să evaluați rețeta și spuneți-mi cum ați ajuns în comentariile de mai jos, îmi place să aud de la dvs.! De asemenea, mă puteți urmări pe FACEBOOK și PINTEREST pentru a vedea mai multe mâncăruri delicioase și ce primesc până la.

4.,78 din 9 voturi

Lumea e Mai bun Vegetarian Omletă

Timp de Pregatire

5 minute

Gatiti Timp

5 minute

Timpul Total

10 minute

Lumea e Mai buna Omleta Vegetariana, pentru o viață sănătoasă și fericită începe de ziua ta. Este prea ușor de făcut, iar secretul unei omlete absolut grozave este folosirea ingredientelor proaspete. Ai fi surprins cum omleta asta are gust de restaurant., Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten pentru micul dejun sau brunch, această omletă veggie este cel mai bun și mai sănătos mic dejun pentru a vă începe ziua corect. Sau chiar un brunch frumos. Este ușor de făcut și puteți adăuga orice ingrediente doriți.,urse:mic Dejun

preparate din Bucătăria:Internațională

cuvinte Cheie:mic dejun vegetarian

Portii: 1 omleta

Calorii: 264 kcal

Autor: Daniela Apostol

Ingrediente

• 2large oua
• 1/4red piper, tocat
• 1/4cupCheddar brânză, rasă
• câteva frunze proaspete de spanac baby
• 2cherry rosii, tocat
• sare și piper
• 1/4tspbutter

Instrucțiuni

1. se Taie rosiile cherry, ardei rosu si frunze de spanac.,se topește untul în tigaie.se bat ouale cu o furculita si se condimenteaza cu sare si piper.se adaugă amestecul în tigaie și se întinde uniform. Când începe să se întărească, dar mai are un pic de crud deasupra, adăugați brânză rasă și, de asemenea, roșiile cherry, spanacul și ardeiul roșu.folosind o spatulă, ușurați marginile și întoarceți-o rapid pe cealaltă parte.cealaltă parte va găti mult mai repede, are nevoie doar de aproximativ 1-2 minute.,când ați terminat, așezați o farfurie mare deasupra tigaiei și răsturnați omleta cât de repede puteți.serviti imediat.,tarian de o omletă

   Suma Pe care Deservesc
   Calorii 264Calories de Grăsime 171
   % Valoarea de zi cu Zi*
   Fat 19g29%
   Grasimi Saturate 9g45%
   Colesterol 360mg120%
   de Sodiu 314mg13%
   Potasiu 258mg7%
   Carbohidrati 4g1%
   Fibre 1g4%
   Zahăr 3g3%
   Proteine 19g38%
   Vitamina a 1856IU37%
   Vitamina C 46mg56%
   Calciu 253mg25%
   Fier 2mg11%
   * procentele din doza Zilnica sunt bazate pe o 2000 de calorii dieta.,