metoda Ferber explicată – vârsta de utilizat, anxietatea de separare și este dăunătoare?

formare de Somn, sau de predare copilul obiceiuri sanatoase de somn, poate fi confuz și frustrant. Una dintre cele mai populare metode de formare a somnului este metoda Ferber, cunoscută și sub denumirea de ferberizare sau extincție graduală. Această metodă implică lăsarea bebelușului să plângă la intervale din ce în ce mai lungi, până când dorm noaptea și iau mai mult somn., Iată tot ce trebuie să știți despre această metodă de antrenament pentru somn.

care este metoda Ferber?metoda Ferber a fost dezvoltată de Dr. Richard Ferber, directorul Centrului pentru tulburări de somn Pediatric, la Spitalul de copii din Boston, pentru a vă ajuta copilul să învețe să doarmă mai bine. Metoda este prezentată în detaliu în cartea sa, rezolvați problemele de somn ale copilului dvs., dar dacă nu aveți timp să citiți o carte cu 464 de pagini, iată tot ce trebuie să știți despre Ferberizare.,această metodă este concepută pentru a vă ajuta să vă învățați copilul sau copilul cum să se auto-calmeze, să doarmă în întinderi mai lungi sau pe timp de noapte și să ia mai mult somn. Principala diferență între această metodă și Cry-It-Out (sau extincția atunci când stați în afara camerei complet) este că vă sprijiniți copilul sau copilul în timpul procesului de învățare, vizitându-i la intervale crescânde pentru o perioadă de timp. Voi sublinia câteva sesiuni de exemplu mai jos în detaliu., carte electronică gratuită: 5 moduri de a vă ajuta copilul să doarmă noaptea

vârsta pentru a utiliza metoda Ferber

cea mai bună vârstă pentru metoda Ferber este în jur de 6 luni înainte ca copilul să se ridice și să se ridice în picioare. Cu toate acestea, doriți să așteptați până când nu vă mai învârtiți copilul. unele familii încep la vârsta de 4 luni în timpul regresiei somnului de 4 luni, în timp ce altele așteaptă până la vârsta de peste un an. Nu există un moment” corect” sau „greșit” și îți cunoști cel mai bine copilul! Cu toate acestea, în general nu recomand metoda Ferber pentru bebelușii cu vârsta mai mică de 3-4 luni., Desigur, fiecare situație este diferită și nu există o abordare unică care să funcționeze pentru toată lumea.

ați putea fi, de asemenea, interesat de:

• regresiile somnului
• 5 Lucruri de făcut înainte de antrenamentul somnului
• Top 15 motive pentru care bebelușul se trezește noaptea

cum funcționează metoda Ferber?

În primul rând, ca și în cazul oricărei metode de antrenament pentru somn, începeți prin a pune o bază sănătoasă pentru somn., Acest lucru înseamnă o prin pre-formare de somn lista de verificare, de a face orice modificări necesare pentru somnul copilului și programul de hrănire, și având o modalitate de a urmări de timp. Nu pot sublinia suficient modul în care programul potrivit va face antrenamentul de somn mult mai ușor (și uneori evită antrenamentul de somn cu totul!).odată ce ați pus bazele, puteți începe Ferberizarea. Iată procesul pas cu pas:

1. faceți rutina de culcare care se termină cu o frază sau o melodie consistentă.
2. așezați copilul sau copilul în jos somnolent, dar treaz.,
3. părăsiți camera (sau stați pe un scaun dacă preferați să încercați să rămâneți în cameră).
4. dacă copilul începe să plângă, porniți cronometrul. Dacă copilul dvs. nu plânge, nu este nevoie să porniți cronometrul.
5. odată ce cronometrul se stinge, mergeți la check-in și oferiți confort. Asigurați-vă că opriți liniștirea și/sau plecați în timp ce copilul dvs. este încă treaz.
6. repetați procesul de check-in și confort cu intervale diferite până când copilul sau copilul dvs. adoarme.

dar, ce intervale ar trebui să utilizați?,ce intervale de utilizare pot depinde foarte mult de intensitatea copilului dvs., de cât de persistente sunt și de nivelul dvs. de confort cu plânsul. Unii copii tam-tam un pic în timp ce alții țipă capetele lor off. Cartea sugerează începând cu intervale de 3 minute, 5 minute, apoi 10 minute. Și, în fiecare zi / noapte ar trebui să crească fiecare dintre aceste intervale de 3-5 minute. Iată câteva exemple pentru copiii cu temperament diferit:

copil ușor cu maniere ușoare

copil cu spirit intens

de ce funcționează acest lucru?,ideea este că vă sprijiniți copilul în timp ce învață o nouă abilitate. La fel cum vor cădea pe fundul lor de multe ori înainte de a învăța efectiv să meargă, vor avea unele eșecuri până când vor reuși. Permițându-le timp pentru auto-calma, sunt de rupere obiceiul de a le nevoie de tine pentru a le pune la culcare.

ați putea fi, de asemenea, interesat de:

• seria temperamentului copilului
• testul temperamentului copilului

cât durează metoda Ferber?,în general, majoritatea bebelușilor vor plânge o oră sau mai puțin, dar există câțiva bebeluși persistenți care plâng pentru perioade mai lungi (1-2 ore) în primele 2-3 nopți. Mulți oameni vor începe să vadă progresul în 3-4 nopți, deși asta nu înseamnă că vei fi „terminat.”Dacă bebelușul tău plânge mai mult de o oră pentru mai mult de două nopți, ia în considerare reevaluarea programului tău. de obicei, recomand să fii consecvent timp de cel puțin 1-2 săptămâni, deoarece este nevoie de timp pentru a face noi obiceiuri și în fiecare zi ar putea fi puțin diferit cu programul și alte variabile., dacă ați fost de formare de somn pentru mai mult de două săptămâni, care ar fi cauza pentru noi să se uite în alte motive copilul plânge pentru perioade lungi de timp. Rețineți că unii bebeluși vor continua să plângă câteva minute (cel mult 5-10) pe termen lung. Nimic mai mult decât atât, și aș spune că nu este de lucru.

ați putea fi, de asemenea, interesat de:

• 5 motive pentru care antrenamentul de somn ar putea să nu funcționeze
• 11 faceți și nu
• cum să știți dacă ați terminat antrenamentul de somn

Ce zici de hrănirea nocturnă?

în carte, Dr., Ferber spune să nu-ți hrănești copilul noaptea după vârsta de 3-4 luni. Rețineți că, pe baza experienței mele de peste 10 ani ca consultant de somn care lucrează personal cu familiile, atunci când un copil poate dormi toată noaptea fără hrănire variază semnificativ mai ales dacă alăptați. Prin urmare, dacă intenționați să implementați metoda Ferber exact așa cum s-a subliniat fără hrăniri de noapte, atunci vă recomand să așteptați până când copilul dvs. este capabil să meargă 11-12 ore fără a consuma lapte. Multe familii pot folosi în continuare metoda Ferber chiar continuând să se hrănească noaptea o dată sau de două ori.,

ați putea fi, de asemenea, interesat de:

• hrănirea nocturnă în funcție de vârstă
• 3 semne că poate fi timpul pentru înțărcarea nocturnă
• este copilul tău gata de înțărcare noaptea? Quiz

Ce zici de PNA? Sunt Diferite?

somnul de zi și de noapte sunt gestionate de două părți diferite ale creierului, așa că, de obicei, abordăm separat somnul decât somnul de noapte. Principala diferență cu utilizarea metodei Ferber pentru PNA este că punem o limită de o oră la sesiunea de antrenament de somn. Dacă copilul dvs. nu a adormit, de obicei luăm o pauză de 1 oră și apoi încercăm din nou., Copiii diferiți au nevoie de abordări diferite, dar acest lucru funcționează pentru majoritatea situațiilor.

antrenamentul de somn durează adesea mai mult decât nopțile. Planificați să vă angajați la două săptămâni de consecvență pentru rezultate optime.

ați putea fi, de asemenea, interesat de:

• plânge-l pentru PNA? Iată ce trebuie să știți
• Nap Sleep Training: cum și când
• 7 greșeli comune de Napping (carte electronică gratuită)

Ce zici de anxietatea de separare și este această metodă flexibilă?

cu siguranță!, Cele mai bune metode de antrenament pentru somn sunt cele pe care le puteți adapta pentru a se potrivi nevoilor și circumstanțelor dvs. Puteți mări sau micșora intervalul de timp dintre check-in-uri, după cum este necesar. De asemenea, puteți utiliza aceleași intervale de check-in timp de câteva zile simultan, de exemplu. bebelușii trec prin vârfuri și văi pentru anxietatea de separare începând cu vârsta de aproximativ 7 luni. Dacă sunteți îngrijorat că bebelușul dvs. trece printr-un vârf, luați în considerare așteptarea trenului de somn, având intervale mai scurte sau luați în considerare antrenamentul de somn în timp ce stați în cameră. Puteți implementa aceeași metodă așezată pe un scaun din cameră.,

fiți conștienți, totuși, că unii copii devin foarte frustrați dacă părinții lor rămân în cameră în timpul antrenamentului de somn. Acesta poate fi foarte confuz pentru a avea mama sau tata atât de aproape de dar nu oferă confort sau pune copilul să doarmă. Desigur, check-in-urile vă permit să vă liniștiți copilul periodic, învățându-i că ori de câte ori plecați, vă întoarceți, care este motivul principal al anxietății de separare în primul rând. în cele din urmă, modul în care oferiți confort în timpul check-in-urilor este, de asemenea, flexibil., Unele familii preferă să se liniștească doar cu vocile lor, în timp ce alte familii își vor bate capul copiilor, își vor freca spatele etc. Alte familii preferă să-și ridice copiii pe scurt. Toate acestea pot funcționa, cu condiția să nu ajungeți din greșeală să vă adormiți copilul în timpul unuia dintre check-in-urile dvs., asta ar trebui să facă copilul dvs. pe cont propriu! Cheia este să găsești abordarea potrivită pentru copilul tău. Primele nopți sunt de obicei cele mai rele, indiferent de strategia pe care o alegeți.

este metoda Ferber dăunătoare?,în general, metoda Ferber este considerată sigură și nu dăunează copilului. Plânsul pentru durate mici de timp, cu reasigurare periodică din partea părinților, nu va provoca daune de lungă durată. Cu toate acestea, rețineți că este important să „remediați” problema corectă. există multe motive pentru care un copil se trezește noaptea și lăsarea unui copil să plângă multe ore când îi este foame sau bolnav nu ar fi cel mai bun lucru de făcut., Există o diferență între a lăsa un strigăt de 4 luni să-l facă să doarmă 12 ore fără să mănânce atunci când unii copii de 4 luni mai au nevoie de două hrăniri nocturne față de o trezire de 12 luni în fiecare oră pur și simplu să fie ținută noaptea și totul între ele. vă recomandăm cu tărie să vizualizați somnul bebelușului dintr-o perspectivă holistică și să vă asigurați că o stabiliți pentru succes. Ar trebui să te uiți la întregul program de zi, hrănire, sănătate etc. Pune bazele corespunzătoare și, uneori, foarte puțin plâns este necesar pentru a ajuta la somn ei prin noapte!, acest articol oferă o prezentare generală a modului în care funcționează metoda Ferber – dar punerea în practică a acestei metode de antrenament în somn poate fi într-adevăr dificilă! Multe familii se întreabă cum să facă față plângerii și agitației între intervalele de check-in sau cât timp să facă procesul de check-in în fiecare noapte. Dacă doriți o abordare mai personalizată a metodei Ferber, vă putem oferi doar asta., Conectează-te cu unul dintre consultanții noștri experți; ea te va ghida prin fiecare pas al antrenamentului de somn și va oferi răspunsuri detaliate la cele mai presante întrebări de antrenament de somn. cumpărați astăzi un pachet de consultanță pentru somn și conectați-vă cu consultantul dvs. expert în somn!după ce alegeți și cumpărați, veți primi imediat un e-mail cu informațiile de conectare la Helpdesk. Veți putea să vă conectați și să începeți imediat!,

Pat Sleep Site® este un participant la programul Amazon Services LLC Associates și alte programe de Afiliere produs. Dacă faceți clic pe un link de produs și faceți o achiziție, site-ul Baby Sleep® poate (dar nu întotdeauna) să primească un mic comision de la compania care vinde produsul, dar nu va afecta prețul dvs. de achiziție. Vă recomandăm doar produse despre care credem că sunt produse de calitate și sunt bune pentru cititorii noștri.

se luptă cu somnul copilului tău?, Te putem ajuta. Din 2008, am ajutat mii de familii din întreaga lume cu problemele de somn ale bebelușilor lor și vă putem ajuta și pe voi! Atingeți peste 10 ani de experiență și aruncați o privire la pachetele noastre de consultare pentru a vedea care dintre ele arată ca o potrivire bună pentru dvs.
Faceți clic aici pentru a vedea toate pachetele noastre personalizate de consultare.
odată ce ați achiziționat, veți primi imediat acces la Helpdesk, și puteți configura contul dvs., completați ancheta Istoricul somnului familiei tale, trimite-l la un consultant de somn, și de a începe călătoria pentru un somn mai bun!,
doriți să citiți despre experiențele altor familii? Citiți poveștile și recenziile părinților aici.

aveți nevoie de ajutor pentru somn pentru copii și copii mici? Avem resursele de care aveți nevoie!

pentru acele lupte persistente pe timp de noapte, consultați sistemul în 3 pași pentru a vă ajuta copilul să doarmă. Folosind aceeași abordare unică și instrumente practice pentru succes, această carte electronică vă ajută pe dvs. și pe copilul dvs. să dormiți noaptea.,

sau, alăturați-vă zonei noastre VIP cu conținut și resurse exclusive: cărți electronice, evaluări, studii de caz detaliate, sfaturi de specialitate, asistență de la egal la egal și multe altele. De fapt, costă mai puțin să vă alăturați decât să cumpărați produse separat! În calitate de membru VIP, vă veți bucura, de asemenea, de o discuție săptămânală cu un consultant expert în somn. Și cea mai bună parte – membrii primesc 20% off toate serviciile de consultare somn!