Există patru muschii abdominali. Acest post acoperă funcția abdominis transversal și rolul său în a ajuta cu dureri de spate. Abdominisul transversal, denumit corsetul în pilates, este cel mai adânc dintre ele de la buric până la colivie., Sub cutia toracică, transversal comută cu rectus abdominis care se mișcă în spatele transversal pentru a se atașa la osul pubian.Abdominisul transversal se înfășoară orizontal din spatele corpului în față. Există un mușchi transversal pe fiecare parte îmbinată de o foaie fascială care le conectează și le permite să acționeze ca un mușchi solid.Funcția abdominis transversal este de a menține tonul organelor abdominale; atunci când o parte funcționează, se îndoaie și rotește corpul în lateral., Și ori de câte ori folosim respirație profundă, pentru sport sau pentru ce aveți, mușchiul transversal abdominis se implică. A aruncat în sus, tuse, defecare, forței de muncă și, de asemenea, expirație forțată— ca joaca un instrument de suflat, umflat baloane sau mutarea de obiecte grele aduc transversal funcția în joc. Împingerea unei expirații este o modalitate excelentă de a simți acest mușchi la locul de muncă, deoarece funcția esențială a abdominisului transversal este de a comprima abdomenul.,Funcția transversală abdominis are o interacțiune cu multe componente de bază— coloana vertebrală și mușchii din jurul coloanei vertebrale, psoas și ceilalți mușchi abdominali. Nucleul dvs. este inițiatorul esențial al majorității mișcărilor corpului, precum și determinant pentru calitatea posturii unui individ, alinierea trunchiului dacă mușchii au tonul adecvat. Din cauza acestei clădiri nucleul este o modalitate buna de a ajuta cu dureri de spate mai mici.Deși acest lucru este adevărat, niciunul dintre mușchii abdominali nu se conectează de fapt la coloana vertebrală., Dar fascia (țesutul conjunctiv care înfășoară întregul corp în multe moduri diferite) al abdominisului transversal merge până la atașamentele exterioare ale coloanei vertebrale lombare.Abdominisul transversal se atașează în partea inferioară a cutiei toracice și în partea superioară a creastei iliace a pelvisului. Partea inferioară a mușchiului se scurge din creasta iliacă și se înfășoară în ligamentul inghinal care, printre altele, leagă psoas major.,Tonusul muscular Decent în abdominisul transversal și oblicele interne și externe mențin organele în poziție și sprijină coloana lombară ajutând considerabil la ameliorarea durerilor de spate. Tonul scăzut al acestor mușchi permite organelor să se varsă din cavitatea abdominală. Prea mult ton, care este posibil, dar nu îl văd prea mult, poate duce la hernie, hemoroizi, incontinență urinară și alte probleme digestive.,
Tag-uri
Ați putea dori, de asemenea,
de Mers pe jos și mai mici Dureri de Spate
cei Mai mulți oameni nu fac o legătură între mersul pe jos și dureri de spate mai mici; și nu cred că modul în care mers pe jos ar putea fi o parte din motivul pentru care sunt în durere. Sau, ei nu cred că modul în care merg ar putea împiedica vindecarea lor. Dar când suntem în durere, acută sau cronică, fiecare mișcare contează., Și noi
Psoas: coapsa fragedă
ești un mâncător de carne? Ai avut vreodată un filet mignon? De asemenea, numit muschiulet. Ei bine, avem acest mușchi în corpul nostru, de asemenea. Se numește psoas (so-az cu un p tăcut) și este cel mai important mușchi din corp despre care nu ați auzit niciodată. Este important pentru