mutarea copilului în propria cameră pentru a dormi este o piatră de hotar uriașă. Iată sfaturile mele de top pentru a face această tranziție cât mai lină și fără stres-pentru tine și copilul tău!din punct de vedere istoric, părinții au fost sfătuiți să-și păstreze copilul în același dormitor ca și ei în primele 6 luni. Raționamentul din spatele acestui lucru este că partajarea camerei pare a fi protectoare împotriva sindromului de moarte subită a sugarului (SIDS)., Destul de ce are acest efect nu este încă cunoscut exact, dar Academia Americana de Pediatrie recent a început să consilieze că pentru beneficiul maxim de protecție, cei mici ar trebui să Cameră-cota pentru cel puțin primele 6 luni, dar în mod ideal, întreaga lor primul an. Părinții trebuie să facă ceea ce este potrivit pentru familia lor, dar oricine nu se simte gata să mute copilul la marca de 6 luni nu ar trebui să simtă nici o presiune pentru a face acest lucru – partajarea camerei dincolo de primele 6 luni nu este un lucru rău, mai degrabă are un efect protector continuu., De remarcat este faptul că aproximativ 90% din decesele SIDS apar înainte ca bebelușii să ajungă la 6 luni.mutarea copilului în propria cameră nu va însemna automat că dorm mai bine
mulți părinți decid să-l mute pe micuțul lor, deoarece presupun că wakings frecvente de noapte sunt cauzate de tulburarea somnului copilului lor. Toți bebelușii peste vârsta de aproximativ 4 luni, toți oamenii de fapt, se trezesc noaptea – este o funcție biologică normală concepută pentru a ne menține în siguranță. Trezirea oriunde între aproximativ trei și cinci ori în noapte este complet normală., Pentru mulți micuți, atunci când întâlnesc aceste wakings de rutină și normale, au nevoie de ajutor parental pentru a reveni la somn. Mutarea unui copil în camera lor nu-i va opri să aibă nevoie de ajutor. Desigur, dacă un părinte este un puternic snorer, care în mod legitim, ar putea fi deranjant un pic de somn, mai ales în a doua jumătate a nopții în care copiii petrec mai mult timp în somn lumina, dar foarte rar, din experiența mea, sunt părinții a tulburat somnul copilului – dimpotrivă, copiii sunt destul de universal asigurat de proximitatea fizică a lor primare, persoanele care ii ingrijesc.,
de somn copilului Tau un mediu
de Obicei cel mai bun mediu de dormit pentru una mică este undeva că este calm, liniștit și cât mai mult întuneric. În timp ce cot telefoane mobile pot arata destul de ele pot fi stimularea/distrage atenția, mai ales pentru cei mici cu temperamente de alertă, care sunt „în tot”. Pătuțurile sunt cele mai bune (și cele mai sigure) atunci când sunt spații clare, fără jucării drăgălașe și huse libere. Barele de protecție pentru pătuț trebuie evitate din motive de siguranță.,
Personal nu sunt un fan al proiectoarelor de lumină etc. făcând parte din rutina somnului, deoarece pentru mulți copii par să adoarmă mai greu. Bebelușii tind să nu se teamă de întuneric – pântecele este negru până la urmă și, de obicei, în primele luni, bebelușii dorm cel mai bine în condiții asemănătoare uterului. Chiar și în momentul în care un copil se mută în camera lor, este puțin probabil să fi dobândit o teamă de întuneric și așa aș începe întotdeauna să am camera cât mai întunecată posibil.
dacă părinții doresc să aibă o lumină aprinsă în orice moment, de ex., în timp ce hrăniți/citiți povești etc., atunci merită să știți că becurile roșii sunt mai puțin susceptibile să interfereze cu somnul decât orice altă culoare (becurile de chihlimbar urmează pe locul doi). Luminile artificiale și chiar lumina zilei emit lumină „albastră” care inhibă producția de melatonină a organismului, care este hormonul care ne face să ne simțim somnoroși. Din acest motiv, îi sfătuiesc întotdeauna pe părinți să evite ca micuții lor să fie în jurul ecranelor (TV, tabletă, telefon inteligent etc.) cu cel puțin o oră înainte de culcare (în mod ideal două). Aceasta include televizoare fiind pe fundal în aceeași cameră ca și copilul.,
odată ce un copil se stabilește pentru somn, dacă 10/10 este atât de întunecat încât nu vă puteți vedea mâna în fața feței, atunci în mod ideal dorim să fie cel puțin 8/10 întuneric. Acest lucru este probabil să necesite draperii și/sau jaluzele, în special în această perioadă a anului. Chiar dacă lumina nu se strecoară în timpul serii, este probabil să facă acest lucru dimineața devreme, ceea ce poate contribui la creșterea timpurie (unde un copil se trezește pentru ziua pre-6am). Uneori părinții trebuie să fie creativi pentru a bloca complet lumina zilei – jaluzelele portabile care se atașează la ferestre cu fraieri pot fi salvatoare de viață.,
în timp ce o cameră liniștită va promova cel mai bun somn, mulți copii găsesc o tăcere absolută deconcertantă. Din nou, se întoarce în mediul uterului, care nu este tăcut – există un nivel constant de zgomot alb. De asemenea, în cazul în care un copil se deplasează din camera ta el va fi folosit la un nivel de zgomot de fond și astfel o mutare la tăcere totală l-ar putea tulbura.
mașinile de zgomot alb sunt o soluție relativ ieftină pentru crearea unui zumzet constant de nivel scăzut pe care mulți copii îl găsesc reconfortant., În plus, zgomotul alb va înmuia orice zgomote mai puternice sau mai bruște (gândiți-vă să aruncați ceva pe podeaua băii de lângă camera copilului!) și poate ajuta un pic de somn prin zgomot de uz casnic și / sau sunetul de păsări tweeting departe înainte de a dori să fie pentru a doua zi.
este de remarcat faptul că nu sunt sugerând părinții trebuie să investească într-unul din creșterea numărului de pat zgomot alb dispozitive – în timp ce acestea pot fi de mare, o mașină de zgomot alb sau chiar o Aplicație joacă pe iPad rulează în mod constant prin noapte va face treaba., Rețineți că, dacă utilizați un iPad, acesta trebuie așezat cu fața în jos pentru a evita emiterea de lumină albastră în camera copilului dvs.!
acesta poate fi un punct bun pentru a introduce un mângâietor de noapte adecvat vârstei. Un mic s-ar putea să nu ia imediat la mângâietor și poate să-l ignore pentru o vreme bună, dar merită perseverent, deoarece de obicei vine un punct în care un copil va accepta și apoi va găsi securitate de a avea un „prieten de culcare”.,
nu te gandi la ce e mai rău
cele Mai multe părinții groază dormitor muta! Dar cei mici sunt adesea bine cu ea. Când un copil este tânăr, părinții lui sunt cele mai mari constante ale sale și, adesea, atâta timp cât suntem în jur, atunci schimbările de mediu nu le aruncă aproape la fel de mult pe cât ne așteptăm. Întotdeauna sfătuiesc părinții să fie pregătiți să ofere copilului lor o reasigurare și sprijin suplimentar, dar să nu presupună automat că va fi nevoie., De exemplu, dacă de obicei îl pui pe micuțul tău treaz și adorm fericit fără tine în cameră, atunci punctul de plecare este să faci același lucru în noua cameră.
dacă micuțul tău îți spune că nu este sigur de noul său mediu, atunci stai lângă patul său oferind cuvinte liniștitoare, atingere și prezență pentru a-l anunța că este în siguranță. În noaptea următoare încercați să scară înapoi pe atingere și, eventual, muta un pic mai aproape spre ușă. În câteva nopți vei fi în afara camerei și micuțul tău se va întoarce să se stabilească fericit să doarmă.,
pe de altă parte, dacă l-ai hrănit sau L-ai balansat pe micuțul tău să doarmă înainte de a-l pune în pat deja adormit, este logic ca schimbarea să fie mai vizibilă pentru el, deoarece la un moment dat se va trezi într-un pat ciudat! Merită întotdeauna să vă gândiți dacă spațiul de somn existent al bebelușului poate fi mutat în propria cameră – acest lucru minimizează numărul de schimbări care se întâmplă dintr-o dată.
cealaltă opțiune (care va da rezultate mai bune pe termen lung) este să lucrați la modul în care copilul dvs. adoarme înainte de a-l muta., Dacă un copil este fericit, mulțumit și încrezător fiind așezat treaz la începutul nopții, îl va evita să fie surprins când se află într-un pat nou!
începeți cu ora de culcare
adesea aud că părinții își pun micuțul în jos pentru a dormi în noua lor cameră timp de o săptămână sau două făcând mișcarea nocturnă. Această perioadă de” obișnuință ” cu noua cameră are mult sens logic, dar somnul este de obicei mai greu pentru cei mici decât somnul de noapte., Ori de câte ori încep un plan de somn cu o familie, începem întotdeauna cu ora de culcare, deoarece, deși nu se va simți întotdeauna, este de fapt cel mai ușor moment pentru un copil să adoarmă. PNA-urile sunt mai grele, deoarece unul mic lucrează împotriva ceasului corpului și a factorilor de mediu, cum ar fi faptul că este mult mai ușor. Din acest motiv, mi-ar face trecerea la noua cameră și culcare și urmați-l pentru PNA a doua zi, mai degrabă decât de conducere cu PNA.,
investiți într-un monitor video
Nu trebuie să cumpărați cea mai fantezie versiune (și de fapt există de obicei o afacere pentru a fi avut la mâna a doua), dar monitoarele video pot fi incredibil de utile. Bebelușii se mișcă mult, dar nu au nevoie întotdeauna de noi să intervenim. Unii fac un nivel de zgomot atunci când trec prin cicluri de somn. Dacă aveți doar beneficiul sunetului pe monitor, este foarte tentant să intrați pentru a vă verifica vizual copilul – este un instinct parental normal! Dar de multe ori poate deranja un mic care a fost pur și simplu re-poziționare., Cu un monitor video aveți „ochii” și puteți vedea dacă copilul dvs. are nevoie să intrați și să vă ajutați într-un fel sau dacă se simt confortabil și se așează înapoi la somn.sunt adesea întrebat dacă un mic ar trebui să fie pus în patul lor în timpul treaz pentru a juca și, prin urmare, să învețe să asocieze spațiul cu distracția. Nu este ceva ce recomand personal. În timp ce, desigur, ne dorim ca un mic să se simtă fericit și în siguranță în spațiul lor de somn, dorim, de asemenea, să-l asocieze cu somnul!
siguranța pe primul loc (și ultima!,chiar dacă incidența SIDS scade brusc după 6 luni, părinții ar trebui să continue să urmeze liniile directoare privind somnul în siguranță. Nu le voi repeta aici ca cei mai mulți părinți știu ce sunt, dar pentru o reîmprospătare site-ul Lullaby Trust este o resursă mare.
soluții de somn la cerere
când copilul tău nu doarme bine, poate fi consumator. Știu pentru că am fost acolo!, Pentru a vă economisi orele petrecute prin Internet, doar pentru a ajunge mai confuz decât atunci când ați început, am creat soluții de somn la cerere-permițându – vă să accesați informațiile de cea mai bună calitate și să îmbunătățiți ușor somnul micului dvs., fără lacrimi sau antrenament.
Sleep Basics On-Demand este o serie de zece concise, ușor de digerat video pentru a vă ajuta să unghii PNA, alunga devreme în creștere și totul în între, pune cunoștințele și experiența mea la îndemână 24 de ore pe zi.
doar 10.00
Cumpără acum
distribuie:
TwitterFacebookPinterest
poveste:
Anterior / Următor