în acest post anterior umplut cu planuri de masă și sute de opțiuni delicioase de mâncare pe o dietă bazată pe plante. Cealaltă parte crucială a acestui stil de viață este că mâncarea în acest fel nu trebuie să fie o provocare. Deloc. De fapt, poate fi foarte simplu., Cu un strop de creativitate și o poftă de mâncare de curaj, puteți bici o masă care este sănătos, delicios, rapid, low-cost, și (da!) realizat cu cinci ingrediente sau mai puțin!
aici sunt 50 – da 50 (!)- fără ulei, fără zahăr, alimente integrale, rețete pe bază de plante care pot fi făcute cu cinci sau mai puține ingrediente de la micul dejun până la desert.
* * * notă: nu am numărat ierburi, condimente sau alte condimente în acest roundup, deoarece acestea sunt opționale și cea mai ușoară adăugare la orice, deoarece este doar o liniuță sau se presară aici sau acolo., De asemenea, am exclus alte ingrediente opționale sau garnituri în „cinci” pentru câteva dintre acestea, deoarece erau prea bune pentru a nu fi incluse și încă la fel de simple ca restul…
(și apropo, deși multe dintre aceste rețete sunt fără gluten, consultați lista mea de 60 de rețete vegane fără gluten. Și dacă vă este foame pentru mai multe rețete de mic dejun pe bază de plante, avem și asta.)
1. Pătrate de fructe crocante de ciocolată din dieta Vegiteraneană 
2. Budinca de Chia verde de legume Salvați Ziua
3. 3-ingrediente clatite vegane de Green Evi
4., Granola ușor fără ulei prin ospăț pe fructe
5. BLT cimbru fulgi de ovăz (*omite ulei*) de cea mai mare parte Vegan
6. Instant Pot terci de hrisca de Veggie Primer
7. Unt de arahide crud și jeleu Collard Wrap de Lauren Vacula
8. Glamping: Muesli ușor de putere de șampanie gusturi
9. Perfect dovleac Budinca de Gradina Foodie proaspete
10. Toastul de cartofi dulci nu are gust de pui (*Top cu hummus fără ulei, avocado piure, banană zdrobită sau unt de nuci*)
11., Lemon Vanilla Bean Rawnola de ospăț pe fructe
12. Supă de morcov vegană ușoară prin conținut gătit
13. Salata Kachumber de Vegan Richa
14. Salată de roșii de linte de 5 minute de către Grazerul de grădină
15. Salată de muștar de busuioc mâncând vibrant
16. Detox supa de Broccoli de conținut de gătit
17. Năut Avocado Mash cu lamaie de Grazer Gradina
18. Salată de ton fără ton de Rouxbe școala de gătit profesională online bazată pe plante
19., Cald din Asia Bok Choy și salată de ciuperci de Carob heruvim
20. Cremă de Roșii, Busuioc, & Supă de Orez cu Stropește & sambata,
21. Simplu Spaghete Squash de VegAnnie
22. Chiftele Thai Curry verde de Mulțumiregătit
23. Pizza Hummus Tortilla de Dreena Burton
24. „Hungry Guy” burgeri de Jazzy Vegetarian
25. Paste rapide de Avocado de Green Evi
26. Pene crocante de cartofi coapte de roșcove heruvim
27., Cartofi prăjiți Portobello la cuptor fără ulei de Vegan fără grăsimi
28. Smoky Spiraled cartofi dulci cartofi de putere & Sunshine
29. Tofu copt perfect crocant de VegAnnie
30. Burgeri de anghinare de fasole albă de către un Vegan Virtual
31. Tofu Sofritas de Rouxbe Online Profesional pe Baza de Plante Școală de Gătit
32. Rainbow Collard împachetări de Phruitful Dish
33. Picant” Refried ” baie de linte de legume nu musca
34. Frijoles de Cabo de păpădie prăjită
35. Galben divizat mazăre Dip (Fava greacă)de legume nu musca
36., Jalapeño Hummus de familia mea pe bază de plante
37. Supa de cartofi Crock Pot … un castron plin de confort de familia mea pe bază de plante
38. Afine Balsamic menta conopida fripturi de avocado atletic
39. Ragu de linte roșie cu dovlecei și busuioc proaspăt de grădină Fresh Foodie
40. Pesto de Avocado Vegan fără ulei cu adeziv & Glitter
41. Cartofi dulci și supă de ghimbir de dulciuri și verdeață
42. Pâine de ovăz fără Gluten din dieta Vegiteraneană
43., 2-Ingredient înghețată de afine de Vegan Heaven
44. Mango Coconut Ladoo de Vegan Richa
45. Mere coapte în pergament de Jazzy Vegetarian
46. 5 Minute, 5 ingrediente Gelato de ciocolată de Dreena Burton
47. Maple-Raisin-Data Trufe de Jazzy Vegetarian
48. Menta Chip Brownie de casă Lara baruri de ospăț pe fructe
49. Vegan de nucă de cocos Panna Cotta de Green Evi
50. 4-Ingredient Vegan înghețată de ciocolată de Vegan 8