starea de Spirit tracker apps sunt un mod simplu de a conecta ta de spirit de zi cu zi, care la rândul său îl face ușor pentru a viziona afară pentru depresie și personal de sănătate mintală declanșează.urmărind starea ta de spirit, poți să te uiți la intrările din trecut și să vezi imaginea mai mare a sănătății tale mintale generale., Acest lucru este incredibil de util dacă suferiți de depresie sau tulburare bipolară, deoarece puteți arăta progresul urmărit terapeutului dvs., ceea ce le face mai ușor să diagnosticheze și să vă ajute în continuare.trackerele de dispoziție sunt, de asemenea, utile pentru cei care nu își pot părăsi fizic casa, care nu își pot permite terapia sau care simt că există un stigmat în căutarea ajutorului pentru sănătatea lor mintală. Acestea oferă un pic de sprijin anonim reconfortant prin check-in-uri zilnice. În plus, sunt ușor de utilizat: solicitările zilnice sunt automate și tot ce trebuie să faceți este să evaluați modul în care vă merge ziua.,trebuie să rețineți că aceste aplicații nu sunt în niciun fel menite să înlocuiască medicamentele sau să primească ajutor profesional și sunt destinate numai utilizării suplimentare. Dacă vă simțiți deprimat sau aveți alte preocupări legate de sănătatea dumneavoastră mintală, vă rugăm să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
ce să caute într-o aplicație Tracker starea de spirit
aceste aplicații toate fac mai mult sau mai puțin același lucru, așa că este modul în care se apropie de ea care contează. Unii au un memento pop-up zilnic în care tot ce trebuie să faceți este să alegeți emoji-ul care se potrivește cel mai bine cu starea dvs. actuală., Altele sunt mai robuste, permițându-vă să adăugați fotografii, hashtag-uri și intrări complete în jurnal pentru fiecare zi. Iată lucrurile cheie pe care trebuie să le căutați într-un tracker de dispoziție:
- memento-uri automate: trackerele sunt menite să fie simple, rapide și ceva ce nu trebuie să muncești în fiecare zi. La o oră stabilită în fiecare zi, ar trebui să apară un prompt de notificare, apoi introduceți starea de spirit și poof—ați terminat.
- Opțiuni de personalizare: cele mai bune aplicații de urmărire a dispoziției vă permit să personalizați experiența, astfel încât să se simtă mai abordabil., Cu unele aplicații, puteți personaliza lucruri precum emoji, puteți seta ora specifică pentru care doriți să apară notificările și chiar puteți controla frecvența apariției acestora.
- Note / Jurnal: ar trebui să fie în starea de spirit pentru a scrie un pic, sau în cazul în care ziua ta a avut loc evenimente interesante demn de remarcat, aplicații bune tracker ar trebui să vă ofere undeva pentru a scrie, în plus față de prompting pentru intrarea starea de spirit de zi cu zi.,
- suport suplimentar: nu, nu ne referim la suport tehnic pentru aplicația în sine (deși ar trebui să fie acolo), ne referim la informații suplimentare despre obținerea de ajutor profesional pentru sănătatea dvs. mintală, cu site-uri web educaționale, link-uri pentru a vă ajuta să găsiți un medic lângă dvs. și linii naționale de prevenire a sinuciderii.
cele mai Bune starea de Spirit Tracker: daylio vă
daylio vă (Gratuit, 2.99 dolari/lunar, sau 23.99 dolari/anual) îl face ușor de a urmări starea ta de spirit., De asemenea, vă permite să adăugați activitățile curente și să faceți intrări regulate (dar mici) în jurnal. Daylio are un proces de intrare în doi pași în care veți alege emoji-ul care se potrivește cel mai bine cu starea dvs. de spirit pentru ziua respectivă (pentru care puteți personaliza aspectul și numele), apoi faceți o notă rapidă despre ceea ce ați făcut (cu opțiuni precum muncă, curățenie, Jocuri, relaxare, întâlnire, sport, petrecere și multe altele). Este un tracker colorat de zi cu zi, care urmărește cele mai bune dungi de zi, starea de spirit medie lunară și alte statistici utile. De asemenea, puteți bloca accesul la aplicație cu un cod PIN.,
cele mai Bune Buget starea de Spirit Tracker: Moodflow
Moodflow (Gratuit) este un simplu an-în-pixeli stil starea de spirit tracker conceput pentru a vă ajuta să vizualizați modele emoționale în viața ta. În fiecare zi vă va solicita să introduceți starea de spirit, pe care o veți face alegând una dintre cele cinci fețe zâmbitoare și etichetați și câteva emoții pentru această zi (cu opțiuni precum tensionate, vesele, calme, sumbre, plictisite, triste și multe altele)., Pe pagina următoare, există un spațiu în care puteți face o notă rapidă, iar sub aceasta, puteți eticheta activitățile pe care le-ați făcut în acea zi (cum ar fi munca, filmul, cumpărăturile, timpul meu, cititul, familia etc.) și încărcați fotografii relevante.
aplicația are, de asemenea, o versiune premium (începe de la 3.49 dolari/lună), unde puteți spate sus fotografiile la Moodflow Cloud, acces la Atlas (post geotagging), set de zi cu zi abilitarea rutine, și se adaugă datele meteo la intrări. Versiunea gratuită este mai mult decât suficientă, dar versiunea plus vă permite să sprijiniți dezvoltatorul și să obțineți câteva suplimente.,
cele mai Bune starea de Spirit Tracker pentru Sprijin Comunitar: Moodtrack Jurnal Socială
este ușor să te simți singur în lume, mai ales dacă sunteți care suferă de depresie sau dacă ai de-a face cu COVID-19 izolare, dar Moodtrack Sociale Jurnal (Gratuit, 1.99 dolari pentru jurnal personal caracteristică) nu vreau să merg singur., În cazul în care majoritatea celorlalți trackeri fac check—in doar o dată pe zi, Moodtrack permite mai multe intrări într-o singură zi-cât mai puține sau câte doriți.aplicația oferă urmărire în stil grafic colorat, ceea ce face ușor să privești înapoi și să vezi modele de dispoziție și să privești mai profund în zile care au fost deosebit de bune sau rele. Pentru fiecare intrare, îți vei evalua starea de spirit și îți vei nota gândurile, care sunt partajate public cu alți utilizatori Moodtrack, cu excepția cazului în care apari pentru versiunea premium pentru a le păstra private., Puteți, de asemenea, să vă uitați la alte actualizări publice recente pentru a vedea cum fac alții și chiar să le răspundeți. Site-ul facilitează urmărirea altor utilizatori care vă plac, câștigarea propriilor adepți și comunicarea cu alte persoane ori de câte ori doriți, deoarece uneori, a avea o comunitate în jurul tău este totul.,
cele mai Bune pentru În-Adâncime de Urmărire: iMoodJournal
în cazul în Care multe alte starea de spirit trackere au un aparent casual utilizare, iMoodJournal ($2.99) este o mult mai serios și mai puternic starea de spirit instrument de urmărire. Pe lângă urmărirea stărilor de spirit, poate urmări alte lucruri precum somnul, medicamentele, stresul, nivelul de energie și așa mai departe., Introduceți-vă starea de spirit, scrieți o intrare în jurnal, faceți fotografii cu dvs. și (cel mai impresionant) utilizați hashtag-uri pentru a vă marca emoțiile actuale. De asemenea, puteți personaliza notificările și interfața aplicației.iMoodJournal vă recomandă să vă conectați starea de spirit de două până la trei ori pe zi și să utilizați hashtag-uri și note atunci când faceți acest lucru. Dacă înregistrați în mod constant, aplicația va putea genera rapoarte cuprinzătoare puternice, care detectează automat corelațiile dintre experiențele dvs. înregistrate și starea de spirit., A fi capabil să vezi un grafic al stărilor tale de spirit pe parcursul unei săptămâni sau luni și a-ți putea vedea notele aprofundate despre motivul pentru care o anumită zi a fost atât de rea sau bună, îți este ușor (și mai ales pentru terapeutul tău, dacă ai unul) să vezi ce a cauzat o criză sau o perioadă foarte bună.