Nutella este adesea anunțată ca o modalitate rapidă și simplă de a face un mic dejun gustos, potrivit pentru copii.reclamele evidențiază ingredientele sale” simple „și” de calitate”, cum ar fi alunele și laptele degresat, dar nu menționează niciodată ingredientele care alcătuiesc majoritatea răspândirii — zahăr și grăsimi.deși nu există nicio îndoială că Nutella are un gust bun, nu ar trebui considerată un ingredient sănătos.
încărcat cu zahăr
zahărul este componenta principală a Nutella, dând răspândirii gustul său dulce.,o porție de 2 linguri (37 de grame) conține 21 de grame de zahăr sau aproximativ 5 lingurițe. în mod șocant, o porție de Nutella conține mai mult zahăr decât aceeași dimensiune de servire a ciocolatei de lapte Betty Crocker bogată & glazură cremoasă, care conține 17 grame de zahăr (2). limitarea alimentelor bogate în zahăr adăugat este esențială pentru sănătatea ta.de fapt, American Heart Association recomandă femeilor și copiilor să nu consume mai mult de 6 lingurițe (25 grame) de zahăr adăugat pe zi, în timp ce bărbații ar trebui să-și limiteze aportul la 9 lingurițe (38 grame) (3).,folosind această regulă, o femeie sau un copil ar fi aproape de limita de zahăr adăugată pentru întreaga zi după ce a consumat doar 2 linguri (37 grame) de Nutella.consumul prea mult de zahăr adăugat a fost legat de o varietate de boli și afecțiuni cronice, inclusiv obezitatea, diabetul, bolile de inimă, bolile hepatice, declinul cognitiv și chiar unele tipuri de cancer, inclusiv cancerul esofagian (4, 5).în plus, zahărul adăugat poate fi unul dintre factorii determinanți ai creșterii obezității infantile (6)., din aceste motive, alimentele cu cantități mari de zahăr adăugat, cum ar fi Nutella, trebuie menținute la un nivel minim. deși dimensiunea de servire recomandată este mică, 2 linguri (37 grame) de Nutella încă se împachetează în 200 de calorii.deoarece Nutella este dulce și cremoasă, poate fi greu pentru unii oameni să rămână la dimensiunea de servire, ceea ce face ușor să consumi un număr excesiv de calorii din Nutella.consumul de una sau două porții în fiecare zi ar putea duce la creșterea în greutate în timp, în special pentru un copil.,ceea ce face ca Nutella să fie atât de densă în calorii este cantitatea mare de grăsime pe care o conține. După zahăr, uleiul de palmier este al doilea ingredient cel mai abundent în Nutella.în timp ce grăsimile sunt benefice pentru sănătate în multe feluri, consumarea prea multă grăsime poate duce la creșterea în greutate.a fi supraponderal sau obez crește riscul multor boli cronice, inclusiv boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer (7).Ferrero promovează Nutella ca un produs care conține ingrediente simple, de calitate.,deși conține vanilină, o formă sintetică de aromă de vanilie, restul ingredientelor sale sunt naturale. s-ar putea argumenta că ingredientele limitate găsite în Nutella o fac o opțiune mai bună decât alte tartine de desert mai prelucrate.de exemplu, Nutella conține mult mai puține ingrediente decât majoritatea glazurilor și glazurilor.nu conține sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, uleiuri hidrogenate sau coloranți artificiali pentru alimente, toate fiind ingrediente de îngrijorare pentru consumatorii conștienți de sănătate.,acest lucru poate face Nutella mai atractivă pentru cumpărătorii care încearcă să evite produsele fabricate cu o mulțime de ingrediente artificiale sau foarte prelucrate.
rezumat
Nutella este bogată în calorii, zahăr și grăsimi, toate acestea putând cauza probleme de sănătate în timp dacă sunt consumate în cantități mari. Acesta conține mai multe ingrediente naturale decât unele produse similare, care pot fi atractive pentru consumatori.