răspunsul la luptă sau zbor (numit și răspunsul la stres) este o reacție fiziologică care apare ca răspuns la o amenințare sau pericol perceput. Acest lucru permite organismului să acționeze rapid și este destinat să ne țină departe de calea (fizică) a răului. Din păcate pentru sănătatea noastră, acest răspuns apare și atunci când nu ne aflăm în niciun pericol fizic imediat, dar încă ne confruntăm cu stres., De exemplu, acest lucru se poate întâmpla atunci când cineva întârzie pentru o întâlnire sau o clasă și se simte stresat în încercarea de a ajunge acolo.schimbările fizice care apar în timpul acestui răspuns pot provoca uzură în interiorul corpului dacă percepția stresului persistă. Iată câteva exemple de astfel de modificări corporale:
- creșterea frecvenței cardiace
- creșterea tensiunii arteriale
- glicemia (adică, pentru informații suplimentare despre modul în care apar aceste modificări fiziologice, faceți clic aici pentru a citi mai multe.răspunsul la luptă sau zbor este, de asemenea, recunoscut ca prima etapă a sindromului general de adaptare.,
Sindrom General de Adaptare
Etape de Sindromul General de Adaptare
Homeostazia este o stare fiziologică calm, echilibru, și apare atunci când funcțiile corpului nostru se execută fără probleme în legătură cu mic nivel de stres. Când este expus la factorii de stres, acest lucru determină apariția unui dezechilibru, deoarece organismul răspunde la amenințarea percepută și apoi încearcă să revină la funcționarea normală.,sindromul general de adaptare (GAS), dezvoltat de Hans Selye, descrie modelul răspunsurilor prin care trece organismul după ce a fost determinat de un stresor. Există trei etape: alarmă, rezistență și epuizare.alarma-aceasta se întâmplă atunci când percepem mai întâi ceva ca fiind stresant, iar apoi corpul inițiază răspunsul de luptă sau zbor (așa cum am discutat mai devreme).
- rezistență-dacă stresul perceput continuă, organismul rămâne activat la un nivel metabolic mai ridicat în efortul de a compensa stresul persistent., Organismul nu poate menține acest nivel la nesfârșit, iar resursele sale se vor epuiza în cele din urmă.
- epuizare-expunerea prelungită la stresor va duce la epuizarea resurselor organismului, iar uzura rezultată va suprima sistemul imunitar și va determina deteriorarea funcțiilor corporale. Acest lucru poate duce la o varietate de probleme de sănătate și boli, inclusiv boli de inimă, probleme digestive, depresie și diabet.,aceste modificări vor apărea în organism, indiferent dacă stresorul perceput este considerat eustres (pozitiv sau plăcut) sau primejdie (negativ sau neplăcut). În cele din urmă, aceasta înseamnă că trebuie să luăm măsuri active în gestionarea tuturor factorilor de stres, deoarece se poate acumula și poate dăuna sănătății noastre altfel.