exercițiu și întindeți-vă zilnic pentru a menține gleznele flexibile.
rigiditatea gleznei poate face un număr pe mobilitatea dvs. Poate face dificil să rămâi activ sau chiar să te ridici din pat dimineața și să te plimbi prin cameră. „De obicei, restricționarea mișcării are loc mai mult în sus decât în jos, astfel încât devine mai greu să urci în sus, să porți încălțăminte plată sau să ții picioarele îndreptate drept înainte”, spune dr., Christopher DiGiovanni, șeful chirurgiei piciorului și gleznei la Spitalul General din Massachusetts, afiliat la Harvard.
o articulație complicată
glezna este o structură vulnerabilă. Este format din capetele oaselor inferioare ale piciorului (tibia și fibula), care țin osul talus al piciorului între ele. Articulația este stabilizată de ligamente și alimentată de mușchii care lucrează în mod concertat pentru a permite mișcarea gleznei și a piciorului și pentru a găzdui suprafețe inegale atunci când stați sau mergeți.pentru a continua să citiți acest articol, trebuie să vă conectați.,