în dimineața zilei de 29 Mai, eu sunt în drum spre Reverendul Al Sharpton Național de Acțiune al Rețelei sediul atunci când Internetul începe să bâzâie: Robert Mueller, a numit-o improvizație 11 a. m. conferință de presă pentru a vorbi despre mult-mediatizat raport. Acesta este un moment nefericit, deoarece Rev., Sharpton și cu mine suntem programați să discutăm despre dieta și rutina lui de exerciții—un subiect de importanță vitală, sigur, dar unul care nu se potrivește cu prezentarea de la sfârșitul semestrului a Domnului Mueller.deci, în timp ce Reverendul, care are o emisiune radio sindicalizată zilnică, precum și o emisiune de televiziune săptămânală pe MSNBC, urmărește observațiile lui Mueller în biroul său, sunt exilat într-o sală de conferințe pentru a viziona pe telefonul meu. Apoi s-a terminat, sunt chemat și schimbăm mici discuții despre unul dintre momentele mai consecvente din memoria recentă.,
după ce a acoperit soarta democrației, vom continua cu afaceri de zi: analiza Sharpton legendarul dieta. New York Times a raportat despre rutina de pierdere în greutate a lui Sharpton din 2005. Sharpton însuși ne-a ținut la curent cu progresul său printr-o serie de selfie-uri virale. El este mai puțin de jumătate din omul el a folosit pentru a fi, în jos de la 300-plus de lire sterline la 130 de lire sterline. Dar încă își dă seama ce funcționează la vârsta de 64 de ani.într-un interviu cu GQ, Sharpton și-a rupt zilele libere 5 A. M., rutina de antrenament, dieta sa extrem de regimentată și modul în care a încercat să transforme un Jay Z dis într-un rezultat pozitiv. De asemenea, el divulga singurul lucru pe care James Brown îl făcea mereu să-l mănânce ori de câte ori cinau împreună.pentru dieta din viața reală, GQ vorbește sportivilor, celebrităților și tuturor celor care se află între ele despre dieta lor, rutinele de exerciții fizice și urmărirea stării de bine. Rețineți că ceea ce funcționează pentru ei s-ar putea să nu fie neapărat sănătos pentru dvs.GQ: ai ajuns la 130 de lire sterline fără a lucra tot atât de mult. De ce exercițiul a devenit următoarea frontieră pentru tine?
Rev., Al Sharpton: pe măsură ce îmbătrânești, trebuie să-ți întărești oasele. De aceea, halterele sunt importante și de ce este importantă eliptica. Cu cât am făcut—o mai mult—și am făcut-o în fiecare zi, șapte zile pe săptămână-cu atât mai mult am descoperit că este un lucru calmant. Trebuie să vă amintiți, conduc o organizație națională și o emisiune de televiziune și o emisiune radio în fiecare zi. Asta e cu trei personalul diferite. Acestea sunt personalități diferite, probleme diferite și lucruri pe care trebuie să le rezolvi. Ai nevoie de timp dimineața pentru a te așeza., Este terapia mea de dimineață, și mă aduce în formă în același timp.
când ați început să faceți rutina de antrenament?în urmă cu aproximativ un an și jumătate. Mă trezesc oriunde mă aflu în lume la patru dimineața, pentru că îmi place să merg la sală când pot fi acolo singur. Oamenilor le place să vorbească politică cu mine, dar vreau să folosesc acest lucru ca timp pentru a medita și a face față stresului meu, pentru a scoate asta din mine în timp ce mă antrenez.în fiecare dimineață, fac 20 de minute pe eliptic și încerc să fac 2.,5 mile, sau voi face două mile pe eliptică și două mile pe bicicletă. Apoi fac greutăți. Fac trei seturi de greutăți de 25 sau 30 de lire sterline, și canotaj pentru trei seturi. Și apoi trage-up-uri. În clădirea mea Din Upper West Side, au o sală de gimnastică, așa că sunt obișnuit cu asta. Când sunt pe drum, programarea întotdeauna asigură hotelul are o sală de gimnastică de 24 de ore. Nu voi sta într-un hotel dacă nu au o sală de gimnastică.
te-ai trezit mereu la patru dimineața?
am fost întotdeauna un riser timpuriu. Din câte îmi amintesc, eram trează la 5,5: 30. Dar mă trezesc la 4 acum ca să pot fi în sala de gimnastică până la 5., Prima oră îmi place să citesc o scriptură biblică, uita-te la unele lucruri de inspiratie.
am urmărit câteva dintre mesajele de dimineață inspiraționale pe Instagram.
da, asta e pre-antrenament și post-antrenament.
ceea Ce a fost ideea asta?
vă spun un lucru amuzant: Jay Z a făcut o melodie și vorbea despre încercarea de a se reuni. El spune, ” Al Sharpton face selfie, așa că cine mă va ajuta?”Am spus:” Ei bine, selfie – urile vă pot ajuta—vă voi da un mesaj.,”Așa că am făcut mesaje cu selfie-urile mele în fiecare dimineață când am antrenament.
când ai aflat că selfie – ul tău în echipamentul de antrenament a devenit viral?
fiicele mele m-au sunat și mi-au spus: „sunteți peste tot pe Internet.”Și atunci când Jay Z a bătut acea linie, a explodat din nou. M-am gândit, toată viața mea, în politică și drepturile civile, am încercat să iau un negativ și să-l fac pozitiv. Așa că am spus, „Mulțumesc Jay Z, O să întorc asta.”Și am făcut-o.
Oamenii s-au bucurat cu siguranta de selfie-uri., În plus, uneori, aceste fotografii fac selfie-taker se simt bine despre ei înșiși, știi?face persoana să se simtă bine și te leagă într-o generație care înțelege, Da, Poate că are 60 de ani, dar știe cum să se ocupe de felul nostru de comunicare. Deci funcționează.pe dieta ta: am citit te trezești și să mănânce pâine prăjită în fiecare dimineață?
nu, s-a schimbat. Mănânc o banană înainte să mă antrenez pe la 4: 15 dimineața. Am pudra de proteine cu asta. Apoi am putea avea o salata oriunde între 11 și 12, și voi avea, de asemenea, o felie de pâine prăjită șapte cereale., Seara, în jurul orei șase, mai am două felii. Doctorii au spus că trebuie să am mai mulți carbohidrați. Așa că am trei felii de pâine prăjită cu șapte cereale pe zi în total. Trebuie să stau la un hotel cu o sală de fitness și care are, de asemenea, pâine prăjită cu șapte cereale.Waka Flocka mi-a spus odată că nu crede că avem nevoie de hrană pentru a supraviețui, ci doar de nutrienții din alimente. Nu sună ca și cum ai avea un aport caloric deosebit de ridicat. Sunteți de acord cu luarea lui?
absolut. Mănânc salate de kale cu niște roșii, ceapă și, uneori, un ou fiert. Asta e., Asta plus banana și trei felii de pâine prăjită. O zi pe săptămână voi mânca pește. Poți avea toată mâncarea care îmi plăcea chiar în fața mea și nu mă deranjează deloc.
Da, e privit ca ai ramas cu pâine prăjită pentru că masa cu Pete Buttigieg la Sylvia, nu?nici măcar nu am mâncat pâinea prăjită în acea dimineață. La fel și când m-am întâlnit cu Kamala Harris. Sunt foarte disciplinat cu chestii de genul asta. N-am mai mâncat pui de șapte sau opt ani.,
știu că ai fost destul de aproape cu James Brown și s-ar întâlni de multe ori în sus, atunci când el a fost în turneu. Îți amintești vreo masă memorabilă cu el?James Brown a fost un om friptură. Mi-au plăcut fripturile. Era foarte autocratic, aș spune. Îi plăcea să mănânce la scena Deli din New York, pe 7th Avenue și 53rd. Este acum scena Deli ușă. De fiecare dată când venea la New York, mergeam acolo. Când spun că e autocratic, vreau să spun că ar comanda, și noi toți a trebuit să mănânce ceea ce a mâncat. Îi plăcea gulașul maghiar în scenă, îi plăceau hot dog-urile și îi plăceau fripturile., Dacă el a ordonat asta, nimeni altcineva nu te-a întrebat: „ce mănânci?”M—am dus peste tot în lume cu el-friptură, friptură, friptură.într-o zi, mi-a spus: „Am auzit că friptura nu este bună”, așa că a început să o taie în ultimii săi ani. Dar l-am cunoscut pe James Brown din ’73 până a murit, și timp de cel puțin 25 de ani, a fost un tip de friptură.
e ironic că mi-ai pus—o mulțime de dimineata, el a iubit banane. Mă gândesc la el când am bananele mele de dimineață. Am stat la el acasă, ceea ce era rar, nu-i plăcea să lase oamenii să facă asta., Un tip foarte privat. Dar își făcea părul în fiecare dimineață și stătea sub uscător de păr și mânca o banană.care a fost cea mai interesantă masă pe care ai avut-o vreodată cu un politician?a fost probabil la Sylvia cu Barack Obama. Acest lucru a fost ’07, el a fost difuzate pentru președinte și a fost un senator atunci. Tocmai îmi începusem dieta. A comandat pui prăjit, macaroane, toate chestiile alea. A început să sape și n-am vrut să mănânc. El spune, ” Haide Rev!”Am spus,” Omule, nici măcar nu mai ating chestia aia.,”Există o imagine faimoasă cu el mâncând un picior de pui și râzând pentru că tocmai i-am spus că nu ating acele lucruri. Atunci am știut că sunt într-adevăr disciplinat: am fost la o cină soul food cu Barack Obama și nu am mâncat mâncarea.acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.